編者按：每個MM想想擁有精致瘦小的臉蛋，要怎麼瘦臉呢?要想瘦臉首先要消除臉部水腫。今天，小編推薦四季養生食譜瘦臉方法教給大家，四季輕松瘦臉，做精致小女人。
第1天-第2天：冬瓜+玉米
冬瓜雖然也被叫水瓜，但是它去水腫利水濕的成效卻比其他瓜類都要強。冬瓜是性平的瓜類，既不會上火也不會過於寒涼，加上完全不含脂肪且飽腹感極強，因此它也被列為最有利瘦身的食材之一，被很多瘦身餐單收錄其中。
用冬瓜搭配玉米也是為了增加湯品中的纖維質，玉米含有澱粉，但是纖維質的含量比例大得多。用冬瓜搭配玉米熬湯，只添加少許鹽分，在瘦臉的第一天和第二天替代晚餐飲用，能見效排出體內多余水分和血液中的毒素，為瘦臉最好准備。>>>健康減肥養生食譜 肉食品變盟友
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第3天-第5天：西芹+牛奶
進入正式瘦臉的第三天，要在餐單中加入西芹。西芹算是一種不太受歡迎的蔬菜，但是它富含N種人體必需氨基酸和維生素，能夠健胃利尿清熱解毒，幫助改善腸胃保健狀態。同時，西芹富含植物纖維，這也是緊致肌膚的關鍵。
用新鮮的西芹去掉葉片切成小塊，用開水灼一下，喜歡吃柔軟口感的可以稍微煮久一些。煮好撈出後不用添加任何調味品，直接食用即可，這樣可以增加咀嚼成效，鍛煉臉部肌肉群。同時搭配一杯鮮牛奶作為早餐的替代品，從第三天開始堅持到第五天，瘦臉成效開始出現了哦。
第6天-第7天：納豆+蜂蜜
此時你一定發現自己的臉部有瘦下來的現象了，所以最後兩天要鞏固前幾天的成果。納豆是日本女人最愛的食物之一，納豆是由大豆經過納豆菌發酵得到的，不僅富含水分、粗纖維、粗蛋白，而且納豆中的酵素能幫助人加速燃燒脂肪，分解血液中過多的固醇類物質。
最後兩天用納豆和蜂蜜搭配的材料放入豆漿機中煮成熱飲，一日三餐在飯前半小時飲用，能起到增加飽腹感減少主食熱量攝入，同時讓納豆中的纖維質和粗蛋白吸收量達到最佳，讓瘦臉成效更好。7日瘦臉餐可以堅持3-5個周期，你一定能得到讓你最滿意的瓜子臉!
瘦臉食譜 消除臉部水腫 吃出瓜子臉，
姜汁菠菜塔
材料：菠菜400克、姜40克
調料：香油1大匙(15ml)、醬油1大匙(15ml)、醋1.5大匙(20ml)、雞精少許、鹽適量
制作：
1、姜用工具擦成姜茸，將姜提前放進冰箱冷凍室中再擦姜茸會比較容易;
2、菠菜去根部，淘洗干淨，切成5公分左右長的段，在沸水中放入少許鹽和油，將菠菜放入滾水中;
3、汆燙片刻後，將菠菜撈出放入冰水中浸泡片刻，撈起瀝干待用：
4、用手將菠菜中的水分稍稍攥干，放入大碗中;
5、用姜泥和調料將菠菜拌勻，用一個直筒的矮杯子將拌好的菠菜裝進去，壓緊，然後迅速倒扣過來，用姜茸和辣椒以及適量芝麻裝飾即可
這款姜汁菠菜塔能夠幫助清理腸道，排出體內多余的廢物，浮腫消去後，臉會變得更小，而且食用菠菜能補鐵，瘦臉的同時氣色也會變好哦!
西洋芹拌百合
原料: 西洋芹菜250克，百合250克，姜末5克，蒜末5克，紹酒5克，白糖3克，精鹽5克，豆芽湯30克，味精2克，麻油30克。
制作:
1.將西洋芹菜去老葉及根，洗滌干淨，切成0.5厘米見方的長條。百合撕去老皮，洗淨，瀝干水分。
2.水鍋置旺火上燒沸，放入西洋芹菜段燙至斷生，撈出瀝干水分，放在砧板上略涼，切成5厘米長的段。邊角料先放入盤中，整段整齊地排列在盤的四周。水鍋復置旺火燒沸，放入百合湯至斷生，撈出瀝干水分，放在西洋芹菜中間，淋入紹酒，加入精鹽、白糖、蒜末、姜末、豆芽湯、麻油、味精，食用時拌勻即成。
西洋芹含有豐富的膳食纖維，含有利尿的功效，所以食用這款西洋芹拌百合，可以排毒消腫，而且百合具有很好的沒用功效，這款菜譜因而很瘦減肥瘦臉人士的喜愛。
總結：四季養生食譜，讓你四季都能瘦臉。消除水腫，MM要記住千萬不要睡前喝水哦。簡單易學的養生食譜，一定要記住哦。
