人體內一旦有濕氣是很難除去的，古話說的好“千寒易除，一濕難去”，體內的濕邪如果不去除的話，吃再多的補品也是於事無補。我們可以多吃些祛濕的食物，祛濕的方法還可以多吃些清熱祛濕湯或者是祛濕粥，下面就來介紹一下祛濕粥的幾種做法。
主料
准備好一些薏仁、紅豆和適量的黑豆。
輔料
水適量。
步驟
1.准備好食材。
2.把准備好的紅豆洗干淨，用水浸泡。
4.薏仁洗淨、浸泡。
6.黑豆洗淨、浸泡。
8.把所有食材都倒入鍋中，加入適量的水。
9.將鍋蓋蓋嚴，接上電源燒，待煮熟後即可食用。
百合薏米粥
1.將薏苡仁50克、百合15克洗淨
2.放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛
3.加入蜂蜜調勻，出鍋即成。
此粥甜香熱糯，略有清香味，常吃可健脾益胃，澤膚祛斑，可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等症，對青春少女美容有益。
山藥薏苡仁粥
做法
1.取山藥、薏苡仁各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。
2.將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗干淨後與小米共煮成粥
3.粥煮熟後加白糖調勻即成。
此粥可以健脾益氣。適用於脾胃虛弱，食少納差，腹脹便溏，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下症。大便秘結者忌食。
陳皮車前草粥
做法
1.陳皮10克，鮮車前草100克，粳米150克。
2.陳皮切絲，鮮車前草洗淨切段，粳米洗淨，一起放入砂鍋，大火煮沸，小火熬成粥即成。
功效是有清熱祛濕、健脾和胃的功效。
綠豆薄荷薏米粥
做法
1.薏米50克，綠豆20克，薄荷5克，白糖適量。
2.薄荷輕煎取汁，再煮薏米、綠豆，粥成後加入薄荷汁再煮兩沸，加白糖即可食用。
功效是清熱利濕，疏肝利膽。
赤小豆雞內金荷葉粥
做法
1.赤小豆30克，雞內金10克，鮮荷葉1張，春砂仁5克，粳米150克。
2.將鮮荷葉洗淨，切碎，連同雞內金一同放入砂鍋，加入清水1000ml，大火澆沸，小火熬煮20分鐘，放入春砂仁後再煮10分鐘，去渣取汁。
3.將淘洗干淨的粳米、赤小豆放入藥汁中，添加適量清水，大火煮沸後以小火熬煮成粥即可。
功效是有健脾利濕，清熱消暑的功效。
結語：以上就是幾種祛濕粥的做法，祛濕非易事，就像生病要慢調靜養一樣，就如古話說“病來如山倒，祛病如抽絲”，所以祛濕也是要慢慢調理的，所以當我們體內有濕氣時，應該多吃點祛濕的食物或者是祛濕粥，這樣才能有健康的身體。
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