失眠食療方 柏子仁粥

　　原料：柏子仁10-15克，粳米50-100克，蜂蜜適量。

　　制作：先將柏子仁去盡皮、殼、雜質，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時，對入蜂蜜，稍煮一二沸即可。

　　用法：每日服2次，2-3天為一療程。

　　功效：潤腸通便，養心安神。適用於心悸、失眠健忘、長期便秘或老年性便秘。