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 養生減肥菜 2017/2/21

土豆炒牛肉 營養美味吃出來

  牛肉是一種營養價值很高的食材,他含有很多的蛋白質,低脂肪且味道鮮美可口,所以深受人們的喜歡。土豆含有大量的澱粉,兩者搭配老少皆宜。下面就為大家介紹幾種土豆炒牛肉的做法。

  做法一

  主料:土豆、牛肉片、面筋、青椒、蔥姜蒜。

主料:土豆、牛肉片、面筋

  調料:澱粉。

  制作:1. 土豆、胡蘿卜分別去皮,洗淨,切絲。

  2. 蔥洗淨,切段;雞蛋打散。

  3. 牛肉洗淨,切絲。

  4. 肉絲放入碗中加少放醬油、蛋汁、水澱粉拌勻腌制5分鐘。

  5. 鍋燒熱至五成熱,倒入500克油燒熱,放入腌制好的肉絲滑散,撈起瀝油。

  6. 熱鍋中留少許油,爆香蔥段,再放入切好的土豆絲、胡蘿卜絲拌炒。

  7. 加入半杯水及少許白糖、鹽、胡椒粉,繼續翻炒至土豆和胡蘿卜熟軟。

  8. 放入肉絲及少許雞精,以大火炒勻即可。

  制作要訣:本品有油炸過程,需備植物油約500克。椒片和蚝油,翻炒入味即可出鍋裝盤。

  做法二

  原料:土豆、牛肉。

  調料:雞粉、鹽、醬油、生粉、料酒、油、姜、蒜、辣椒醬,蔥。

  制作:1、准備好土豆,土豆切絲泡洗干淨,准備好瘦肉,瘦肉切絲,准備好雞粉,加半勺雞粉,加鹽,醬油,生粉,料酒,拌勻腌一下。

  2、鍋熱油,下牛肉絲,翻炒變色,盛出牛肉絲備用。

鍋熱油,下牛肉絲

  3、鍋另加點油,放姜蒜炒香,加入土豆絲,加點辣椒醬翻炒,加半勺雞粉,加點鹽炒熟,加入肉粉,翻炒均勻,裝盤,撒上蔥末,即可。

  做法三

  原料:土豆、牛肉、茄子。

  配料:油、蔥、醬油。

  制作:1、土豆切成不成形的大塊。

土豆切成不成形的大塊

  2、肉和茄子也切成塊,茄子最好是比土豆的塊大一些。

  3、油熱後放入蔥花,翻炒一下,放入肉,醬油。

  4、放入土豆,翻炒,三分鐘左右。

  5、把茄子也放入鍋中,翻炒,翻炒三分鐘後,倒入一碗水,大火炖15分鐘即可。

  做法四

  原料:土豆、燈籠椒、牛肉絲、蔥、姜、油、八角、醬油、白糖、鹽、雞精。

  制作:1、切好的土豆片放在盤子裡,把燈籠椒掰成小塊放在盤子裡備用,現成的肉絲和蔥、姜。

  2、鍋裡放油,油熱後加入蔥和八角,倒入醬油,之後放入肉絲翻炒,加入適量的白糖和醋。

  3、倒入土豆片,加入適量的鹽翻炒,加入適量的一點水,繼續翻炒三分鐘,待土豆全面上色。

  4、放入燈籠椒翻炒,兩分鐘左右加入雞精即可出鍋。

  做法五

  原料:土豆、澱粉、牛肉。

  配料:油、蔥、鹽、泰式酸辣醬。

  制作:1、土豆切片,放入水中洗去澱粉。

  2、放入鍋中煎,煎到兩面金黃色,取出備用。

  3,、牛肉先腌制好。

  4、油熱後,放入牛肉片翻炒,肉變色後,加入土豆,加入蔥段,鹽,翻炒均勻,加入泰式酸辣醬,翻勻,出鍋。

油熱後,放入牛肉片翻炒

  結語:以上就是為大家介紹的幾種土豆炒牛肉的做法。看過文章的朋友們是不是都覺得上面介紹的方法都很簡單,這道菜色香味俱全,並且營養成分很多,大家可不要錯過了。

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