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 養生減肥菜 2017/2/22

黃花菜的做法 黃花菜的健康吃法

  黃花菜是人們日常生活中常見的蔬菜,黃花菜的營養非常的豐富,所含的營養對人體有很大的好處,黃花菜味道鮮美,口感清爽。那麼你知道黃花菜怎麼做最好吃嗎?下面小編就為大家介紹幾款不錯的食譜。

  涼拌黃花菜

  材料:黃花菜 青瓜 紅蘿卜 蒜 姜。

  做法

  1先將黃花菜用清水泡半個小時左右。

先將黃花菜用清水泡半個小時左右

  2把青瓜胡蘿卜姜蒜洗淨備用,將青瓜胡蘿卜切絲。

  3.鍋內加入適量清水煮沸,加入少量油,將黃花菜放入燒好的開水中煮熟煮約4、5分鐘。

  4將煮熟的黃花菜撈出放入備好的涼開水中。

  5再以同樣的方法將胡蘿卜置入沸水中煮3-4分鐘撈出置入備好的涼開水中。

  6加入少量油燒熱爆香姜絲和蒜頭。

  7用油煎一下生的耗油。

  8關小火倒入醬油。

加入少量油燒熱爆香姜絲和蒜頭

  9把冷卻好的黃花菜撈出倒入鍋內,把原先煮好的胡蘿卜及青瓜一並加入.迅速拌勻。

  10.最後加點香芝麻油和白醋拌勻,因人而異可適當再加些其它配料。

  小訣竅

  管小偉黃花菜提示您:黃花菜選用曬干的干菜,色暗黃兩頭有點發黑的黃花菜才是天然無添加的,黃花菜干菜色金黃,外觀非常漂亮的是加工過的黃花菜,大家請注意。

  黃花菜炒木耳

  材料:黃花菜1斤,干木耳50克,瘦肉100克,鹽2克

  做法

  1.焯好的黃花菜撈出來泡在涼水裡兩小時。泡黃花菜的間隙,泡幾朵木耳。泡好後清洗干淨,撕成小塊。瘦肉切絲,黃花菜捏干水分。

  2.鍋內放油燒熱,放入蔥花爆香,把肉絲先下鍋煸成白色,然後放木耳煸炒。

  3.下黃花菜、加入少許湯、精鹽,炒至黃花菜入味,出鍋即可。黃花菜炒木耳如果不加肉就是著名的齋菜。

鍋內放油燒熱,放入蔥花爆香,把肉絲先下鍋煸成白色,然後放木耳煸炒

  小訣竅

  焯好的黃花菜撈出來泡在涼水裡兩小時,可以去除秋水仙鹼,這就是我們小時候吃鮮黃花不中毒的秘密,簡單吧。

  黃花菜枸杞排骨湯

  材料:黃花菜50克 排骨100克 枸杞適量 花生適量 姜適量 鹽適量。

  做法

  1抓一小把黃花菜用清水泡半個小時。

材料:黃花菜50克 排骨100克 枸杞適量 花生適量 姜適量 鹽適量

  2把准備好的排骨洗干淨再准備熬適量的姜片、花生。

  3把泡好的黃花菜拿幾根扎一小把。

  4將沙煲洗干淨加入少量水 加入准備好的姜片,把花生米也放進去,再接著把排骨也一並放入一切就緒。

  5煲湯基本要煲一個小時以上,蓋上鍋蓋大火煲30分鐘左右。因為排骨比較難炖,30分鐘過後關小火繼續煲20分鐘。

  6過後揭蓋准備將黃花菜加入蓋上砂鍋蓋,把黃花菜煮約4-5分鐘煮沸揭蓋。

  7最後加入枸杞稍稍煮2分鐘,加入適量的鹽。

  8黃花菜枸杞排骨湯就做好了小訣竅管小偉黃花菜提示您:黃花菜選用曬干的干菜,色暗黃兩頭有點發黑的黃花菜才是天然無添加的,黃花菜干菜色金黃,外觀非常漂亮的是加工過的黃花菜,大家請注意。

  結語:以上就是為大家介紹黃花菜做法的全部內容,相信大家都已經學會了,黃花菜的做法很多很多,小編推薦的是又好吃又簡單的幾種,不知道大家喜不喜歡,如果喜歡的話就趕緊動手試試吧。