如果一個人的氣血十足，就會顯得特別的有氣色，但是有的人都會有貧血的症狀。那麼吃什麼補血呢？有哪些補血的食譜呢？今天的小編就來推薦給你四款養生湯食譜幫助你補血養顏，一起來看看吧。
1、當歸紅棗排骨湯
當歸紅棗排骨湯，對於治療皮膚轉季干燥粗糙、皮膚瘙癢有顯著的療效。准備一條排骨、適量的枸杞、紅棗以及當歸，先將排骨剁成塊，用沸水燙去血水，然後放入砂鍋中，加入其他藥材以及適量的姜片，炖至熟爛即可。
2、銀耳紅棗湯
銀耳的營養價值很是豐富，而且銀耳無論是顏色、口感，還是功效，和燕窩都十分相似，而且價格十分便宜。
銀耳具有涼補潤燥的作用，和桂圓干、枸杞、紅棗熬成湯，不僅美味，還能讓你的臉色白裡透紅，體態也變得更加輕盈。
3、雙紅補血湯
所謂雙紅，就是指紅薯以及紅棗。准備好500克紅薯，10克紅棗，適量紅糖，將所有材料一同放入鍋中，加入適量的清水煮開。待紅薯煮熟後，用適量的紅糖調味即可。如果你比較喜歡吃南瓜，也可以用南瓜代替紅薯。
4、烏雞補血湯
烏雞補血湯補益氣血，並可用於氣血兩虛所引起的月經不調、潮熱、盜汗等症的輔助食療。准備烏雞1只，當歸、熟地、白芍、知母、地骨皮各10克。
將烏雞宰殺，去毛和內髒，洗淨，再將洗淨的當歸、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入雞腹內用線縫口，放入砂鍋，加水適量，用大火煮沸後轉用小火慢炖至雞肉熟爛。去藥渣，喝湯吃雞肉。
補血的食物
1、紅棗
俗話說得好：“一日吃仨棗，終身不顯老”。紅棗被譽為“活維生素丸”，其中所含的維生素C能抑制皮膚中某些物質的氧化作用，減少黑色素形成，預防色素沉著。
其所含的維生素A有助於改進皮膚的水屏障特性，若同時配合維生素E(具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。
2、枸杞
中醫認為，枸杞有“補精氣諸不足，易顏色、變白，令人長壽”之功效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味。
3、蜂蜜
蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質，能改善皮膚營養，保持皮膚細嫩光滑。特別是蜂蜜中含有人體健康美容所必需的47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等。
蜂蜜不僅博得東方人的喜愛，在西方也備受青睐，據傳西方醫學鼻祖、古希臘的希波克拉底因長期服用蜂蜜而壽至107歲。蜂蜜采百花之精，有“女性美容聖藥”之美稱，經常服用可使人“面如桃花”。
總結：通過小編上文的介紹，你知道吃什麼補血了嗎？小編推薦的四款養生湯食譜你都學會怎麼所了嗎？大家不妨嘗試著去做這些養顏湯食譜，不僅可以幫助你補血養顏，而且營養還很豐富呢！
