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 養生減肥菜 2017/2/21

糯米飯團 營養早餐就吃糯米飯團

  糯米飯團,相信許多人都吃過的吧。每天早上的街頭巷尾,學校門口,都能看見賣糯米飯團的身影,好吃又不貴,很多人都喜歡順便買一個當早飯。想知道糯米飯的做法以及糯米飯團的做法嗎?那就一起來看看吧。

  糯米飯團主要就是以糯米為主要原料,再加上一些配菜和調味料制作而成,看起來就相當有食欲了,更別說吃起來的口感了。

  方法一

  主料

  糯米500g,牛奶150g,鮮玫瑰花2朵。

糯米500g,牛奶150g,鮮玫瑰花2朵

  輔料

  蜂蜜適量。

  做法

  1.把糯米用水浸泡12到24小時。將玫瑰花瓣掰下,洗淨,用開水燙一下,切絲備用。

  2.把糯米放一小盆型容器裡,加適量牛奶和水,上鍋蒸。蒸熟了,晾半小時,然後用勺輕搗,使之變粘了。

  3.桌上鋪一干淨的潮濕布,然後在布上鋪上保鮮膜,先鋪上玫瑰花絲。

  4.再將糯米飯均勻的鋪在玫瑰花絲上。

  5.然後在糯米飯上均勻的撒一層肉松。

  6.然用手在布下左右對卷,使糯米飯包住油條,形成團狀。

  7.然後打開保鮮膜就吃吧,可依據個人喜好蘸蜂蜜或者煉乳吃。

  提示

  長期食用玫瑰花,不僅可使人擁有清新體香,還可活血、理氣平肝,促進血液循環,使膚色紅潤、美麗。但最好選用沒有完全盛開的鮮玫瑰花才可以。

  方法二

  主料

  糯米1000g。

  輔料

  油適量,鹽適量,雪裡蕻適量,醬黃瓜1根,臘腸1根,香蔥適量,搾菜適量。

  步驟

  1.泡好的糯米放在籠屜上大火蒸20分鐘。

  2.雪菜洗干淨用清水泡20分鐘後切成細末。

  3.醬瓜洗去黃醬。

  4.切成丁用清水泡20分鐘。

  5.泡仔姜切丁。

  6.臘腸上屜蒸20分鐘。

  7.把臘腸也切成丁。

  8.香蔥切段。

  9.蒸好的糯米。

  10.找一塊保鮮膜,把糯米放在上面,捏成圓餅形狀。

  11.把切好的各種食材拌在一起,當做餡心,放在上面。

  12.然後把餡包在裡面,由於有了保鮮膜就不會粘手了,包好後在上面撒上黑芝麻點綴一下就可以了。

  小貼士

  1、糯米一定要事先泡好,大約泡上一個晚上,這樣很容易蒸熟的。

  2、飯團的餡可以根據自己的喜好做成水果的、芝麻的、鹹菜的都可以。

  3、由於蒸好的糯米比較黏,包的時候最好用潮濕的屜布或者保鮮膜都可以,把糯米放在上面再包,這樣就不會粘手了。 

  方法三

  主料

  糯米300克五花肉100克,香菇兩朵油條1根,干黃豆100克。

  步驟

  1.糯米、香菇、黃豆洗淨後泡水過夜,五花肉請提前剁好,油條需要自己再過一次油直到很酥脆,再把它切段或放在袋子裡捏碎。

  2.把泡好的糯米過濾水份,放入鋪上白紗布的蒸籠上。

  3.蒸鍋內請放足夠的水,但是水位不能太接近蒸籠,接著上蒸屜蓋上蓋子,大火開了以後轉中火50分鐘後關火,再悶個5分鐘糯米就蒸熟啦。

  4.趁蒸糯米飯的空檔,現在制作香菇肉末湯,五花肉去皮剁成肉糜,香菇去蒂切成小丁,把以上兩種材料冷水下鍋開火(水比料稍微多出一點點就可以了)。

  接著依次放入適量的料酒、生抽、鹽、雞精、一片姜,湯開了以後去掉浮沫,大概煮個5分鐘左右就可以出鍋備用啦。

料酒、生抽、鹽、雞精、一片姜

  5.取另一口鍋,將泡好的黃豆加入1升的水,用手持攪拌機把黃豆嚼碎,然後用漏勺過濾掉渣子,接著開火煮豆漿。

  當生豆漿加熱到80℃~90℃的時候,會出現大量的白色泡沫,很多人誤以為此時豆漿已經煮熟,但實際上這是一種“假沸”現象。

  此時的溫度不能破壞豆漿中的皂甙物質。正確的煮豆漿方法應該是,在出現“假沸”現象後繼續加熱3~5分鐘,使泡沫完全消失,這樣豆漿就煮好啦。當然如果你擁有豆漿機,這個程序就可以簡化掉。

  6.豆漿也做好了,取一只小碗依次放入材料:紫菜、小蝦皮、搾菜絲、一勺香菇肉末湯、鹽、雞精、油條、幾滴生抽(以上材料都只用一點點)。

  沖入煮好的豆漿,這樣一碗鹹豆漿做好啦!喜歡蔥的朋友還可以撒點蔥花,香味更濃。

  喜歡甜豆漿的話只需要一勺白糖沖入豆漿就可以。

  7.剛出籠的糯米飯是不是顆粒分明閃閃發光啊!取一只小碗(傳統的店裡是刷上一層豬油,沒有也沒關系)盛上糯米飯用飯勺壓幾下,倒扣在另外一只碗裡。

  8.糯米飯上撒上油條,澆上香菇肉末湯再撒幾顆蔥花,終於可以吃啦!配上剛做好的鹹豆漿,吃一口感覺熟悉的味道又回來了。

  9.喜歡香腸的朋友可以再撒幾顆香腸片,香腸選酒香味道的最好吃。

  10.沒做豆漿也沒有關系,紫菜湯泡一個也可以。

  11.喜歡飯團的朋友也可以把糯米飯捏成飯團帶出去吃比較方便。

  方法四

  用料

  小金瓜一個,糯米一碗,葡萄干、果脯適量、白糖適量。

  做法

  1、南瓜一分兩半,用小刀斜著插入左一刀右一刀,不斷做w形直到一圈相連。

  2、用不銹鋼湯勺將南瓜內部挖空、做成盅狀。

  3、將糯米提前洗淨泡上幾個小時。

  4、然後像煮米飯一樣煮上10分鐘撈出放入挖空的南瓜內(喜歡軟的稍加些湯進去)。

  5、放入白糖拌勻,放入葡萄干和果脯。

  6、蒸鍋裡放夠足量的水,將南瓜入蒸鍋蒸50分鐘即可。

  總結:以上就是為您介紹的糯米飯團,你們都學會了吧。這對於喜歡吃糯米飯團的人來說,真是極好的。看了上面說的糯米飯的做法以及糯米飯團的做法,想吃的就趕快去試著做一做吧。

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