减肥食谱网 >> 減肥食譜 >> 養生減肥菜 >> 蒸魚的做法 豆豉蒸魚味道香
 養生減肥菜 2017/2/21

蒸魚的做法 豆豉蒸魚味道香

  蒸魚是魚的一種經典吃法,魚蒸著吃能保證魚的營養價值不會流失太多,所以說蒸魚的營養價值要比其它吃法要高的多,那麼大家知道蒸魚的做法嗎?知道蒸魚怎麼做好吃嗎?下面就讓小編就為大家介紹一下蒸魚的做法大全吧。

  豆豉蒸魚

  材料:金鲳魚一條,姜片5大片,蔥少許,紅辣椒一個,豆豉一勺,鹽一小勺,醬油半大勺,油兩大湯匙。

  做法

  1.將魚洗淨,一邊打上2道花刀,抹鹽至魚身,包括肚子裡面。擱置一會。

  2.姜,蔥,紅辣椒勻切細絲。

  3.支好鍋,放適量的水燒開。

將魚洗淨,一邊打上2道花刀,抹鹽至魚身,包括肚子裡面。擱置一會

  4.將盤子底部放上姜絲再放下魚。

  5.撒上豆豉,再鋪少許姜絲。

  6.大中火蒸8分鐘,起鍋。

  7.另起油鍋將兩大湯匙的油在熱鍋中燒滾熱。

  8.先潑醬油半大勺,再將熱油潑在魚身上。

  9.擺上紅辣椒絲和蔥絲即成。

  小訣竅

  1.蒸魚一定要鋪姜絲,魚的上下都要鋪,可以去腥。

  2.蒸魚是一定要把水燒開,冒出熱氣才能將魚入鍋。

  3.火候把握很重要,前約3分鐘旺火,接著要轉中火。旺火可以讓魚肉太快速的收縮,減少魚肉水分的流失,保留魚肉的鮮美。轉中火是為了避免加熱過於急速,造成魚肉的爆裂,影響魚的美觀。

蒸魚一定要鋪姜絲,魚的上下都要鋪,可以去腥

  4.蒸魚的水要一次加足。要是中途水不夠,一定要加熱開水。

  中式蒸魚

  材料:太陽魚、鲈魚或庸鲽等已去除內髒的魚1整條,重約1千克,鹽少許,生姜1塊,長約5厘米,大蔥4根,醬油2湯匙,麻油1湯匙,小紅辣椒1根,花生油或菜油2湯匙,點綴:,香菜(荽芫)數枝。

  做法

  1.魚洗淨,用紙巾拍干。兩面各斜切3—4刀,深至骨。魚身內外輕輕地抹上鹽,腌10分鐘。

  2.生姜去皮,切絲。大蔥切去老葉,切成7 1 2厘米長的絲待用。醬油和麻油放入小碗調好待用。

  3.在蒸鍋或中式鍋子中加5—7.5厘米的水,煮沸。如用中式鍋子,則在鍋底放蒸架。

  4.鹽腌過的魚用自來水沖洗,然後用紙巾抹干,放在耐熱盤中。魚放入蒸鍋或中式鍋子,須注意盤子不能碰到水。加鍋蓋,轉小火蒸15—20分鐘至魚熟。

  5.蒸魚時,將辣椒去籽,切絲。油放在小煎鍋裡加熱,用旺火把辣椒和生姜煎軟。

  6.魚蒸熟後,放入菜盤,撒上大蔥、生姜和辣椒絲。澆上調好的醬油和麻油,用香菜點綴後上桌。

魚蒸熟後,放入菜盤,撒上大蔥、生姜和辣椒絲

  清蒸魚尾

  材料:草魚尾巴1條,姜,香蔥適量,花生油,生抽。

  做法

  1、魚尾巴洗淨切花刀放到盤子裡。

  2、下面鋪上姜塊,上面撒上鹽,放一些姜片在上面。

  3、倒一些料酒在魚上,放入冰箱30-60分鐘冷藏。

  4、水燒開了以後,蒸8分鐘。

  5、倒掉盤子裡的蒸魚水。

  6、在魚身上撒入生抽和香蔥。

  7、鍋燒熱,加入花生油燒熱,然後澆到魚尾上。

鍋燒熱,加入花生油燒熱,然後澆到魚尾上

  小訣竅

  1 在盤子上鋪大塊的姜或者蔥,這樣把魚尾放到上面,可以讓下面有很多空隙例如水蒸汽把魚尾的下部蒸熟。

  2 水開了以後蒸8分鐘,就要把蒸熟的魚尾拿出。這個時間恰到好處。

  3 倒掉蒸魚的水,在魚尾上,撒一些香蔥。

  4 熱花生油澆到魚尾上,燙熟香蔥,而且有香味兒。

  結語:以上就是為大家介紹蒸魚的做法的全部內容,相信大家在看完全文之後已經了解了蒸魚怎麼做比較好吃了吧,蒸魚的營養價值非常豐富,所以大家沒事的時候可以嘗試制作一下哦。

延伸閱讀:

  • 清蒸魚的做法 教你做出美味的清蒸魚
  • 清蒸魚怎麼做 6個技巧教你做出美味清蒸魚
  • 糖醋清蒸魚
  • 營養大廚教您美味清蒸魚
  • 海帶蒸魚頭降血脂好
  • 青花椒蒸魚怎麼做 它具有鎮痛的作用嗎