便秘是很難受的，便秘的主要原因是因為飲食不注意導致體內火氣過生，那麼晚我們在治療便秘的時候應該吃什麼呢?便秘的食療食譜大家又知道多少呢?下面就讓小編為大家介紹一下便秘應該吃什麼吧。
緩解寶寶便秘的胡蘿卜黃瓜汁
材料：黃瓜1根，胡蘿卜1根。
做法
1、黃瓜、胡蘿卜切段，在搾汁機裡加入少量礦泉水，然後加入黃瓜、胡蘿卜搾汁;
2、加少許白糖或兌牛奶都可。給小寶貝喝時，可按1：1來兌水。
草莓蘋果汁
治便秘、腹瀉。
材料：草莓 12粒，，紅蘋果 2粒，冰水 400ml，冰糖 10粒。
做法
1.草莓,紅蘋果 洗淨，切塊備用。
2.所有材料放入果汁機打勻，倒入杯中。
補鐵防便秘-番石榴泥
材料：較軟的番石榴。
做法
1、將番石榴洗淨後，對切成半顆。
2、去籽後，磨成泥狀即可。
芥藍炒臘腸---便秘類食譜
材料食材：臘腸300g， 芥藍600g。
輔料：鹽3茶匙，火麻油適量。
做法
1. 臘腸打斜切片。
2. 葉子掰開，芥藍莖部打十字切開。
3. 芥藍水焯(水裡要放一勺鹽)，開水後再放入芥藍，水焯時間為1-2分鐘即可。
4. 芥藍撈出來濾干水備用。
5. 倒一小勺亦舒堂火麻油潤鍋，放臘腸煉油(臘腸肥的情況下)，沒有的話直接煎下臘腸。
6. 臘肉半熟後，大火，將芥藍倒入鍋，炒至香味飄出，即可放鹽出鍋。
7. 漂亮完成小訣竅1.炒臘腸的時候不用放太多油，因為臘腸會出油，選火麻油更能搭配芥藍潤腸效果。
2.水焯芥藍的時候要放鹽或者醋才能保持芥藍的青綠色。
便秘痔瘡食譜-------蒜薹炒臘肉
材料：蒜薹300g， 臘肉150g， 醬油10ml， 鹽 量，火麻油5ml。
做法
1.蒜苗切成3CM左右的大小，備用。
2.臘肉切成薄片，備用(臘肉越薄越好)。
3.倒入5ml的亦舒堂火麻油，熱鍋。
4.倒入臘肉炒，臘肉變色即可倒入蒜苗。
5.中火，蒜薹和臘肉翻炒2分鐘後，倒入醬油和鹽蓋鍋焖2分鐘，再翻炒兩分鐘即可，如果中途鍋太干可適當加點水，避免太干。
小訣竅
臘肉本身含油脂比較多，所以放的火麻油用量一定要少。
結語：以上就是為大家介紹便秘的食療的全部內容，相信大家在看完全文之後已經知道了便秘食療應該吃什麼了吧，小編推薦的是幾款比較簡單的做法如果喜歡的話就趕緊動手試試吧。
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