豆漿是中國傳統的養生美食之一，常喝豆漿好處多多，對於女性而言，喝豆漿可以美容養顏抗衰老。今天小編給大家推薦幾款美顏抗衰的豆漿做法，喝這些豆漿，美容效果翻倍哦，還在等什麼，趕快去學學吧!
豆漿的做法 美顏抗衰老
【芝麻黑豆漿】
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升。
制作：將花生與黑豆按一定時間浸泡後，再與黑芝麻一起放入豆漿濾網。
歸經：入脾、肺、大腸。
功效：烏發養發，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳。
【芝麻蜂蜜豆漿】
用料：豆漿70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1.3升。
制作：將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆漿機濾網，開動豆漿機自動完成。
歸經：入脾、肺。
功效：養顏潤膚、烏發養發。
【黃豆黑芝麻糊】
用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黃豆60克、清水適量。
制法：1、將黃豆浸泡6-16小時，備用。2、將泡好的黃豆與黑芝麻一起裝入豆漿機網罩內，杯體內按規定加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘後豆漿煮熟，稍涼後加入蜂蜜即可。
功效：養顏美容、益智健腦。
【花生豆漿】
用料：花生30克、黃豆40克、水1200毫升。
做法：1、將黃豆、花生浸泡6—16小時，備用。2、將泡好的黃豆和花生裝入豆漿機網罩內，將清水裝入杯體，啟動豆漿機，十幾分鐘後即成。
功效：補血益氣、滋陰潤肺、適用於體虛瘦弱、大病初愈及健康人養生保健。
【紅棗蓮子漿】
用料：紅棗(去核)15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量。
做法：1、將黃豆浸泡6—16小時，2、將蓮子肉泡至發軟，3、將紅棗洗淨與蓮子肉、黃豆一並裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘豆漿煮熟。4、趁熱往杯體內加入白糖，攪勻即成;不願喝甜的也可以不加糖。
功效：滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒。
【枸杞豆漿】
用料：黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升。
制法：1、將黃豆浸泡6—16小時，備用。2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘豆漿煮熟即成。
功效：滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力。
豆漿的好處
豆漿是中國傳統的飲品，有著美容養顏的功效，因為營養豐富被稱為“植物奶”。實驗證明，豆漿中的美容因子---大豆異黃酮，能夠減少皮膚膠原蛋白的破壞，還可以調節內分泌。每天喝上一杯，就可以讓你變成“豆漿西施”，擁有讓人艷羨的嫩滑白皙肌膚。
豆漿是女人養顏聖品
大豆的蛋白質含量高達35-40%，1公斤大豆的蛋白質相當於2公斤瘦肉或3公斤雞蛋或12公斤牛奶的蛋白質含量。大豆不含膽固醇，對於大腦極為有益。大豆經水泡、磨碎，充分加熱制成豆漿後，營養吸收率高達90%。
女人多貧血，豆漿對貧血病人的調養作用比牛奶要強。中老年女人喝豆漿，可調節內分泌、延緩衰老;青年女性喝豆漿，則美白養顏淡化暗瘡。
而女性衰老和雌激素減少有關，而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑，可預防危害女性健康的癌症，如子宮癌、乳腺癌等。
對於女人來說，豆漿中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，可調節女性內分泌，每天堅持喝豆漿的女性，可明顯改善心態和身體素質，延緩衰老，美容養顏。
空腹喝豆漿好嗎
從營養角度講，豆漿是蛋白質含量很豐富的飲料，但是他只有在攝入足量澱粉食品後才能不被作為熱量來消耗，而真正發揮構造新組織，修補舊組織的作用。如果空腹飲服豆漿，它只能代替澱粉作為熱量消耗掉，這樣不僅使蛋白質浪費，又使體內營養失去平衡，從而加重消化、泌尿系統的負擔。因此極不經濟。
所以，喝豆漿的正確方法是應與含碳水化合物、澱粉多的食品，如餅干、饅頭、面包等共食，或在早飯後1～2小時飲服。這樣，豆漿便能在胃中與胃液發生比較充分的酶解作用，並可以使飲食平衡，有利於消化吸收，有利於充分發揮蛋白質的營養效果，使營養素完全被人體吸收，從而有利於人體健康。
自制豆漿的幾個健康貼士：
浸豆時間有講究。
做豆漿前，要將壞豆、蟲咬豆挑出來，將豆子清洗干淨後充分浸泡。豆子的浸泡時間一般在 6小時-16個小時，夏季在 6小時-10個小時之間比較合適。豆子浸泡時間短，出漿率不高;浸泡時間過長，豆子會變馊。
煮沸時間要合適。
要想做出優質豆漿，必須在豆漿第一次煮沸達到98℃的基礎上再延煮4分鐘-5分鐘。很多人看到泡沫上湧就誤以為已經煮沸，其實這是豆漿的有機物質受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現象，並非沸騰，是沒有熟的。
水量與豆量比例要合適。
當水量一定時，應保持一個合理的豆量，專家認為豆和水的比例在 1：3左右比較合適。豆量少，達不到濃度;豆量太多，就會影響粉碎程度，未被粉碎的部分就浪費了，而且並不能增加濃度。
豆漿最好喝純的。
有人喜歡在豆漿中打雞蛋，認為這樣更有營養，這種方法是不科學的。雞蛋和豆漿中某些物質相結合會產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低了人體對營養的吸收。
豆漿中加紅糖喝起來味道香甜，但紅糖裡的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後，可產生沉澱物，破壞了豆漿的營養成分。
專家建議：豆漿最好還是喝純的，不宜超量飲用，也不要空腹喝，早餐時如能搭配一些粗糧點心更有利於健康。
總結：女人想要美容養顏抗衰老，不妨試試小編推薦的這些豆漿美餐，營養美味，養顏效果也是非常好的。只是大家喝豆漿的時候，千萬不要空腹喝，這樣是很不利於健康的!
