女性在月經期稱排毒期，在排毒過程中身體是最弱的時候，因此在飲食上需要根據經期的生理情況來調整飲食，讓女性在經期日子裡吸收更多的營養，讓女性的身體在經期裡也能吃出健康，吃出好氣色。七款美味甜品，吃出經期好氣色。
1、山楂桂枝紅糖湯
【材料】山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
【作法】將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
【功效】具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。
2、姜棗紅糖水
【材料】干姜、大棗、紅糖各30克。
【作法】將前兩味洗淨，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
【功效】具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。
3、月季花茶
【材料】夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。
【功效】具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等症。
4、姜汁薏苡仁粥
【材料】干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
【作法】將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
【功效】具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。
5、烏梅紅糖飲
【材料】烏梅15克，紅糖；30克。
【作法】將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
【功效】具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。
6、藕蓮飲
【材料】鮮藕節、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。
【作法】以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。
【功效】具有清熱涼血，止血固經之功效。
7、黑木耳紅棗飲
【材料】黑木耳30克，紅棗20枚。
【作法】將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
【功效】具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
