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 養生減肥菜 2017/2/22

糖醋鯉魚的做法大全 教你做家常的糖醋鯉魚

  鯉魚我們經常會看到,吃到。它既是一種觀賞魚也是很有營養的食材。長期食用它有很好的滋補功效,可以降低膽固醇,還可以增強自身的抵抗力。下面就為大家介紹幾種酸甜可口的糖醋鯉魚的做法。

  做法一

  原料:鯉魚1條,雞蛋1個,小麥面粉2大勺,花生油適量,食鹽1勺半,蒜8瓣,生抽1小勺,米醋2大勺,澱粉1勺,水澱粉半碗,番茄醬2大勺,水1碗。

原料:鯉魚1條,雞蛋1個,小麥面粉2大勺,花生油適量,食鹽1勺半,蒜8瓣,生抽1小勺

  制作

  1.鯉魚收拾干淨後抽掉兩面的腥筋,然後用刀傾斜45度角給魚均勻的劃斜開片。

  2.加鹽1勺,在魚身上下裡外都用手將鹽抹勻。

  3.盆裡加入面粉2大勺,澱粉1勺,雞蛋1個,清水1碗,調成糊後將魚放入。

  4.提著魚尾,將魚通身掛上面糊。

  5.拿出後再在魚身上兩面都灑一層干面粉,並抖掉多余的部分。

  6.鍋內放入足夠多的油,七成熱的時候,將魚彎成弧形放入,小火炸。炸時可以用兩只鍋鏟按住鯉魚定型。

  7.將兩面炸至微黃,魚熟透,即可撈出。

  8.撈出的魚稍晾涼一會,或者涼透也行。

  9.再回鍋炸第二遍,一直要用小火,防止外皮焦糊。

  10.炸至魚通體深黃即可撈入魚盤中,尾巴向上的放。

  11.另起一鍋,放少許油,小火,油溫熱時加入蒜碎炒香,千萬別大火那樣蒜碎會糊掉的。

  12.當聞到蒜香味時,加入半碗清水,番茄醬2大勺,米醋2大勺,生抽1小勺,煮開。

  13.倒入水澱粉小半碗,拌勻後加小半勺鹽,再次煮開即可關火。

倒入水澱粉小半碗,拌勻後加小半勺鹽,再次煮開即可關火

  14.趁熱將酸甜汁澆在魚上即可上桌。

  做法二

  原料:鯉魚750克,白糖200克,醬油、料酒各10克,清湯300克,花生油1500克,蔥、姜各2克,醋120克,蒜茸、精鹽各3克,濕澱粉100克。

  制作

  1、鯉魚去鱗、內髒、兩腮,魚身兩側每2.5厘米直剞後斜剞成翻刀,提起魚尾使刀口張開,料酒、精鹽撒入刀口稍腌。

  2、清湯、醬油、料酒、醋、白糖、精鹽、濕澱粉對成芡汁。

清湯、醬油、料酒、醋、白糖、精鹽、濕澱粉對成芡汁

  3、在刀口處撒上濕澱粉後放在七成熱的油中炸至外皮變硬,移微火浸炸3分鐘,再上旺火炸至金黃色,撈出擺盤,用手將魚捏松。

  4、將蔥、姜、蒜放入鍋中炸出香味後倒入對好的芡汁,起泡時用炸魚的沸油沖入汁內,加以略炒迅速燒到魚上即可。

  做法三

  原料:湘江活鯉魚1尾(約重750克),雞蛋1個,面粉15克,澱粉75克。

  輔料:植物油1000克(約耗100克),糖75克,鹽4克,味精2克,姜、蔥、鮮紅椒、醬油各15克,醋、濕澱粉各40克。

  制作

  1、用一半蔥、姜拍破,再用料酒取蔥姜酒汁,另一半姜切絲、蔥切段,鮮紅椒去蒂去籽,洗淨切成絲。

  2、雞蛋磕破入碗,加放面粉、干澱粉與適量的水調成全蛋糊。

  3、活鯉魚去鱗、鰓、鳍,開膛去內髒,洗淨,在魚脊背處每隔0.5厘米,兩邊均勻地剞上牡丹花刀。

  倒提魚尾,兩邊剞花刀的魚肉能從尾部向下翻卷即可;用鹽、味精、蔥姜酒汁將魚腌制約20分鐘。

  4、淨鍋置旺火上,放油燒到七成熱,將全身裹勻全蛋糊的鯉魚一手抓頭、一手抓尾,輕輕放入油鍋內稍炸,再翻邊將魚全部投入油鍋中,炸成淺黃色撈出。

  待油溫升至八成熱時,再將魚入鍋復炸成金黃色,倒入漏勺瀝油;再平放魚盤內,用潔淨濕毛巾包住魚稍捏緊,使魚胸刺與脊骨脫離,但魚形要保持完整。

  5、鍋內留油少許,放姜絲、紅椒絲、白糖、醬油、醋及適量的清水燒開,用濕澱粉調稀勾芡,當糖醋汁稠濃時,將沸油淋入鍋內,撒蔥段,淋香油,將糖醋汁澆在炸好的魚上即成。

  營養價值

  鯉魚:鯉魚的蛋白質不但含量高,而且質量也佳,人體消化吸收率可達96%,並能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D,鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸,能很好的降低膽固醇,可以防治動脈硬化、冠心病,因此,多吃魚可以健康長壽。

鯉魚:鯉魚的蛋白質不但含量高,而且質量也佳,人體消化吸收率可達96%,並能供給人體必需的氨基酸

  營養功效

  常吃鯉魚不僅可以滋補、營養,而且可以益智健腦,降低膽固醇、降低血液黏稠度、增加免疫力。夏季的鯉魚較冬季的營養更為豐富。是可以常吃的家常菜。

  結語:以上就是為大家介紹的糖醋鯉魚的幾種做法。常吃鯉魚多我們的身體有很好的滋補效果,孩童也可以多吃些,畢竟可以增強身體的抵抗力,還可以益智健腦。這道菜酸甜可口,老少皆宜。