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 養生減肥菜 2017/2/21

醬土豆的做法 營養好滋味就要這樣做

  醬土豆是人們喜愛吃的一種家常美食,很多人都喜歡吃醬土豆,土豆中的營養成分非常的多,包含大量的澱粉,能夠補充人體的能量,那麼大家知道醬土豆的做法嗎?醬土豆怎麼做比較好吃呢?下面小編就為大家介紹一下醬土豆的做法大全吧。

  醬土豆

  材料

  豬肉500克,土豆1000克,芹菜1000克,江豆1000克,香菜1000克,豆油1000克,醬油250克,鹹鹽(適量,雞精適量,水適量。

  做法

  1、芹菜洗完切段,做火炒熟待用。

  2、江豆洗完切段,做火炒熟待用。

  3、香菜洗完待用。

  4、土豆洗淨切塊,做火炒熟待用。

  5、把肉洗淨控水備用。

  6、做火放油把肉炒熟,再放土豆、江豆、芹菜,放水。

  7、開鍋20分鐘後,再放香菜煮到水快干的時候就關火。

  醬焖牛肉小土豆

  材料

  牛肉500克,小土豆300克,杭椒6根,大蒜3瓣,生姜,干蔥2頭 香菜根10根 花生50克,甜面醬3湯匙(45ml),鹽1/2茶匙(3克),料酒1湯匙(15ml),白糖1茶匙(5克),香油1茶匙(5ml),干澱粉2湯匙(30克)。

牛肉500克,小土豆300克,杭椒6根,大蒜3瓣,生姜,干蔥2頭 香菜根10根 花生50克,甜面醬3湯匙(45ml)等

  做法

  1)將牛肉切成1.5cm大小的塊,用鹽,料酒,甜面醬,白糖,香油和干澱粉攪拌均勻後,腌制20分鐘。花生洗淨,用清水浸泡20分鐘。

  2)小土豆洗淨不削皮,對半切開(如是大土豆,切成3cm大小的塊)。干蔥切成片(如用洋蔥也切片)。大蒜去皮拍一下。杭椒洗淨去蒂後,切成5cm長的段。

  3)平底鍋中倒入油,大火加熱至7成熱,放入土豆,繼續用大火煎成金黃色後,翻過來煎另一面。煎好後,將土豆用鏟子撥到一側,用鍋中的油將大蒜,干蔥和香菜根煸香。

  4)倒入腌好的牛肉翻炒2分鐘後,倒入另一個鍋中,不再放油(如煎鍋大,就不必換鍋)。倒入開水,放入泡好的花生,蓋上蓋子大火加熱至沸騰後,轉中小火焖45分鐘。

  5)出鍋前,放入杭椒,翻拌均勻即可關火,不需再繼續加熱,菜的余溫剛好可以加熱杭椒,又能保持它的顏色不變。

  小技巧

  1、小土豆和干蔥在一般大型市場才有賣。我是在新源裡菜市場買的。小土豆1塊5一斤哈,干蔥也是。干蔥長得很像洋蔥,但味道比洋蔥更濃。

  2、先煎一下土豆,除了可以增加它的香味之外,還可以讓土豆成型,不論經過多長時間的焖煮,都不會散爛。

  3、香菜根洗淨後,用來入菜,尤其用油煎過之後,有種特別的香味。平時家裡只用香菜葉時,梗部也別仍了哈。

  4、沒有小土豆,用大土豆替代。沒有干蔥,用洋蔥替代。沒有杭椒,用青椒替代。沒有牛肉,用其它肉替代。

  醬燒小土豆

  材料

  新鮮小土豆300g、肉末50g、東北大醬兩大勺、香菜50g。

  做法

  1、小土豆洗淨(不用去皮)切兩半,平底鍋放油燒熱,把小土豆煎兩面泛黃。

  2、香菜洗淨切段,大醬加少許油攪勻。

  3、把煎好的土豆推至鍋一邊,倒入肉末炒散。

  4、倒入大醬炒勻。

  5、加水與菜齊平,大火燒開轉小火。

  6、待湯汁濃稠,灑入香菜炒勻即可。

  醬菜小土豆

  材料

  芹菜,尖辣椒,土豆,五花肉,姜片,毛豆,百扣,肉扣,草果,小茴香,醬油,糖少許,蚝油,生抽,丁桂,大料。

  做法

  1.先把毛豆洗干淨,用水泡半個小時。

  2.然後放入芹菜,青椒,土豆,五花肉,再加入以上全部調料。

  3.再把鍋蓋蓋好小火炖。

  4.最後直到湯汁收干為止,大概要煮1個小時左右,中途不要經常攪拌,以免毛豆脫殼~小訣竅1.也可以加香菜,豇豆之類的. 2.調料我用的是這些,可以根據自己的情況作調整.

  醬香小土豆

  材料

  新鮮小土豆1盤,五花肉1小塊兒,小青椒2只、香菜1撮、芹菜1根,蔥花1湯勺,姜末1茶勺,花椒5-6粒,八角1枚,桂皮1小塊兒,雞湯和水或純水2大杯;2湯勺大醬,1湯勺老抽醬油,1湯勺生抽醬油,1湯勺料酒,2湯勺水,1小塊兒黃冰糖(也可用1勺白糖代替)。

  做法

  1、小土豆連皮兒洗淨備用;

  2、五花肉切厚片兒備用(也可切丁切塊兒,按自己喜好);小青椒、香菜、芹菜洗淨切段兒備用;

  3、2湯勺大醬、1湯勺老抽醬油、1湯勺生抽醬油、1湯勺料酒、2湯勺水放碗裡調成醬汁備用;

  4、起炒鍋加兩勺素油,油稍溫熱時下五花肉片兒煸炒出油,下蔥花、姜末稍炒幾下後,下花椒、大料、桂皮拌炒,再下醬料拌炒幾下後就可下小土豆了,接著拌炒幾下,下雞湯和水,湯水沒過土豆蓋上鍋蓋大火燒開小火炖煮。

  5、炖上30-40 分鐘後,開蓋收湯稍粘稠時下菜拌炒焖個3-5 分鐘就可出鍋了。

  醬焖小土豆

  材料

  小土豆,豆瓣醬、老抽、白糖、鹽、大蔥、生姜、味精。

小土豆,豆瓣醬、老抽、白糖、鹽、大蔥、生姜、味精

  做法

  1、小土豆洗淨去皮,切塊。

  2、大蔥切碎,生姜切片。

  3、起油鍋,爆香蔥姜,放入豆瓣醬炒香,再放入土豆塊、老抽、白糖、鹽翻炒2分鐘。

  4、加適量清水大火燒開,加蓋小火焖至鍋內湯汁濃稠,加入味精調勻即可。

  醬焖小土豆

  材料

  土豆300克,小蔥10克,老抽,生抽,食鹽,植物油。

  做法

  1、小土豆清洗干淨,放入冷水鍋中煮熟。

  2、撈起煮好的土豆,倒入涼水中過涼,剝皮裝碗。

  3、坐鍋點火,加油燒熱,倒入土豆碗裡。

  4、小蔥擇洗干淨,切蔥花,備用。

  5、鍋中再加油燒,倒入浸過油的土豆翻炒。

  6、添適量的清水、老抽拌勻上色炖煮片刻。

  7、加生抽、食鹽調味,大火收汁,關火,再焖10分鐘,撒上蔥花拌勻即可起鍋。

  結語:以上就是為大家介紹醬土豆的做法全部內容,相信大家在看完全文之後已經了解了怎麼制作出美味的醬土豆了吧,小編介紹的是幾款簡單的做法,大家如果喜歡的話就趕緊動手試試吧。

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