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 養生減肥菜 2017/2/22

紫菜蛋花湯 自制方便快捷的營養湯

  紫菜蛋花湯是一種來自於四川的速食湯品,主要原料是紫菜與雞蛋。紫菜蛋花湯雖然制作簡單,但是營養卻很豐富。含有蛋白質,鐵,磷,鈣,核黃素,胡蘿卜素,還含有大量的碘。有助於預防甲狀腺疾病。下面小編就為大家介紹幾款紫菜蛋花湯的美味食譜吧。

  紫菜蛋花湯

  材料

  雞蛋2個,紫菜1片,青蔥2根,高湯500㏄,鹽1/4茶匙,精雞粉1茶匙,胡椒粉少許,香油少許。

紫菜蛋花湯的制作方法

  做法

  1、將雞蛋打成散狀;青蔥切成蔥花狀,備用。

  2、將500㏄的高湯燒開,加入鹽及味精調味後關小火持續呈小滾的狀態。

  3、將步驟1的散蛋由高往下慢慢的倒入步驟2的湯,三秒鐘後用鍋鏟推散已熟的雞蛋,使其成蛋花狀。

  4、最後將紫菜及步驟1的蔥花放入步驟3的湯中,並灑上胡椒粉及滴入少許的香油即可。

  番茄紫菜蛋花湯

  材料

  紫菜10克,番茄1個,雞蛋1個,蝦米15克,原汁上湯,香蔥,生姜適量。

  做法

  1、紫菜用水泡開,淘洗干淨;蝦米用水泡軟後瀝干水分;番茄底部切十字。

番茄紫菜蛋花湯的制作方法

  2、花刀,放進熱水中煮一下,剝皮後切小塊;雞蛋打散成蛋液;生姜切片、蔥切花。

  3、熱油鍋,爆香姜片。

  4、放進蝦米爆香。

  5、放進番茄,翻炒幾下。

  6、倒入適量的史雲生原汁上湯。

  7、煮開後,放入紫菜。

倒入適量的史雲生原汁上湯

  8、煮開,淋入蛋液,劃散成蛋花。

  9、撒入蔥花即可。

  紫菜蛋花蝦米湯

  材料

  紫菜,蝦米,雞蛋,黃瓜。

  做法

  1、將紫菜撕碎。

  2、將紫菜、蝦米過水一道洗淨,放在碗裡備用。

  3、雞蛋打成蛋液,備用。

  4、黃瓜切成片。

  5、在鍋裡裝水燒開之後,將蛋液放進去。

  6、待蛋液花浮在水面之後,放入黃瓜片。

紫菜蛋花蝦米湯的制作方法

  7、加適量鹽、香油。

  8、然後將制作好的湯倒入盛有紫菜和蝦米的碗裡。

  9、用湯勺稍微攪拌均勻即可。

  結語:以上就是為您帶來的幾款紫菜蛋花湯的美味食譜,大家學會了嗎?紫菜蛋花湯營養豐富,口感細膩,味道鮮美,是老少皆宜的滋補佳品。也是您日常飲食中非常好的選擇。如果我們推薦的方法對您有所幫助,那就請您趕緊試試吧。