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 養生減肥菜 2017/2/24

大秀廚藝 8款搶手家常菜教你做

  椒鹽排條

  材料:豬大排、雞蛋、澱粉 、 面粉。

  調料:料酒、鹽、蔥姜蒜粉、椒鹽。

  做法:

  1、豬排用刀背剁松,切成手指粗細的排條;

大秀廚藝 8款搶手家常菜教你做

  2、用料酒、鹽、蔥姜蒜粉把排條拌勻,腌制半小時;

  3、雞蛋打勻,把排條放入雞蛋液中,加入干澱粉,抓捏幾下拌勻上漿;

  4、把上好漿的排條放入干面粉中蘸一下,使面粉均勻包裹排條;

  5、油鍋裡燒熱後到入油,燒至七成熱,將排條抖去多余面粉,一條一條放入油鍋煎炸,防止粘連;

  6、炸至金黃色,撈出瀝油並用廚房紙吸去多余油,裝盤撒上椒鹽即可。

  糖醋排骨

大秀廚藝 8款搶手家常菜教你做

  材料:豬肋排、蔥、姜、澱粉。

  調料:料酒、醬油、白糖、醋。

  做法:

  1、豬肋排斬段,過沸水去血沫,撈出瀝干待用;

  2、蔥切段,姜切片;

  3、鍋中放油燒至七成熱,下排骨煸干水氣再煸至微黃;

  4、加蔥段姜片煸出香味,烹入料酒去腥,加醬油調味;

  5、加入適量清水,燒沸後加蓋改小火燒約半小時;

  6、至排骨酥軟,湯汁快干時,下醋和白糖,勾薄芡後起鍋裝盤即成。

  搾菜碎米雞

  材料:雞脯肉、搾菜、青紅椒、生姜、蒜、干紅椒。

  調料:生抽、雞精、糖、料酒、雞蛋清。

大秀廚藝 8款搶手家常菜教你做

  做法:

  1、雞脯肉、搾菜、青紅椒全部切成黃豆粒,生姜、蒜切碎,干紅椒切節。

  2、將雞脯肉用醬油、雞精、糖、料酒、雞蛋清抓腌均勻,放置十分鐘。

  3、鍋內熱油,六成熱時,倒入雞米迅速炒散,待雞肉一發白立刻盛起備用。

  4、鍋內熱油,依次下入干紅椒、搾菜,青紅椒,炒至發干,倒入雞米,調入雞精,炒勻即可起鍋。

  紅燒帶魚

  原料:帶魚、蔥、姜。

大秀廚藝 8款搶手家常菜教你做

  調料:料酒、老抽、白糖。

  做法:

  1、帶魚洗淨切段蔥切段姜切片;

  2、用上面說的要領來煎,煎好一面再煎另一面,兩面都煎成金黃色後盛出濾去油;

  3、鍋中留少許油放入蔥姜煸出香味放入煎好的魚烹入料酒去腥;

  4、加老抽、白糖調味加少許清水中火燒2-3分鐘即可。

  蘿卜干炒臘肉

  材料:川式臘肉,蕭山蘿卜干,青紅椒,花椒,蔥姜蒜。

  調味料:剁椒、鹽、糖、雞精、料酒。

  做法:

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  1、 鍋內熱水,放入臘肉、花椒、一部份蔥姜,料酒,煮至臘肉斷生,取出晾涼後切片備用。

  2、 蘿卜干改刀成小條,青紅椒切絲,蔥切段,姜蒜切片。

  3、 炒鍋內熱油,六成熱時,放入蔥姜蒜炝鍋,隨即下入剁椒炒香。

  4、 放入蘿卜干煸至發干後,依次放臘肉、青紅椒,等青紅椒斷生後即可起鍋。

  野生木耳炒笨蛋

大秀廚藝 8款搶手家常菜教你做

  材料:笨雞蛋4-5個,野生木耳10朵,青蒜1根,大蒜頭1瓣。

  調料:剁椒醬、糖、雞精各適量。

  做法:

  1、雞蛋充分打散、野生木耳泡發、青蒜切碎,大蒜頭切片。

  2、鍋內熱油,五成熱下入雞蛋用筷子迅速劃散,待一凝固後即盛起備用。

  3、鍋內熱油,五成熱下入蒜片煸出香味,下入剁椒煸掉生澀味。

  4、下入木耳,炒勻,調入適量糖與雞精(我的剁椒醬偏鹹,所以我沒再放鹽)炒勻。

  5、下入雞蛋炒勻。

  6、關火,撒入青蒜末炒勻即成。

  炒茄丁

  材料:綠皮茄子、香菇、肉末、小紅辣椒、蔥、姜、蒜頭。

  調料:料酒、李錦記蚝油、醬油、鹽、糖。

大秀廚藝 8款搶手家常菜教你做

  做法:

  1、茄子切成丁,香菇冷水泡發後切丁,小紅辣椒切成圈,蔥、姜、蒜頭切成末;

  2、肉末放料酒和少許蚝油拌勻腌制15分鐘;

  3、熱鍋入油,油溫後入蔥、姜、蒜末和小紅辣椒圈,煸出香味後入肉末炒散至變色;

  4、下茄子丁和香菇丁中火慢慢煸炒,炒至茄子出水變軟;

  5、加入李錦記蚝油、醬油、鹽、糖調味,慢火炒至入味即可。

  絲瓜炒蝦仁

大秀廚藝 8款搶手家常菜教你做

  材料:絲瓜、中型蝦、姜片,蔥段、蛋白。

  調料:鹽、料酒、雞精、小蘇打、色拉油。

  做法:

  1、蝦去殼去蝦線,用少許小蘇打抓勻後,放置四十分鐘;取出用流水不斷沖洗至蝦仁發白;放入鹽、料酒、雞精和適量蛋白,拌勻後用油封面,放入冰箱腌二小時。

  2、絲瓜去皮切滾刀塊。

  3、鍋內熱油,下姜片,蔥段炝鍋,下蝦仁迅速炒至變色後迅速起鍋。

  4、用余油將絲瓜炒變色,下少許鹽、放入做法三的蝦仁,迅速炒勻後即可起鍋裝盤。