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 養生減肥菜 2017/2/21

竹筍怎麼做好吃 夏天多吃竹筍好處多

  竹筍是我國傳統的美味佳肴,而且竹筍的營養價值很高,可以開胃健脾、增強機體免疫力、保健效果好。那麼你知道竹筍怎麼做好吃嗎?知道竹筍的做法有哪些嗎?今天我們就來為大家介紹一下竹筍的做法,大家一起來看看吧。

  竹筍的做法有很多,但是究竟怎麼吃營養價值就高了呢?下文是小編整理的一些竹筍的做法,大家可以參考下。

竹筍的做法有很多,但是究竟怎麼吃營養價值就高了呢

  竹筍的做法

  竹筍香菇粥

  材料

  麻竹筍150公克,豬絞肉100公克,水發香菇2朵,白飯150公克,嫩姜絲15公克,西芹末適量,水500㏄,鹽少許。

  做法

  1.麻竹筍燙熟去殼切絲;豬絞肉放入沸水中汆燙至肉末浮起即可撈起;水發香菇切細絲,備用。

  2.然後將白飯、水、嫩姜絲及作法1的材料放入湯鍋中煮至沸騰後,轉小火繼續煮至略帶稠狀,再加入鹽調味就可以出鍋了。

  竹筍蒸雞翅

  材料

  雞翅,筍子,黃豆醬,青泡椒,干辣椒,生姜,大蒜,蔥,鹽。

  做法

  1、雞翅剁兩半。

  2、生姜末、大蒜末、蔥末少許、兩勺黃豆醬、五六顆青泡椒、干辣椒(根據口味定)、一小勺鹽,加點色拉油,攪拌均勻。

  3、竹筍切絲,鋪在碗底,再鋪上雞翅,把步驟(2)調好的料汁均勻的澆在雞翅上。

  4、最後上鍋中火蒸35分鐘即可。

  竹筍燒鹹魚

  材料

  竹筍,鹹青魚,蔥姜,料酒,醬油,白糖,植物油。

竹筍,鹹青魚,蔥姜,料酒,醬油,白糖,植物油

  做法

  1、竹筍去殼切成斜刀塊,放入鍋中,加清水煮10分鐘撈出,去除草酸。

  2、鹹青魚洗淨切小塊濾干,蔥切段,姜切片。

  3、炒鍋加熱後加入植物油,油熱後放入蔥姜,中火煸香。

  4、將魚塊片放到炒鍋裡,中火略微煎一下,至魚塊表面呈微黃。

  5、烹入料酒去腥,倒入竹筍,加入醬油、白糖和適量清水。

  6、蓋上鍋蓋中火煮10分鐘左右,收干湯汁即可。

  油焖桂竹筍

  材料

  桂竹筍300公克,辣椒,香油3大匙,素蚝油2大匙,水1杯。

桂竹筍300公克,辣椒,香油3大匙,素蚝油2大匙,水1杯

  做法

  1.桂竹筍撕長條再切段,洗淨瀝干備用。

  2.在鍋中放入香油爆炒辣椒,再加入桂竹筍略炒,然後加入蚝油拌炒至上色,倒入1杯水煮滾,改小火焖至湯。

  汁收干即可。

  竹筍排骨湯

  材料

  排骨250公克,竹筍150公克,水1000cc,姜片少許,鹽1公克,雞精粉1小匙。

  做法

  1.將竹筍洗淨切片,備用;排骨洗淨後干水份,備用。

  2.起一鍋水,待水煮沸後,將作法1放入沸水中汆燙一下,撈起備用。

  3.再起一鍋,將水倒入鍋中一起拌煮,再將作法1及作法2放入鍋中,一起煮。

  4.待作法3煮滾後,馬上將火轉至小火,並蓋上鍋蓋後,焖煮30分鐘,即可打開鍋蓋加入姜片與調味料一起拌煮調味,即完成。

  小訣竅

  1.煮湯時加姜片是會讓湯頭比較清爽、不油膩。

  2.如果筍子不是筍片的話,焖煮的時間上就要控制在約40∼60分鐘之間。

  竹筍蝦仁羹

  材料

  斑節蝦200g,魚漿200g,綠竹筍1 / 2支,香菇3朵,蒜頭酥1小匙,香菜末少許,鮮美露3大匙,白胡椒粉1小匙,麻油1小匙,黑醋1小匙。

斑節蝦200g,魚漿200g,綠竹筍1 / 2支,香菇3朵

  做法

  1.)將斑節蝦去殼、去腸泥,洗淨擦干,加入魚漿拌打至出筋。

  2.)燒半鍋水,將蝦仁魚漿用手一個個擠入滾水中煮熟成蝦仁羹備用。

  3.)竹筍切絲燙熟,香菇洗淨去蒂切絲備用。

  4.)燒滾兩碗清水,放入作法2與作法3的材料,再加入所有調味料再滾沸。以太白粉水芍薄芡,食用前灑上蒜頭酥、香菜末即可。

  結語:以上就是小編為大家介紹的關於竹筍的做法,大家看了文中的介紹後,是不是已經知道了竹筍的營養價值有哪些,知道了竹筍怎麼做好吃,在這個夏天,大家可以多吃一些竹筍哦,開胃健脾,功效多多。

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