編者按：每個女人都希望自己擁有白皙的肌膚，因為她們在找尋各種各樣的美白的方法，到底如何做可美白呢?下面小編給大家推薦一些美容護膚的食譜以及方法，快到下文看看了解下吧!
俗話說“一白遮三丑”，亞洲女性為了美白想盡了方法。除了使用護膚品讓皮膚變得更白之外，其實還可以通過食療的方法讓肌膚變白。小編為你推薦6款美白湯，簡單易做，助你喝出雪白滑嫩肌膚!>>>女人美白的方法 輕松享獲白嫩肌
使用美容美白產品，不如通過健康食療的方法，把內在膚質調理好，這樣肌膚才能真正地從內到外散發自然美白光彩。今天小編分享幾個做法簡單方便的美白湯，湯中包含多種具有保養皮膚和消除雀斑等功效的美白祛斑食物，力求助你喝出白嫩肌膚。
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韓式黃豆芽湯
功效：黃豆芽中含有的大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似，同時具有雌性激素的的活性的一種植物雌性激素，能有效減少女性皮膚的老化程度，增加彈性，阻止黑斑的形成，從而達到美白養顏的效果。
材料：黃豆芽50克、大蒜一瓣、大蔥一段。
做法：1、先將黃豆芽清洗干淨，然後將大蒜切成碎，大蔥切成小段。2、將鍋中水煮開後再放進黃豆芽煮到第二次沸騰，然後加入蒜煮5分鐘後再放入蔥跟鹽，香油即可。>>>絲綢般的質感美白方案 全面來襲
美白吃什麼 薦美白消斑湯
功效：連續服用一個月，能有效去除黑斑，阻止黑色素的生長，還能有效防止曬黑和曬黑後的皮膚美白修復。
材料：絲瓜絡10克，白茯苓10克，僵蠶10克，白菊花10克，珍珠20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。
做法：將上藥共加水濃煎取汁，再加水濃煎取汁，兩次藥汁混合，每日1劑，二次分服。
簡易版土豆濃湯
功效：土豆中含有豐富的維生素C，在潔膚柔膚的同時，還可以阻止黑色素合成的中間產物多巴被進一步氧化，從而達到防止黑色素的形成。
材料：土豆中型1個、培根一片足以、洋蔥一小塊、牛奶或奶油適量、黃油適量。>>>美白小秘方 小S的飲食美白秘訣
做法;1、土豆洗淨，去皮，切成小塊，洋蔥切絲，培根切碎。2、鍋內放入一小塊黃油，小火，黃油融化後，放入洋蔥絲，不停的翻炒，把洋蔥炒軟後再加入土豆炒一會。3、加水至沒過土豆，煮土豆的同時就煎培根，不用放油然後不斷翻炒，煎至脆焦。4、將煮軟的土豆和洋蔥放進攪拌機，攪拌成泥，再倒回空湯鍋，倒入牛奶，鹽，黑胡椒粉，不斷攪拌直至開鍋，再撒上培根即可。
南瓜紅蘿卜湯
功效：南瓜和蘿卜的搭配，不僅可以補水防曬，二者含有的豐富的β胡蘿卜素，它可以在小腸內轉化為維生素A，從而對皮膚起到保護層的作用，使皮膚更加滋潤順滑，恢復美白的光澤。
材料：豬肉或牛肉半斤，紅蘿卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。
做法：肉飛水後加入清水先熬一個小時，然後加進南瓜、紅蘿卜繼續熬半小時，下鹽調味即可飲用。>>>10個美膚養顏方法 讓你瞬間變身白皙美人
蘆筍雞絲湯
功效：蘆筍含有多種氨基酸，蛋白質和維生素，能從內到外調理肌膚，特別是蘆筍的硒元素，能防止脂肪過度氧化的相關疾病和抗衰老，使皮膚白嫩。
材料：蘆筍350克、雞胸脯肉110克、金針菇40克、豌豆苗40克、雞蛋清80克、澱粉(蠶豆)30克、鹽15克、味精5克、雞油10克。
做法：
1.雞胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米長絲，用蛋白、鹽5克、太白粉30克拌腌20分鐘;
2.蘆筍瀝干浸汁，切成長段，金菇去沙根，沖淨瀝干;
3.豆苗摘取嫩心，雞肉絲先用開水燙熟，見肉絲散開即撈起瀝干;>>>蜂蜜美白靓膚抗皺紋 4秘方給你妙齡芳顏
4.高湯入鍋，加肉絲、蘆筍、金菇同煮;
5.待滾起加鹽、味精、豆苗再滾起即可起鍋，食用前，淋加雞油，味道更鮮。
芙蓉翠衣黃瓜湯
功效：湯中含有的維生素和游離氨基酸以及果酸，能清潔肌膚，美白祛斑，防止曬傷和清除雀斑。
材料：黃瓜1條，雞蛋1個，澱粉1勺，鹽適量。
做法：
1、黃瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成長薄的寬片;
2、黃瓜片和冷水一同下鍋煮沸;
3、雞蛋打散入鍋，加適量食鹽;
4、冷水化開1勺澱粉，倒入鍋中，水開即可。
煲湯健康小貼士：
煲湯之前肉類要汆一下，才能去干淨肉類的血水，煮湯時不要過早放鹽，會影響湯的味道，煮湯時間不宜過長，超過1.5小時會破壞營養。
秋季快速美白小竅門 六步打造完美嫩膚
秋季美白小竅門一：堅持防曬
秋季天氣涼爽、溫度適中，但是還要堅持防曬，事實上秋季的陽光還有大量的容易損傷皮膚的紫外線U-va，造成皮膚出現色斑、白點和皺紋等現象。
解決技巧：外出堅持使用防曬霜、隔離霜等防曬用品，同時也要使用防曬用具，例如防曬傘或防曬以!>>>美白先排毒 提亮膚色從腸計議
秋季美白小竅門二：補水保濕
補水保濕無論對任何皮膚在任何時候都需要的，而秋季天干物燥，就更需要了，夏季曬出了水份會讓你記得補水，但是秋季的水分是吹走的，這會讓你忽略掉補水，造成皮膚爆裂，出現斑紋等情況，所以秋天也要記得及時給自己補充水份。
秋季美白小竅門三：美白面膜堅持敷
如果上面兩個竅門是預防的，那麼這個竅門就是直接還原美白，堅持美白面膜，讓臉部肌膚得到應有的修復，加快肌膚滋養，擁有水嫩肌膚。
選擇美白面膜方面小編建議看清幾點：
1、是否適合秋季使用
2、是否適合自己的膚質
3、是否能夠達到美白的效果
秋季美白小竅門四：飲食美白
通過飲食的美白並不是夏季的特權，秋季也一樣可以，多吃含有營養成份的水果，例如：草莓、西紅柿、菠蘿、蘋果、葡萄等。>>>薏米美顏功效佳 薦六款薏米美白養顏粥譜
秋季美白小竅門五：定期去角質
角質層的積累會造成皮膚粗糙、出現皺紋等情況，所以應該學會為自己定期去角質，同時最好每個月去正規的美容中心進行清洗，達到更好的美白效果!
秋季美白小竅門六：多做臉部按摩和運動
做臉部按摩能夠刺激臉部穴位，幫助提速臉部的新陳代謝，幫助臉部排除毒素，同時加強有氧運動，消滅脂肪，讓臉部免受脂肪累積的煩惱!
不要錯過美白的最好時期，學會秋季快速美白小竅門，完成皮膚的完美修復!
總結：以上介紹的這些美白的食譜和方法，效果都是極好的，大家不妨結合起來，一起試試，那麼很快你就能擁有白皙嫩膚哦!
