减肥食谱网 >> 減肥食譜 >> 養生減肥菜 >> 豆渣餅的做法 它讓你重返十八歲
 養生減肥菜 2017/2/21

豆渣餅的做法 它讓你重返十八歲

  豆渣往往是被人遺忘的一種食物。但其實豆渣的營養價值非常豐富,跟豆腐不相上下。豆渣餅是主要原料就是豆渣,豆渣餅的做法簡單,可以在家裡試一試。想知道豆渣的做法大全以及豆渣的吃法嗎?那就一起來看看吧。

  豆渣餅

  材料

  豆渣,雞蛋,面粉3小匙,奶粉3小匙,蜂蜜或冰淇淋或果醬(呈盤時用)。

豆渣,雞蛋,面粉3小匙

  做法

  1.碗中放入所有材料攪勻,即可形成面糊。

  2.倒入平底鍋干煎,形狀不拘。

  3.松餅呈現許多小洞時就可翻面。

  4.煎好放入盤中,加上蜂蜜或其它松餅配料,松餅完成。

  備注

  1.豆渣不要完全擠干,要帶有水水稠稠的感覺,不然弄起來會太干。

  2.材料是抓大概的量,因為我做菜都是憑感覺。

  3.奶粉可替換成牛奶,但是其它東西可能就要加多,或是豆渣要因此比較干。

  4.要減肥者,可將奶粉或牛奶替換成低脂的。

  豆渣蛋餅

  用料

  雞蛋3個、豆渣100克、蔥花、鹽、食油適量。

  做法

  1.將豆渣裝入盆中,打入雞蛋,並將鹽、蔥花等加入其中攪拌均勻。

  2.將少許食油加入餅铛中,然後將准備好的豆渣雞蛋倒入電餅檔中,攤平四五分鐘後即可食用。

  特點 

  做出的豆渣蛋餅色黃味香,含有豐富的蛋白質。尤其適合厭食肥胖或營養不良的兒童和老人食用。

  五豆窩頭

  材料

  豆渣100克、玉米面40克、水少許。

  做法

  1.將五豆豆渣放入盆中,加入玉米面,攪拌均勻。

  2.捏成窩頭,入鍋蒸十分鐘即成。

  特點

  五豆窩頭有豐富的營養,具有降脂補腦降壓等多種作用,經常食用對保健養生大有益處。

  豆渣丸子

  材料

  豆渣適量、瘦肉1-2兩、雞蛋2個、青菜少許、面粉適量、食鹽適量。

  做法

  1.將瘦肉和青菜切碎,和豆渣、雞蛋、面粉一塊攪和。

  2.調入食鹽,做成丸子,入鍋煮熟即可。

  作用

  營養豐富全面,適於補虛。

  豆渣排骨

  主料

  排骨250g,豆渣50g,豆汁80g,時令蔬菜適量。

豆汁80g ,時令蔬菜適量

  附料

  小蔥,香菜,辣椒鹽,香油,味精。

  做法

  1.排骨淨水,漓干血水。

  2.排骨加水適量大火煮沸後文火炖至脫骨。

  3.加豆渣、豆汁,注意翻鍋,小心糊底。

  4.豆渣煮至無豆腥後將切細的時令蔬菜加排骨裡攪拌即可。附量適量攪拌佐食排骨。

  豆渣豬頭

  材料

  豬頭、豆渣、豬油、蔥姜蒜、特級清湯、料酒、醪糟、冰糖汁、鹽、深、淺色醬油。

  制法

  1.豬頭一個,注意去淨所有的殘毛,刮洗干淨,剔去骨,去淨骨渣。

  2.將骨用刀拍散。將大鍋放爐上倒入清水5000克。

  3.將豬頭肉和骨頭放入,用旺火煮5分鐘撈出,在清水中刮洗干淨待用。

  4.豆渣上籠蒸10分鐘取出晾冷,用淨布包著擠干水。

  5.鍋放爐上燒紅倒入豬油250克燒開,放入豆渣用微火炒五分鐘,操作時,要用炒瓢刮鍋心,以免炒糊巴鍋。

  6.炒至油和豆渣混為一體時,再加豬油200克炒五分鐘。

  7.再加豬油100克繼續炒至豆渣酥香不吐油 (如吐油時滗去余油) ,起鍋待用。

  8.姜、蔥洗淨,用刀拍松,與花椒、胡椒、八角、草果一起用稀眼淨布包好待用。

  9.用大口砂鍋一個,將特級清湯、料酒、醪糟、冰糖汁、鹽、深、淺色醬油、姜、蔥布包一起放入。

  10.再放入豬頭骨,然後將豬頭肉放在上面,用旺火燒開。

  11.將鍋口用草紙封嚴後用旺火燒約四小時,扯去草紙,將豬頭肉盛於大圓盤中。

  12.再將原汁滗入鍋中熬酽,放入炒好的豆渣與味精,拌勻淋於豬頭肉上入席。

  結語:以上就是為您介紹的豆渣餅的做法,你們都學會了吧。對於喜歡吃豆渣的人來說,這真是極好的。看了上面說的豆渣的做法大全以及豆渣的吃法,心動的話就去試著做一做,多點健康多點愛。

延伸閱讀:

  • 麻婆豆腐的做法最正宗的做法 如何做出美味
  • 紅豆粥的做法大全 它是養顏的聖品
  • 豆芽炒餅的家常做法 推薦這幾款味道鮮美
  • 肉末燒豆腐 家常美味營養高
  • 茄子炖土豆的家常做法 想不到的美味營養
  • 土豆炖牛肉的做法最正宗的做法 美味滋養