導語：很多愛美人士為了身材更苗條，經常中午省略不吃。中醫養生裡講，午時(11：00-13：00)心經當令，不吃飯容易引起心慌，導致下午精神狀態不好，所以午餐吃什麼非常重要，午飯吃什麼最有營養而且還能減肥呢?
中餐向來以又油又膩的形象深入人，縱使色香味俱全，也會令減肥者卻步。可是為了減肥一直吃西餐總是覺得胃口不適，下面告訴你一些關鍵的技巧，這樣就會使你既可以吃倒美味的中餐，又不會使減肥赴之流水。
嚴格控制夾菜量，即使是人間難得的美食也決不過量。
用油少的蒸、煮、涼拌、烤、炖的烹調方式，請優先選擇。
忍不住夾了一塊炸得金黃的肉片，請務必去皮後食用。
別被勾芡、糖醋的美麗外表騙了，裡頭包的都是沉甸甸的油!
各路來歷不明的碎肉制品絕對不能吃，天曉得裡邊有幾百種不同的熱量。
多吃青菜有助於消化，若能在用前過過茶水，去除油膩就更好了。
濃湯和清湯，聰明的減肥族絕對選清湯，並撈起上層浮油。
炒飯、炒面類吸油量大，且蔬菜種類少，少吃為好。
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