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 養生減肥菜 2017/2/21

豆角燒茄子的家常做法 營養家常菜這樣做

  豆角燒茄子是一道顏色豐富且很有營養的家常菜肴,茄子和豆角本身就是營養元素很多的蔬菜,它們倆的搭配可謂是互利互益的,雖然都是素菜但是味道一點用都不差。朋友們想知道豆角燒茄子的做法及豆角燒茄子怎麼做嗎?下面就為大家介紹豆角燒茄子的家常做法。

  豆角燒茄子的味道豐富,這道菜含有的維生素種類是很多的,下面就來為大家介紹幾種它的做法。

  做法一

  材料

  200克的長茄子,2瓣蒜,5個干辣椒,10毫升生抽,20毫升蚝油,適量植物油,少許水。

200克的長茄子

  做法

  1、將適量的茄子清洗干淨去蒂,然後再將其切成長條,在放在清水中浸泡片刻。

  2、豇豆角清洗干淨,要將其邊上的老筋去掉,然後折成小段,干辣椒切小段、大蒜拍破切碎。

  3、鍋中倒入適量油,油溫7成熱後下茄子炸軟後撈出控油。

  4、豆角下油鍋炸至表皮起皺後撈出控油。

  5、炒鍋留少許底油,放入蒜末和干辣椒爆香,放入茄子和豆角翻炒。

  6、加入生抽、蚝油和少許清水翻炒均勻,蓋上鍋蓋焖煮一會,待湯汁收濃即可。

  做法二

  材料

  長茄子,豆角,面醬,鹽,蚝油,胡椒粉,料酒,姜末,熟花生,香油,蒜。

  做法

  1.將茄子切成長條塊,然後入熱油炸制外皮焦脆~不要太久,後面還要饨呢,只要外皮焦脆就可以了,順便將豆角也過一下油。

  2.炒鍋放些油,放入蒜末、姜末炒香,然後放入一勺甜面醬,炒出油,放半勺蚝油,炒,然後烹入些料酒,加些水,燒開後放入豆角和茄子,蓋上蓋子大火焖炖。

  3.湯差不多剩下1/3的時候,根據自己的口味放些鹽,然後盛入小砂鍋中,淋入香油。

  4.將熟花生去皮用擀面杖壓碎,撒在上面就可以上桌啦。

  做法三

  材料

  豆角1把,茄子1只,蒜頭半個,紅辣椒2只,食鹽適量,高湯適量。

  做法

  1.豆角洗淨摘成長段兒,茄子切成長條狀,蒜頭切片,辣椒切長段。

  2.油鍋燒熱,倒入蒜片,爆香;再倒入辣椒,加少許食鹽,翻炒兩分鐘。

  3.隨後加入豆角,翻炒幾分鐘,至半熟。

  4.再倒入茄子,繼續翻炒三五分鐘,隨後加入適量高湯,改為中小火,所有材料一起拌炒焖煮。

  5.至湯汁收干,豆角和茄子皆軟熟時,加適量食鹽調味,淋少許生抽上色,即可出鍋。

  做法四

  材料

  豇豆(豆角),茄子1只,大蒜 (獨蒜1個)。

  做法

  1、將茄子切成茄條,洗淨,備用。

  2、豇豆切成寸長,洗淨,備用。

  3、將大蒜切成蒜片。

  4、在蒸鍋裡,放1/2鍋水,待水燒開後,將茄條進去,一定要把茄子蒸軟(備用)。

  5、在燒水的片鍋內,放1/2鍋水,開大火燒水。

  6、待水燒開後,將切好的豆角放進去煮軟(備用)

  7、熱鍋冷油,將做法(4)和做法(6)裡做好備用的菜,放入炒鍋,一起翻炒。

  8、加入切好的蒜,和做法(7)一起翻炒。

  9、在現有的做法(8)裡面,加少量黑胡椒粉、適量生抽,適當翻炒即可。

  做法五

  材料

  適量的豬肉,豇豆,茄子,蒜頭,紅油豆瓣醬,辣椒,白糖。

適量的豬肉

  做法

  1、豇豆摘下洗淨,去除頭尾,切成長段。

  2、茄子洗淨後也切成與豇豆一樣的長段。

  3、放入鍋內,加入淡鹽水浸泡備用。

  4、鍋內熱適量食用油,倒入茄條煸炒。

  5、將茄條煸炒至軟變透明狀態盛出。

  6、鍋內留些油,倒入豇豆煸炒。

  7、將豇豆煸炒後也同樣盛出備用。

  8、鍋中熱少許油,倒入蒜粒、辣椒粒、蔥頭一起爆香。

  9、豬肉剁碎,拌入少許鹽,加入到步驟(8)配料中翻炒至熟,加入一大勺紅油豆瓣醬。

  10、待豆瓣醬翻炒出紅油後,倒入事先煸炒過的茄條豇豆。

  11、炒勻後調入水澱粉。

  12、待湯汁濃稠時即可盛出食用。

  小訣竅

  1、食用生豇豆或未炒熟的豇豆容易引起中毒,烹饪時需充分炒熟再食用。

  2、自家種的豇豆很嫩,所以我沒有焯水也很容易炒熟,也可以用清水侵泡半個小時。

  3、豆瓣醬本身就有鹹味,豬肉也加了少許鹽拌過,整個過程無需再添加鹽份和醬油。

  結語:以上就是為大家介紹的豆角燒茄子的家常做法的內容。現在大家都知道家常豆角燒茄子是如何制作的了吧,這道菜很適合喜歡吃素菜的人,並且營養很豐富。文章中介紹的方法都很簡單,感興趣的朋友可不要錯過了。

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