編者按：減肥一直是愛美女性頭疼的問題，你是否試過用西紅柿減肥呢?秋季養生食譜變著花樣減肥，你還知道最快速的瘦身方法嗎?分享讓你2周變瘦子的神奇減肥食譜。
◆星期一◆
【早飯】餐前西紅柿果汁1杯
【午飯】餐前西紅柿果汁1杯
【晚飯】鮮炒櫻桃番茄
Menu：鮮炒櫻桃番茄(94kcal)
加上少許的油，西紅柿的番茄紅素更容易釋出。跟姜一起炒的話會更有風味，溫暖身體，讓能量代謝大大提高。>>>健康減肥養生食譜 肉食品變盟友
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材料(2人分)：櫻桃番茄20個、姜少許、芝麻油2茶匙、醬油1勺、甜料酒2茶匙、白芝麻1茶匙
(1)櫻桃番茄去芯，姜切成沫。
(2)在平底鍋內加入芝麻油及姜生火，有香味時用強火加入櫻桃番茄，炒到皮要炸開為止。
(3)加入醬油，甜酒，炒勻後，關火撒上白芝麻，盛入器皿中。
◆星期二◆
【早飯】西紅柿納豆泡菜
【午飯】餐前西紅柿果汁1杯
【晚飯】餐前西紅柿果汁1杯
Menu：西紅柿納豆泡菜(93kcal)
加上納豆與泡菜增加食物纖維，是很好的飽腹小菜。因為都是發酵食品，能更好地吸收酵素，是早飯很好的選擇!
材料(2人分)：西紅柿2個、納豆50g、白菜泡菜60g、
(1)西紅柿切成小塊。加入納豆，好好攪拌。
(2)將泡菜與(1)混合即可食用。
◆星期三◆
【早飯】餐前西紅柿果汁1杯
【午飯】餐前西紅柿果汁1杯
【夕食】西紅柿炒茄子
能夠補充蛋白質、鈣、鉀，低卡路裡卻相當有分量!飯前先吃的話，能夠輕松控制飯量。
材料(2人分)：木綿豆腐100g、西紅柿2個、茄子1根、芝麻油半勺、蝦8g、鹽和胡椒少許、醬油2茶匙、干鲣魚適量
(1)豆腐稍微去水，西紅柿切成大塊，剖開茄子切成斜片。
(2)在平底鍋上加入芝麻油用中火加熱，放入茄子、蝦，撒上鹽、胡椒，蓋上鍋蓋蒸1～2分鐘後翻炒。加入西紅柿，稍微翻炒。
(3)用手把豆腐捏碎加入(2)，用強火吵到焦黃，放入醬油翻動。盛入器皿中，撒上干鲣魚。
◆星期四◆
【早飯】餐前西紅柿果汁1杯
【午飯】餐前西紅柿果汁1杯
【晚餐】西紅柿烤起司
用融化起司的效果一下提升滿足感，推薦作為前菜。厚片西紅柿更有嚼勁，吃時要好好咀嚼。
材料(2人分)：西紅柿2個、起司40g、沙拉油半茶匙、黑胡椒少許
(1)西紅柿切成1~1.5cm，撒上鹽。
(2)平底鍋上微微放點沙拉油，要稍強中火加熱，再轉為大火放入西紅柿，兩面煎一下。
(3)在西紅柿上澆上起司，關火，蓋上鍋蓋蒸2~3分鐘。盛入器皿中，可按個人喜好撒上黑胡椒。
◆星期五◆
【早飯】西紅柿海蘊
【午飯】餐前西紅柿果汁1杯
【晚飯】餐前西紅柿果汁1杯
含有抑制脂質的吸收，促進脂肪燃燒成分的海蘊。靈活使用酸甜口味無需使用調味料就能做。
材料(2人分)：西紅柿2個、酸海蘊140g、生姜適量
西紅柿減肥法七天瘦三斤
西紅柿十分適合用於減肥，西紅柿減肥法在夏季實施就最好不過了。西紅柿酸酸甜甜清淡可口，最適合在夏天胃口不太好的時候食用。有MM曾經嘗試西紅柿7天減肥法，結果成功瘦了6斤。西紅柿減肥法需要進行一個星期，一個月只可以進行一次哦。
西紅柿7天瘦身食譜一
早餐：一個中等大小的西紅柿、一個卡路裡不超過20的水果、一個水煮蛋。
午餐：一個西紅柿、一個水煮蛋、一片全麥面包、一個水果、一杯無糖茶或者咖啡。
晚餐：一個西紅柿、一些胡蘿卜、芹菜色拉、去皮的雞胸肉或者雞腿肉或者水煮魚、一杯無糖茶或者咖啡。
這個西紅柿7天瘦身法是最基本的瘦身食譜，可以讓MM在7天瘦3斤。如果想要達到更大的瘦身結果，可以試試下面介紹的食譜，這兩個食譜可以讓MM在7天分別瘦7斤和11斤呢。
西紅柿7天瘦身食譜二
早餐：完全用西紅柿代替早餐或者喝西紅柿汁。
午餐：一個西紅柿，兩片全麥面包再加上西紅柿汁或者蔬菜汁。
晚餐：一個西紅柿，再吃水煮蔬菜、涼拌豆腐，喝蔬菜汁。
西紅柿7天瘦身食譜三
每天早午晚餐前各喝一杯300cc的西紅柿汁，減少食用高熱量的食物。在正餐之前想吃東西的話，可以吃小番茄作為零食。同時每天配合做適當的運動。例如：快步走、跳繩、爬樓梯、跑步等，保證每天至少運動10分鐘。這樣西紅柿減肥法能夠達到最大的瘦身效果哦。
西紅柿減肥法注意事項
用西紅柿代替正餐需要注意一些小細節。西紅柿除了水分和維他命C外，其他營養成分很低甚至沒有。因此西紅柿減肥法不可以持續過長時間，每餐之間的營養要均衡。
由於西紅柿含有水分，因此MM需要注意提防大量食用有可能導致水腫呢。另外，體虛、寒濕的人不適應吃太多西紅柿。最後，女生是過敏體質或者在生理期也不適合吃西紅柿。
總結：西紅柿減肥法，經過多人嘗試所得，所以減肥效果那是一定棒的。秋季養生食譜減肥法，你記住學會了嗎!
