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 養生減肥菜 2017/2/22

如何做水煮魚 水煮魚的健康吃法

  水煮魚是人們喜愛吃的美食,水煮魚的營養非常豐富,所包含的營養對人體有很大的好處,水煮魚味道鮮美,肉質軟嫩是宴席上不可多得的美味。那麼你知道水煮魚怎麼做好吃嗎?下面就讓小編為大家推薦幾款水煮魚的做法吧。

  水煮長江回魚

  材料:回魚1條,魚火鍋調料,蟹味菇,竹筍,豆腐皮,蔥,豆瓣醬,醬油,鹽,花椒粒,大蒜,生姜,永川豆豉,冰糖,雞粉。

  做法

  1、回魚一條,近四斤,用了家裡最大的盆才能好好裝著拍照。

材料:回魚1條,魚火鍋調料,蟹味菇,竹筍,豆腐皮等

  2、回魚剖洗干淨,剁成大塊。這魚膠質特重,剁完刀上沾上好些魚膠。

  3、蟹味菇摘洗干淨,竹筍用清水浸泡半小時後撕成條再用沸水氽燙後備用。

  4、炒鍋放油,油熱後下花椒粒、蒜瓣、姜片爆出香味,再放入永川豆豉、豆瓣醬、水煮魚調料炒香。

  5、加入清水後,加適量醬油、鹽、少許冰糖,再把魚塊放入煮沸。

  6、煮至魚肉差不多熟了,下入竹筍、蟹味菇、豆皮煮幾分鐘。

  7、最後下雞粉調味後起鍋裝盆,撒上蔥段即可上桌。

  水煮豆花魚

  材料:鯉魚(或草魚)一條,嫩豆腐1盒,豆芽200克,香芹200克,干辣椒50克,花椒10克,郫縣豆瓣醬30克,蒜10瓣,料酒適量,鹽適量。

  做法

  1、魚收拾干淨,片成薄片,加一個蛋清、料酒、少許鹽腌一會。

魚收拾干淨,片成薄片,加一個蛋清、料酒、少許鹽腌一會

  2、嫩豆腐切成片,鍋在盤底。

  3、豆芽放入沸水中焯熟。

  4、香芹洗淨切段,也放入沸水中焯熟。

  5、焯好的豆芽和香芹段鋪在豆腐上。

  6、鍋中倒入炒菜用的油量,燒熱後,倒入花椒,炒出香味。

  7、倒入干辣椒段,炒香。

  8、將豆瓣醬和蒜片倒入,炒勻。

  9、倒入熱水,水量要能沒過魚片。

  10、水煮開後,將魚片一片一片夾入鍋中,並用筷子撥散。

  11、全部魚片入鍋後,再煮約2分鐘即可出鍋,倒入裝豆腐和菜的容器中,撒上香蔥碎即可。

  小訣竅

  1、這次用的鯉魚,是因為人家去釣魚,給我們拿來特大一條,肢解它真是費老勁了。鯉魚肉感覺不好片片,這次全當是為了不浪費,以後還是用草魚做。

  2、這次的辣椒和花椒量,都比以前減少了不少,根據個人口味調整吧。

這次的辣椒和花椒量,都比以前減少了不少,根據個人口味調整吧

  水煮黃花魚

  材料:黃花魚、面條、洋蔥、檸檬、西芹、胡蘿卜、節瓜、紅椒絲、白胡椒粒、百裡香、玉桂葉、紅花粉、魚湯、白酒、奶油、黃油、鹽、胡椒。

  做法

  (1)黃花魚去骨,加鹽、胡椒、白酒、檸檬汁、百裡香腌漬入味。

  (2)魚湯中加入切成塊的洋蔥、檸檬、西芹、胡蘿卜,再加入白胡椒粒、玉桂葉、鹽、胡椒、白酒,燒開後改用小火,保持微滾,將魚肉放入,汆至成熟。

  (3)面條用開水燙熟後取出,用黃油加紅椒絲翻炒,加鹽、胡椒調味。

  (4)節瓜改刀成形,焯水後用黃油加洋蔥末翻炒,並加鹽、胡椒調味。

  (5)奶油中加入紅花粉,濃縮至稠,加鹽、胡椒調味。

  (6)將魚肉裝盆,配上節瓜、面條、淋上(5)即可。

將魚肉裝盆,配上節瓜、面條、淋上(5)即可

  特別推薦

  烹饪過程中注意保持魚肉完整,配菜中可加入水煮土豆塊。

  結語:以上就是為大家介紹如何做水煮魚的全部內容,相信大家都已經學會了,水煮魚的做法很多很多,小編推薦的是又好吃又簡單的幾種,不知道大家喜不喜歡,如果喜歡的話就趕緊動手試試吧。