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 養生減肥菜 2017/2/22

紅燒豬蹄 營養紅燒豬蹄助您美白一夏

  紅燒豬蹄是一道漢族的傳統名菜,味道鮮美軟糯,營養豐富。含有蛋白質,核黃素,鎂,脂肪,煙酸,鐵,碳水化合物,維生素C,錳,膳食纖維,維生素E,鋅等多種營養元素。具有美容,抗衰老,促進生長,改善冠心病等功效。下面小編就為大家介紹幾款紅燒豬蹄的美味食譜吧。

  紅燒豬蹄

  主料

  豬蹄750克,鹽,蔥各13克,姜8克,香油,料酒各25克,花椒5粒,冰糖50克,湯1300克。

紅燒豬蹄的制作方法

  做法

  1、將豬蹄刮毛洗淨,剁去爪尖劈成兩半,用水煮透後放入涼水中。

  2、姜、蔥拍破待用。

  3、用炒勺將少許香油燒熱,放入冰糖炸成紫色時,放湯調至淺紅色為度。

  4、加入豬蹄、料酒、蔥、姜、鹽、花椒,湯燒開後除去浮沫,用大火燒至豬蹄上色後,移至小火炖爛,收濃汁即成。

  家常紅燒豬蹄

  材料

  豬蹄450g、胡蘿卜2根。

家常紅燒豬蹄的制作方法

  調料

  姜、大蔥、料酒、生抽、桂皮(少許)、八角(少許)、白砂糖、鹽、雞精。

  做法

  1、准備食材及調料。

  2、豬蹄讓賣肉大伯剁成小塊,胡蘿卜切滾刀塊,姜切厚片、大蔥切段。

  3、切好的豬蹄冷水下鍋焯一下水,這樣可以去掉豬蹄的血沫。

  4、等水開後撈起豬蹄。

  5、炒鍋裡放入少許油和白砂糖。

炒鍋裡放入少許油和白砂糖

  6、用小火將白砂糖炒至紅褐色(白砂糖變成紅褐色並不斷冒泡時最佳),如果炒成黑色味道是苦的影響豬蹄的口感。白砂糖的用量隨豬蹄的多少來定,白砂糖太少上色不足,太多上色太深。

  7、放入焯好水的豬蹄,用中小火翻炒至豬蹄表面金黃色,越炒顏色越深,越牢固,怎麼煮也不會掉色。同時也可以放入料酒翻炒幾下去腥。

  8、將續煮鍋裡的水提前燒開,然後將上好色的豬蹄放入鍋內。水開後放入胡蘿卜及以上調料。喜歡麻辣的朋友可以放一些花椒和辣椒。

  9、等內鍋裡的食材都沸騰後,直接放入外鍋就可以了。

  10、蓋好內鍋蓋,將兩邊的鎖扣鎖好。

  11、蓋上外鍋蓋,40-60分鐘後就可以吃了,非常方便,省時,省煤氣。

  12、40分鐘後開蓋,豬蹄已經熟透了,入口即化。愛美的MM,不要錯過哦!豬蹄和胡蘿卜搭配比較科學,營養美味,胡蘿卜去腥效果也特別好。

  小訣竅

豬蹄已經熟透了,入口即化

  1、上色炒白砂糖時用小火炒,這樣不至於炒糊變黑了。

  2、翻炒豬蹄最好用中小火慢慢炒,手快的用大火吧,炒一下豬蹄,顏色會更牢固。

  結語:以上就是為您帶來的幾款紅燒豬蹄的美味食譜,大家學會了嗎?紅燒豬蹄營養豐富,口感細膩,味道鮮美,是老少皆宜的滋補佳品。也是您日常飲食中非常好的選擇。如果我們推薦的方法對您有所幫助,那就請您趕緊試試吧。