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 養生減肥菜 2017/2/21

鹵豬蹄 營養美味鹵出來

  豬蹄很多人都喜歡吃,因為它的口感細膩鮮美,營養成分也有很多。豬蹄的營養價值很高,含有很多的膠原蛋白,鹵豬蹄則是很受人們歡迎的做法,因為它不僅做法簡單、口味豐富還將膠原蛋白很好的保存。下面就為大家介紹鹵豬蹄的做法。

  做法一

  材料

  適量的八角,適量的豬蹄,肉桂,白果,白芷,茴香。

適量的八角

  做法

  1、將豬蹄清洗干淨,去掉上面的豬毛,然後讓入鍋中煮至沸,這樣是為了去血水,第一鍋水倒掉。

  2、然後再在炒鍋中放適量的清水和白糖,炒至糖化開,小火再炒,一直到糖色呈黃色。

  然後就可以加入鹽、醬油,放入"五香",放入豬蹄.待水沸後再用中小火煮1小時左右就可以了。

  3、這是剛鹵好的,很軟和,別著急吃.要放涼,最好是放在冰箱裡,涼了才會皮Q肉香。

  4、成品切一盤。

  做法二

  材料

  大棗8顆,新鮮豬蹄2只,醬油適量,糖適量,生姜1塊,八角1個,桂皮少許,枸杞酒1小勺。

  做法

  1、將豬蹄去毛清洗干淨,然後剁成小塊。

  2、燒一鍋開水燙煮一下豬蹄,撈出,再重新起鍋加入清水煮開,去浮沫。

  3、加入八角、桂皮、生姜和大棗,煮開。

  4、然後將豬蹄放進瓦铛,加入我的我的大棗老鹵汁,再適量加入一些醬油、糖和小勺的枸杞酒。

  5、最後再加入豬蹄湯,插電起煲。

  6、煲至2.5小時關火盛出,大棗好吃、豬蹄更美味。

  做法三

  材料

  豬蹄子5磅,雞蛋12個,鹵汁1罐 (用的是自己熬的陳年老鹵,沒有的話用生抽醬油1/3b杯;老抽醬油1/4杯),料酒半杯,冰糖1/4杯,姜6片。

  做法

  1. 豬蹄洗淨,拔干淨毛,加半鍋水煮開,改小火,煮10分鐘,撈出洗淨。

  2. (帥)鍋加熱,加2大勺油,放入姜片煸出香味,放入洗淨燙過的豬蹄,翻炒幾下,加入料酒,老鹵,加適量水(剛剛沒過豬蹄就行),大火煮開了後改中火,炖約1小時。

  3. 放入冰糖,轉小火繼續炖1小時關火(不要盛出來,豬蹄在鹵汁裡泡過夜)。

  4. 另起一小鍋煮雞蛋,蛋熟了以後,剝去蛋殼,用小刀縱向在雞蛋上劃幾道(以助於入味)。

  5. 把處理好的熟雞蛋放入鹵水中煮15分鐘,然後在鹵水中泡過夜。

  6. 第二天把鹵味加熱煮滾,撈出豬蹄和鹵蛋,大火收汁, 剩大約一個外賣罐的量,過篩(篩出骨頭,姜片和其他雜物),晾涼後放入冰箱冷凍保存。

  做法四

  材料

  豬蹄450克,花生38克,香料1包,香菜少許。味精1/6茶匙,冰糖19克,醬油1大 匙,海山醬1/4茶匙。  

  做法

  (1).豬蹄切塊後,用水燙過取出。

  (2).將豬蹄、花生及香料一同用大火煮15分鐘。

  (3).煮好的鹵豬蹄放入大碗,上置香菜點綴。

  備注:海山醬是一種甜辣且帶五香味的醬料,其原料大多是五香料、糖、醋、辣椒醬、澱粉等。

  做法五

  材料

  適量的花生,豬蹄1只,水5碗,鹽適量。

適量的花生

  做法

  1、將花生洗淨,備用。

  2、豬蹄切半並入水氽燙,再撈起洗淨,備用。

  3、將以上備妥之材料一起放入水中,以大火煮開,再轉小火炖1小時。

  4、最後加入適量的鹽即可。

  做法六

  材料

  豬蹄2500克。

  調料

  精鹽50克,味精20克,糖色100克,老抽少許,紅曲50克,蔥段15克,姜片10克,豬肉老鹵3000克。

  做法

  1、將豬蹄裝入盆內,加熱水浸泡40分鐘,用刀刮洗皮面絨毛,去掉蹄甲洗淨。

  2、鍋內加水和紅曲燒沸,煮5分鐘至水呈紅色,放入豬蹄焯透至表皮呈紅色時,撈出。

  3、湯罐內加入老鹵燒沸,調好口味和色澤,放入豬蹄,大火燒沸轉為小火。

  鹵至用筷子能插進豬蹄時即可停火撈出,晾涼皮面刷一層香油或色拉油即可。

  小訣竅

  材料替換原料可換成豬舌、豬肘、豬耳,調料中去掉紅曲、老抽,則稱為白鹵豬手。

  營養價值

  豬蹄美味可口、營養豐富,其蛋白質含量很高。

  據食品營養專家分析,每100克豬蹄中含蛋白質15.8克,脂肪26.3克,碳水化合物1.7克。

  豬蹄還含有維生素A、B、C及一定量的鈣、磷、鐵、鋅等營養物質,因此具有補血、潤滑肌膚、強健腰腿的功效。

  豬蹄中的蛋白質水解後,所產生的胱氨酸、精氨酸等11種氨基酸的含量均與熊掌不相上下。

  結語:以上就是為大家介紹的鹵豬蹄的內容。現在大家都學會鹵豬蹄的做法了吧,豬蹄的營養價值很高,並且好含有多種維生素。鹵豬蹄鮮香可口,口感細膩,老少皆宜。文章中介紹的做法都很簡單,大家不要錯過了。

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