編者按：女人若不補血，就容易出現衰老、皮膚暗黃、頭暈眼花等症狀。如果你有上面的症狀你就要補血了哦。吃什麼補血呢？秋季養生食譜教你簡單補血，讓你面若桃花。
1.黃芪鳝魚湯
原料：鳝魚500克，黃芪30克，生姜，紅棗，食鹽、味精、胡椒粉各少許。
做法：
1、將黃芪、紅棗洗淨;鳝魚剖去腸雜，洗淨，切塊。>>>健康減肥養生食譜 肉食品變盟友
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2、油、鹽起鍋放人鳝魚、生姜，炒至鳝魚半熟;把黃芪、紅棗、鳝魚一齊放入鍋內，加清水適量;
3、武火煮沸後，文火煲1~2小時，加食鹽、味精、胡椒粉調味。
功效：補氣養血，健美養顏。適用於氣血不足所致面色少華、神疲乏力。
2.紅棗山藥湯
原料：紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。
做法：
1、將洗干淨的紅棗提前泡軟，山藥去皮後切成小塊;
2、然後把二者一起放進水中燒開，直到煮的軟爛為止;
3、這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖;
4、煮開，待桂圓肉軟爛後即可關火食用。
功效：紅棗補血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓，好喝又養顏。
3.烏雞山藥湯
原料：烏雞、山藥、枸杞、胡蘿卜、蔥、姜。
做法：
1、烏雞切塊、山藥去皮切塊，胡蘿卜去皮切塊，蔥切段，姜切片;
2、烏雞一定要涼水下鍋才可以吐淨髒東西;
3、大火焯出烏雞裡的血沫;
4、撈出烏雞控干水發，用熱水洗去烏雞表面的浮沫，鍋內做水，水熱後放入烏雞塊，蔥、姜、烹入紹酒;
5、大火燒開後，蓋上蓋改小火炖40分鐘;
6、倒入枸杞、撒入胡椒粉少許，鹽少許調味;
7、倒入山藥塊略微炖軟即可，不用長時間要不營養流失了;
8、加入胡蘿卜炖5分鐘即可出鍋裝碗了。
4.菊花豬肝湯
原料：豬肝250克，鮮菊花10朵。
做法：
1.豬肝洗淨，切薄片，用清水浸泡至水清，用適量生粉、油和鹽腌10分鐘;
2.鮮菊花洗淨，取花瓣。先將菊花放入清水鍋內煮10分鐘，再放入豬肝，煮至豬肝熟下鹽調味即成功效：功效:有滋養肝血，養顏明目功效。
補血養顏湯
材料
美國大杏仁15顆 桂圓8顆 紅棗12顆 枸杞約30粒左右 紅糖1湯匙(15克)清水1000毫升(1升)
做法
1)用刀輕輕輕輕的把桂圓的外皮拍開取出桂圓肉。(千萬不要用力，否則桂圓的外殼粘在桂圓肉上，還得用手掰開。)
2)將桂圓肉，紅棗和枸杞用清水洗淨，連大杏仁一起放入砂鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開後調成小火，繼續炖煮20分鐘。
3)煮好後，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。
超級口嗦：
紅棗，桂圓和枸杞一般都在賣干貨的貨架上。美國大杏仁，就是超市中賣的那種袋裝的，可以直接當零食吃的大杏仁哈。
美國大杏仁中的抗氧化劑，比如維生素E和類黃酮的含量與綠茶不相上下，而這些抗氧化劑會幫助肌膚抵御氧化侵害，延緩皺紋產生，並預防並改善皮膚色素沉積。
做這個湯所有的原料一次用不完，都需要放在干燥陰涼的地方保存，不要受潮。
這款糖水很適合女孩兒和女人們在這個季節，每周吃上一次滋補身體，改善氣血不順，面色不佳等問題，據說還可以補氣安神，總之好處很多，我不再說了，免得你們說我象賣假藥兒的。在每月的那幾天喝，還可以緩解痛經的哈。
雖然可以美容，雖然可以養顏，雖然可以變漂漂，但什麼東西也架不住您天天吃哈，桂圓和枸杞吃太多都容易上火。別急於求成，這個方子，每月來上2次就足夠了。
總結：食療進補是最好的方法，對人體的傷害也是最小的。秋季養生食譜，教你輕松補氣血。女人皮膚如桃花美麗。
