要問美容的方法，有很多美容食品都可以選擇，綠茶、西瓜、黑豆，這些都是很不錯的選擇。不過，你對這些美容食品的了解到底有多少呢?有哪些美容的食品呢?下面就讓小編帶著大家一起來看看吧。
也許，看看這篇文章，你就會愛上綠茶的清新、西瓜的甜美和黑豆的可愛。美容食品，現在為你開盛宴。
美容食品六種——魚肉
肌膚緊致的秘密要想擁有年輕、緊繃的皮膚，沒什麼比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養專家認為，只要每天吃100—200克的魚肉，一星期之內你就可以感受到面部，頸部肌肉的明顯改善。
美容食品六種——牛肉
給你好臉色牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。每天吃250克的牛肉就可以為你補充15 毫克的鋅元素，這就基本滿足了人體每日的需要了。吃牛肉的時候別忘了搭配一些洋蔥，洋蔥中含有大多數蔬菜中的幾乎所有營養成分。如維生素C，鈣。磷。鐵等，此外洋蔥還含有栎精，這種成分可以減輕眼睛的鼻子周圍的皮膚發紅或浮腫狀況。
美容食品六種——雞肉
讓秀發亮起來充滿光澤的秀發讓你看起來更年輕，而且充滿了健康的魅力。要頭發健康就不能不給頭發足夠的營養。怎樣給你的頭發補充營養呢?吃雞肉吧! 雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質，對頭發，皮膚和指甲的健康都很重要。如果缺少它，頭發就會變得脆弱，容易分叉，沒有光澤。所以，要想獲得健康的秀發，每周至少應該吃3次雞肉。除了雞肉，玉米、麥片甚至巧克力也有同樣的功效。
美容食品六種——杏仁
給你鑽石般堅固的指甲十指如玉蔥，可不能主灰暗或發黃的指甲破壞了這種美麗。粉紅色，光亮又堅硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃兩把杏仁，你就會得到身體所需的維生素E。維生素E被稱作細胞膜的“秘密武器”，通過修復，鞏固細胞壁，它能使指甲變得堅韌而富有光澤。此外維生素E也被證明有抗衰老，提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。
美容食品六種——蘋果
吃出潔白牙齒你相信嗎?所有的人都堅持每天吃一個蘋果，全世界的牙醫就該全失業了。其原因在於，富含纖維的水果需要更多的時間來咀嚼，在咀嚼的過程中你會分泌大量的唾液，而唾液是牙齒最好的保護神，它能防止蛀牙，並且使細菌無法附著在牙齒上，從而令牙齒更容易長期地保持清潔。此外，研究人員還在唾液裡還發現了大量的礦物元素，這些成分可以修復早期蛀牙。
美容食品六種——雞蛋
天然防曬佳品如果你要曬太陽，除了搽上防曬霜之外，不妨再吃點雞蛋。雞蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的臉上構築一個自然的“防曬保護層”。愛美的你一定知道太陽光是皮膚衰老的重要原因，因為紫外線會破壞細胞結構，使肌膚快速衰老，所以給自己的皮膚構築一個這樣的天然保護層是非常重要的。不要以為只有夏天才需要防曬，或者只有怕曬黑才要防曬，防曬是任何愛美的女性隨時隨地都要做足的功課。
相關： 美容食品有很多，但以下這些卻是很多人不知道的。
指甲龜裂時多山藥為薯蓣科植物薯蓣的根莖，其味甘性平，歸肺脾腎三經，乃平補肺脾腎之佳品。
補脾養胃，助消化 藥理研究證明，山藥的主要成分為澱粉酶，能刺激胃腸道運動，促進腸內物排空，增加小腸吸收功能，有助於消化，多用於消瘦乏力、食少、便溏者，如《本草綱目》雲：“益腎氣，健脾胃。”因其含有較多的營養成分，又容易消化吸收，可作為食品長期使用，《神農本草經》雲其“補中，益氣力，長肌肉”，故對於慢性病或病後虛弱，需營養調補而脾運不健者，則是佳品，如薏米山藥粥。
降壓，降糖，防治心血管疾病 山藥的提純澱粉能降低類脂濃度，同時降低主動脈和心髒的糖的濃度及膽固醇的濃度。山藥最突出的一個作用是治療消渴證，相當於現代的糖尿病。傳統方劑玉液湯、滋脾湯均以山藥為主，配黃芪降血糖，為治療糖尿病的有效方劑。現代藥理研究表明，山藥在治療和預防糖尿病、降血糖方面的療效是可靠的。
提高免疫力，抗衰老 山藥富含多糖，可刺激和調節免疫系統，能增加血液白細胞含量，加強白細胞的吞噬作用，因此山藥可作為人們增加免疫能力的保健藥。山藥味甘性平，作用緩和，不寒不熱，既能補氣，又能養陰，補而不滯，滋而不膩。現代藥理研究表明，山藥中含有蛋白質(包括人體所需要的16種氨基酸)、糖類、維生素類等有效成分，具有較好的延緩衰老的作用，顯著延長生命，經常食用山藥，有益健康。
美容食品——喝牛奶
營養不良時，指甲會脆弱斷裂。此時應多喝牛奶，多吃海藻類食物，以補充鈣質、膠質的營養。洗碗筷時，切記戴上橡皮手套。平時亦可塗抹面霜以保持指甲光滑、潤澤。
美容食品——早餐吃水果健康又美容
水果是美容、健康的聖品。因為水果本身內含酵素，如想讓酵素直接在身體中產生作用，最好考慮食用的時間。早上吃水果，所吃的水果就如黃金的價值;中午才吃，就只能等於銀;至於晚上才思及吃水果，就僅與銅等價了。早餐吃水果，效益顯著，而且更可口，餐後吃水果又可幫助消化，好處不勝枚舉。
美容食品——睡前一杯水有助於美容
上床之前，你無論如何都要喝一杯水，這杯水的美容功效非常大。當你睡著後，那杯水就能滲透到每個細胞裡。細胞吸收水分後，皮膚就更嬌柔細嫩。
美容食品——嘴唇干燥或龜裂最好用蜂蜜
嘴唇干燥或脫皮時，可在就寢前細心地讓蜂蜜滲入嘴唇，再塗上護唇膏。幾天後，嘴唇就可恢復柔嫩光滑。但上上之策還是平常多喝水，也勿忘澱粉的補給。
西瓜桃子汁
原料：西瓜、香瓜、鮮桃、蜂蜜、檸檬汁各適量。
制作：將西瓜、香瓜、鮮桃、去皮、核，果肉切塊，加入蜂蜜和涼開水混合，共入搾汁機中攪碎，過濾後加檸檬及冰塊即可飲用。
功效：清熱消暑、解渴生津。
黑豆美容的方法
黑豆，俗稱黑小豆，與黃豆同屬大豆類。味甘、性溫，無毒。入心、脾、腎三經。有補腎滋陰、補血明目、除濕利水之效。主治腎虛腰痛、血虛、視物不清、腹脹水腫、自汗盜汗。雪梨，味甘、性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素等，具有生津潤燥、清熱化痰之效。
結語：通過上面的介紹，大家是不是對美容的食品已經完全了解了呢?美容的產品有很多，廣大女性朋友們都非常的關注美容方面的東西，以上是小編給大家介紹的美容食品，希望小編今天的介紹能夠對大家有幫助。
