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 養生減肥菜 2017/2/21

蓋澆飯的做法大全 不一樣的主食吃法

  現如今的快餐有很多種類,蓋澆飯是其中比較營養美味的。它是由主食米飯和味美的菜肴組成的,吃一口就是不一樣的感覺。蓋澆飯的做法很是簡單,只要做一遍大家就一定都會做。朋友們想知道蓋澆飯怎麼做嗎?下面就為大家介紹蓋澆飯的做法大全。

  做法一

  材料

  適量的生抽,鴨腿1只,飯,青豆3湯勺,干香菇4朵,奧爾良腌料5湯勺。

適量的生抽

  做法

  1.將鴨腿的骨頭都去掉,留鴨肉。

  2.讓後盡量將其切成等大的小塊。

  3.用准備好的奧爾良風味腌料腌制鴨肉,要均勻的腌制,用手抓勻或者用筷子攪拌都可以。

  4.將其容器用保鮮膜封口,放入冰箱保鮮室冷藏一晚以便入味。如果等不及的話,冷藏腌制4個小時也是可以的。

  5.將青豆清洗干淨,事先泡發好干香菇,然後切成細條。

  6.熱鍋放少量的食用油,中火把鴨丁炒制半熟後盛出備用。

  7.鍋洗淨,放入少許底油,放入蔥花炒香鍋底。

  8.放入香菇和青豆炒制片刻,淋入生抽。再放入鴨丁繼續翻炒至熟即可盛出。可以單獨佐餐,也可以澆在飯上食用。

  做法二

  材料

  內酯豆腐、花椒、小紅尖辣椒、蒜瓣、豬肉。

  做法

  1、用剪子將小紅尖椒剪成尖椒碎、蒜瓣切成蒜粒。

  2、花椒洗淨備用、內酯豆腐切成豆腐塊,將瘦豬肉切成豬肉末,在豬肉末裡加生抽色拉油生粉,一起拌勻,備用。

  3、熱鍋冷油,用尖椒碎,蒜粒,花椒炝鍋。

  4、待3裡的三樣作料爆出香味後,先加豆腐塊,緊接著加豬肉末。

  5、然後在4裡加入少許高湯(排骨湯,雞湯都可)。

  6、用木勺子將4,5稍稍拌勻,拌勻的動作一定要輕巧,以免弄碎豆腐。

  7、待湯汁燒得有些干了的時候,再稍加高湯,煮至湯汁再次變粘稠,即可。

  8、用一只小飯碗盛一滿碗米飯,用勺子把碗口米飯磨平,准備一只大菜盤。

  9、將8裡的一碗米飯倒扣在菜盤裡,然後,加入做好的麻婆豆腐。

  10、麻婆豆腐蓋澆飯做好,然後在米飯上面放一只小黃瓜雕花,即可。

  做法三

  材料

  五花肉,兩顆八角,蔥結一個,生姜一小塊,料酒少許。

  配料

  青蒜,辣椒,蔥花,生姜末,豆瓣醬,豆豉,醬油,醋。

  做法

  1、肉的處理,五花肉洗干淨切大塊,進鍋子,水淹沒肉塊。

  放兩顆八角、蔥結一個、生姜一小塊(拍扁)、料酒少許,中小火煮至筷子能戳通肉塊即可(不宜煮太爛,那樣口感不好),肉塊最好凍一下,切片盡量切薄一點。

  2、鍋燒熱放油燒至七八成熱時,放肉片滑散,焙至油滲出,邊角有些黃有些卷時盛出。

  3、放蔥花、生姜末煸炒出香味,放兩勺豆瓣醬,少許豆豉,煸至紅油滲出,放辣椒翻炒,放煸好的肉片,繼續翻炒,略調糖和鹽,視菜的顏色略加點醬油,幾滴醋,放青蒜大火顛翻幾下即可倒在飯上。

  做法四

  材料

  適量的熟米飯、培根(或香腸)、胡蘿卜、凍豌豆,蝦仁、蔥、姜、食用油、香油、鹽、料酒、少許生抽、胡椒粉、水澱粉、雞精。

適量的熟米飯

  做法

  1、培根、胡蘿卜分別切成豌豆大小的丁,蔥、姜切碎。

  2、食用油入鍋燒熱,下蔥姜碎炒香。

  3、加培根丁稍炒,加胡蘿卜丁、豌豆再炒一會,加入大蝦同炒。

  4、烹入料酒、少許生抽、鹽、胡椒粉炒勻,加少許水。

  5、炒至水沸且蝦仁變色,調入少許水澱粉、雞精、香油炒勻,澆在熟米飯上即成。

  小訣竅

  1、沒有蝦仁可以不放,不影響口感和質量。

  2、各原料沒有固定份量、比例,根據個人口味和人口多少自己定。

  3、豌豆也可以換成黃瓜丁或莴筍丁,看個人喜好。

  4、油燒熱後用1-2個干辣椒掰碎炝鍋,味道會更好,不吃辣的就免了。

  做法五

  材料

  雞翅中、胡蘿卜、洋蔥、土豆、青椒。

  油、蔥姜、瓶裝油咖喱、咖喱塊2塊、黑胡椒粉適量、料酒少許、鹽。

  做法

  1、雞翅洗淨瀝干,在雞翅上滑兩三刀,加黑胡椒粉、少許鹽和料酒腌制20分鐘。

  2、蔬菜洗淨切塊備用。

  3、炒鍋熱油,將雞翅煎至兩面金黃後盛出待用。

  4、鍋中留底油,放入土豆和胡蘿卜塊煸炒一會。

  5、再加入洋蔥塊翻炒、

  6、放入雞翅,倒入足量開水,大火燒開後放入咖喱塊和一匙油咖喱。

  7、轉中火炖至湯汁粘稠時,加入青椒和鹽,收稠湯汁即可。

  結語:以上就是為大家介紹的蓋澆飯的做法大全的內容。現在朋友們都知道蓋澆飯怎麼做了吧,這是一道很省事的菜肴。朋友們在家完全可以自己動手制作,做法很簡單的,大家不要錯過了,趕緊學起來吧。

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