現在人們對於免疫力的提高真的是越來越重視了，許多人一有時間就會去市場上買一些食物回來做著吃，這樣對於提高免疫力是非常有好處的。但是久而久之經常吃那幾種菜是不是會覺得非常的膩?那麼今天對於提高免疫力食譜中，小編為您推薦幾款食物的做法大家不妨試試，其中包含了山藥的吃法以及香菇的吃法，希望大家在看了以後可以對大家有幫助。
澆汁菠菜小飯團
從小，媽媽們總會教育孩子要多吃蔬菜，只要吃了蔬菜就可以變成大力水手那樣有很大的力量，但事實是這樣嗎?小編還不是太清楚，但是值得肯定的是，如果將菠菜混入芝麻在一起吃的時候可以獲取的熱量降到很低，所以減肥的朋友不妨試試。而且由於芝麻的原因，所以對於烏黑頭發也是有很好的效果，再在飯團上澆上湯汁，這樣作為早飯，那感覺真的太好了。
所需食材/廚具
主料
米飯(適量)
菠菜(一小把)
熟芝麻(適量)
蝦仁(7個)
胡蘿卜(小半個)
調料
鹽(適量)
香油(適量)
耗油(適量)
生抽(適量)
澱粉(適量)
辣椒油(少許)
廚具
炒鍋、電飯煲
制作步驟
菠菜洗淨，切成細絲(盡量選擇鮮嫩的小顆菠菜)
蝦仁洗淨煮熟晾干
煮好的米飯趁熱撒入菠菜絲和熟芝麻，加少量香油和鹽拌勻
戴上一次性手套，取適量拌好的米飯，把中間放上蝦仁包住
胡蘿卜洗淨切成片用油煎熟(熟胡蘿卜能更好的發揮其營養價值)
鍋中放入香油、辣椒油、耗油、澱粉加水倒入鍋內，勾成芡汁，澆在飯團上即可。
山藥的功效
一聽到山藥這個詞，相信大家對於山藥的第一反應就是營養價值非常的高。不錯，山藥裡面所含的物質可以對人的脾髒有好處，而且對於胃也是很好的滋補品，如果脾髒不好的或者胃不好的朋友不妨常識一下。
山藥吃在嘴裡非常的香，如果使用山藥用來煲湯的話，那小編建議大家使用鐵棍山藥，因為這種山藥煲出來的湯味道更鮮美，而且山藥也更加的美味。
山藥香菇草雞湯
所需食材/廚具
主料
草雞(半只)
山藥(400克)
香菇(8朵)
調料
鹽(適量)
料酒(適量)
姜(適量)
蔥(適量)
廚具
高壓鍋
制作步驟
准備食才;草雞洗淨，斬大塊，山藥去皮洗淨，切塊，香菇洗淨去根.
把草雞放入高壓鍋
加適量清水，放姜片，蔥結，料酒，大火煮開，小火煮20分鐘，關火.
放入山藥
放入香菇，大火煮開，小火5分鐘，關火。
撇去雞油，放鹽煮1分鐘，不用蓋鍋蓋.
把蔥結撈去，撒些蔥花即可。
其實香菇的好處是非常的多的，裡面含有植物蛋白和粗纖維，而且還有許多的微量元素，對於許多疾病都有預防和輔助治療的作用。小編之所以經常推薦大家使用香菇去做菜，主要還是因為香菇在市場上非常的容易買，取材方便，而且還非常的容易烹饪。在冬天的時候，香菇搭配這一些菜去食用不僅美味，而且還是一道很好的增強免疫力的菜。
香菇肉末
所需食材/廚具
主料
豬肉末(250克)
香菇(5朵)
調料
油(適量)鹽(適量)糖(適量)料酒(適量)老抽(適量)蔥(適量)姜(適量)蒜(適量)辣椒(適量)
廚具
炒鍋
制作步驟
准備好碎肉，香菇洗淨泡好，切丁
鍋裡油熱，放下姜，蒜，辣椒爆香
放入碎肉煸炒
當肉轉色，放下香菇
加點料酒，糖煸勻
加老抽，加一點清水，中小火煮8-10分鐘
加點鹽煮1分鐘
加蔥花煸勻即可
小竅門
炒碎肉的油要多些。
辣椒的量根據自己需要的放.
結語：怎麼樣，小編教大家的這些做菜的方法是不是非常的簡單?是的，他們不僅做法簡單，而且食材也是非常容易就可以買到的。在周六周日，可以去菜市場買上這些食材，做上一些自己喜歡吃的菜，這樣不僅能夠滿足自己的味蕾，而且還能夠對子的免疫力具有很好的提升。姑娘們沒事的時候為自己愛人做上一盤，等他下班的時候為他們端上來，這樣的感覺是不是很甜蜜?
