許多孕媽媽，在懷孕第一個月往往極易產生疲勞症狀，研究指出，懷孕初期，如果身體裡缺乏鐵、蛋白質和足夠的熱量，這種疲倦感會更為劇烈。不過不要擔心，這種疲倦感是完全正常的。那麼如何緩解懷孕初期疲勞症狀?以下推薦食療法來緩解疲勞，通過飲食來補充營養，從而調理身體。
提示：孕媽媽無論如何疲倦難當，都不要以咖啡、濃茶、可樂、糖果、甜膩的蛋糕來振奮精神。它們雖然帶給准媽媽短暫興奮，但是過後血糖會直線下降，反而會比之前更加疲倦。況且，它們對腹中胎寶寶的傷害是難以預計的。
推薦食療法
麥芽蜜棗瘦肉湯
原料
麥芽100克，瘦豬肉100克，蜜棗20克，鹽適量。
做法
1、麥芽用鍋炒至微黃。
2、將蜜棗洗淨;瘦豬肉洗淨，切成片。
3、將蜜棗，炒麥芽放入沙鍋中，用小火煮45分鐘。
4、再將豬肉放入，轉大火將豬肉煮熟。
5、出鍋前放鹽調味，即可。
營養提示：麥芽含有豐富的維生素B6、葉酸和磷脂，在一定程度上能幫助准媽媽解除疲勞。
