月經期間是每一位女性朋友都特別重要的時期，月經期對女性身體都有一定的消耗，在經期裡女人的身體特別虛弱並伴隨著身體的各種不適。那麼月經不調吃什麼好呢?月經不調怎麼調理呢?下面就讓小編帶著大家一起來看看吧。
目錄
1、改善月經不調的食譜 2、月經不調的民間偏方
3、月經不調吃什麼水果好 4、月經不調喝什麼茶
5、月經不調不能喝什麼茶 6、月經不調的調經補血湯
7、月經不調的中藥調理 8、產後月經不調吃什麼
改善月經不調的食譜
烏骨雞湯
組成
烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。
用法
將雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2―3次服完。月經前每天l劑，連服3―5次。
作用
健脾養心，益氣養血;適用於氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。
歸地燒羊肉
組成
羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克。
用法
羊肉洗淨，切塊，放砂鍋中，並入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
作用
溫中補虛，益氣攝血;適用於氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。
生化蜜膏
組成
當歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升
用法
前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
作用
活血化瘀，溫經調經;適用於瘀血停滯所致月經過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀點，脈細弦澀。
母雞艾葉湯
組成
老母雞1只，艾葉15克。
用法
將老母雞洗淨，切塊，同艾葉一起煮湯，分2―3次食用。月經期連服2―3劑。
作用
補氣攝血，健脾寧心;適用於體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。
枸杞炖羊肉
組成
羊腿肉1000克，枸杞50克，調料適量。
用法
羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗淨血沫，切塊;鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝鍋，翻炒後倒入枸杞子、清湯(2000毫升)，鹽、蔥，燒開，去浮沫，文火婉約l―1.5小時，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精。
作用
補腎養血;適用於腎陽虧虛而致月經少或點滴不淨，色淡紅或黯紅，質稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質淡，脈沉遲。
姜棗紅糖水
材料
干姜、大棗、紅糖各30克。
作法
將前兩味洗淨，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效
具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。
黑木耳紅棗飲
材料
黑木耳30克，紅棗20枚。
作法
將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效
具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
姜汁薏苡仁粥
材料
干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
作法
將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效
具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕。
藕蓮飲
材料
鮮藕節、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。
作法
以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。
功效
具有清熱涼血，止血固經之功效。
月經不調的民間偏方
羊肉粥
鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗淨、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規方法熬粥，至羊肉熟爛。
功效
補氣，養血，止痛。適用於氣血虧虛型痛經。
豬皮凍膠
豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗淨後切碎，加適量水，用文火 炖至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化後溫服。
功效
養血益陰，滋腎養肝。可治婦女血虛乏力，月經不調等症，對腰腿酸痛者效果更佳。
益母草炒荠菜
鮮益母草3克，鮮荠菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮荠菜洗淨切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮荠菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。
益母草有活血、破血、調經的作用;荠菜含荠菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經過多特別有效。
芝麻肝
豬肝250克，豆油1000克 (實際消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，雞蛋2個，精鹽、蔥、姜各適量。將豬肝切成薄片，用精鹽、蔥末、姜末調好，蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁，再在鍋內放入豆油，燒至七成熟，放入蘸上作料的豬肝，炸透即可出鍋裝盤，佐餐食用。
功效
養血益陰，滋補肝腎。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。
珠玉粥
生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉 15克，粳米100克。先將薏苡仁和粳米煮熟，再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。
功效
健脾益氣，雙補心脾，月經期食用，有助氣血恢復。
烏賊骨炖雞
烏賊30克，當歸30克，雞肉100克，精鹽、味精適量。把雞肉切丁，當歸切片，烏賊骨打碎，裝入陶罐內加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟，每日1次。一般3-5次可見效。
功效
烏賊骨有收斂止血的作用，當歸和雞肉都是補血佳品，所以對血虛型月經過多，頗具療效。
玉米須炖瘦肉
玉米須30克，瘦肉120克，精鹽適量，味精少許。將瘦肉切塊，與玉米須一起放入陶罐內，加水500毫升，上蒸籠加蓋清蒸至肉熟，加精鹽、味精，趁熱服用。
功效
玉米須有涼血止血的作用，民間常用來治紅崩，瘦肉能補血，兩者配合，故治血熱型月經過多，療效顯著。
當歸生姜羊肉湯
當歸30克，生姜30克，精羊肉500克。一同放入砂鍋內，加適量水，先用武火燒沸，再改文火炖至肉爛，調味後即可服食，每日一次，食肉飲湯。
功效
溫經散寒，補血調經，適用於血虛有寒之月經不調者服食調理。
吳茱萸粥
吳茱萸、生姜、蔥白各少量，粳米50克。將吳茱萸研為細末，用粳米先煮粥，待米熟後下吳茱萸末及生姜、蔥白，同煮為粥。
功效
補脾暖胃，溫中散寒，止痛止吐。適用於虛寒型痛經及脘腹冷痛、嘔逆吐酸。用量不宜過大，宜從小劑量開始。一切熱症，實症及陰虛火旺 的病人忌服。
荔枝干炖蓮子
荔枝干20粒，蓮子60克。將荔枝干去殼和核，蓮子去心，洗淨後放在陶瓷罐內加水500毫升，上蒸籠用中火蒸熟服用。
功效
荔枝干營養豐富，民間歷來認為是補品，能補血滋脾;蓮子的作用主要是補脾固澀，兩者合用，配伍 恰當，因此常用來治療脾虛型月經過多。
姜汁薏苡仁粥
材料
干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
作法
將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效
具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。
烏梅紅糖飲
材料
烏梅15克，紅糖;30克。
作法
將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效
具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。
黑木耳紅棗飲
材料
黑木耳30克，紅棗20枚。
作法
將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效
具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
藕蓮飲
材料
鮮藕節、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。
作法
以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。
功效
具有清熱涼血，止血固經之功效。
月經不調吃什麼水果好
經期間吃什麼水果好?月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用，所以要選擇性溫和而不寒的水果吃，比如平性的蘋果、無花果、木瓜、聖女果等，而橘子、桃子、櫻桃、葡萄等屬於溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經血過多。
蘋果
蘋果中含有大量的膳食纖維和鉀，可促進體內過多的鈉和水分排出，能有效預防便秘和水腫，提升免疫力，維持體內酸鹼平衡。
甘蔗
甘蔗紅棗桂圓甜湯含有多種維生素，營養價值極高，具有補脾、養血、安神的作用。
葡萄
葡萄的營養價值很高，葡萄汁被科學家譽為植物奶。葡萄是水果中含復合鐵元素最多的水果，是貧血患者的營養食品。常食葡萄對神經衰弱者和過度疲勞者均有益處。
香蕉紫薯
紫薯中含有豐富的蛋白質，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素，具有抗疲勞、抗衰老、補血等功效。
桂圓
木瓜
木瓜雞柳味道鮮美，噴香誘人，還能有效補充媽媽身體所需，讓新媽媽們更加健康。
猕猴桃
猕猴桃被譽為營養價值最高的水果，它含豐富的纖維素和鉀離子，能防止孕媽便秘、幫助消化。
月經不調喝什麼茶
紅花茶
紅花茶擁有活血通經、消腫止痛、美容祛斑的效果，對女性痛經和月經不調都有很好的緩解，是女性美容調經的上品，紅花茶可以搭配玫瑰花、三七花茶一起飲用，效果會翻倍，需要注意的是紅花茶孕婦最好不要喝。
紅花茶的泡法
先把干紅花洗干淨放進自己喝水的杯子裡，加入開水，蓋好泡5幾分鐘就可以喝了，喝紅花茶的時侯，可以適當的加點蜂蜜，也可以加入一兩個干山楂片來調一下口味，這樣還會加強通經的效果。
玫瑰花茶
一般的女生都會適合玫瑰花茶，它具有淡淡的清香味，沖泡的方法很容易，所以很多女生會選擇玫瑰花，女生在月經前或月經期間一般都會出現心煩氣躁的症狀，適當的喝點玫瑰花茶能起到緩解作用。經常喝玫瑰花茶還能美容養顏，但是經期最好不要飲用，不然會使經期血量增加。
玫瑰花茶的泡法
先把干玫瑰花放進水壺裡，接著加進適量的開水，蓋上蓋子，等5~8分鐘。然後倒進杯子裡，就可以享用清香的玫瑰花茶。
月季花茶
月季花茶主要是對婦女肝氣不舒、氣血失調、經脈瘀阻不暢，導致的月經不調、胸腹疼痛、食欲不振還有惡心、嘔吐等症狀，月季花又叫“月月紅”，月季花開花的特點與女性月經的生理周期相似，所以月季花是女性調理月經的上品，具有調經活血、緩解腹痛的功效。
月季花茶的泡法
先把月季花干倒進杯裡，接著倒進開水，蓋好焖幾分鐘就可以喝了，因為月季花茶口感清淡、微酸，想要口感好一點的女生可以加入適量的蜂蜜或者是冰糖。 芙蓉蓮蓬護血茶中醫認為，芙蓉花性平味辛，有清熱、涼血、解毒、消腫、排毒的效果，蓮蓬性溫，味苦、澀，具消炎、止血、調經去濕的作用。兩種一起喝能明顯減少經量，緩解腹痛，喝芙蓉蓮蓬護血茶能輕松的調節女性月經量多、面色蒼白、四肢無力，讓你在月經期都面色紅潤。
芙蓉蓮蓬護血茶的泡法
先准備干木芙蓉花，干蓮蓬，冰糖，把干木芙蓉花和蓮蓬放進鍋裡煮沸，把渣倒掉取出汁，然後放入適量的冰糖，就可以喝了。
月經不調不能喝什麼茶
胖大海、決明子、枸杞、人參都是很常見的中藥材，針對它們的某種功效，人們開始用它們泡水，以達到既簡便又可以保健養生的目的。但由於人的體質有陰陽虛實差異，中草藥畢竟屬於藥材，每味藥材都有其一定的藥理作用和適應人群。有些中草藥當茶飲並無大礙，但有些卻不宜長期飲用。
1.決明子
雖有降血脂的作用，但同時可引起腹瀉，女性長期飲用輕則引發月經不規律，重則可使子宮內膜不正常，有洩瀉與低血壓者應慎用，懷孕女性也慎用。
2.枸杞子
溫熱身體的效果相當強，但患有高血壓、性情太過急躁的人或平時大量攝取肉類的面泛紅光的人不宜泡飲。
3.人參
補元氣、生津安神，補脾益肺，能使神經系統興奮，提高免疫力，抗衰老，而身強體壯者長期服用或過量服用易口干舌燥，甚至鼻孔出血。
4.菊花
屬寒性，雖然有清熱解毒作用，但中醫認為，陽虛體質就不太適合。
5.金銀花
藥性偏寒，不適宜長期飲用，脾胃虛寒或氣虛體弱的人以及月經期女性不能服用。
決明子茶易致月經不調，所以女性應該不要盲目地將中草藥當補品飲用。尤其正在服用西藥的患者更應注意，因為不適當地與西藥聯用，可能對身體造成傷害。
月經不調的調經補血湯
一、四物湯
材料
當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
1、排骨洗淨斬塊，汆水撈起;
2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨;
3、煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
功效
當然是補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
二、三紅湯
材料
紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量
做法相當簡單，就是一個字熬。
功效
這道補血湯，最容易准備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。
三、雲耳紅棗煲黃鳝
材料
黃鳝2～3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生姜3片。
做法
1、雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。
2、黃鳝宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生姜放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗量)。
3、武火煲沸後，改為文火煲約1個小時，調入適量食鹽便可。
功效
這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。
四、鯉魚補血湯
材料
黑豆4兩、生姜2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。
做法
1、.鯉魚去鱗、鰓、鳍、內髒清洗乾淨，加少油在鍋中，略煎至金黃色。
2、將黑上去瓤丹並清洗乾淨，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開，再用清水洗乾淨，備用。紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗乾淨，備用。
3、水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘，再轉文火煮一個半小時，最後放入鯉魚，煮30分鐘即可。
五、雞肝西紅柿湯
材料
雞肝、西紅柿各200克，水發木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克。
做法
先將西紅柿洗淨切片，雞肝洗淨切片。淨鍋置旺火上，加入鮮湯燒開，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋，佐餐食用。
功效
具有補血強身的作用，適用於貧血引起的頭暈眼花。
六、蓮子桂圓湯
材料
蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。
做法
先將蓮子用水泡發，去皮去心洗淨，與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。
月經不調的中藥調理
月經不調表現為月經周期或出血量的紊亂。
1.功能性子宮出血
指內外生殖器無明顯器質性病變，而由內分泌調節系統失調所引起的子宮異常出血。是月經失調中最常見的一種，常見於青春期及更年期。分為排卵性和無排卵性兩類，約85%病例屬無排卵性功血。
2.閉經
指從未來過月經或月經周期已建立後又停止3個周期以上，前者為原發性閉經，後者為繼發性閉經。
3.不規則子宮出血
包括：月經過多或持續時間過長。常見於子宮肌瘤、子宮內膜息肉、子宮內膜增殖症、子宮內膜異位症等;月經過少，經量及經期均少;月經頻發即月經間隔少於25天;月經周期延長即月經間隔長於35天;不規則出血，可由各種原因引起，出血全無規律性。以上幾種情況可由局部原因、內分泌原因或全身性疾病引起。
4.絕經後陰道出血
指月經停止6個月後的出血，常由惡性腫瘤、炎症等引起。
氣血兩虛型
月經周期提前或錯後，經量增多或減少，經期延長，色淡，質稀。或少腹疼痛，或頭暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質淡紅，脈細弱。治療宜氣血雙補，可用補中益氣丸、十全大補丸、烏雞白鳳丸、八珍益母丸、八寶坤順丸、女金丸、當歸調經丸、當歸紅棗顆粒、歸脾丸、四物合劑等。
血寒型
經期延後，量少，色黯有血塊。小腹冷痛，得熱減輕，畏寒肢冷。苔白，脈沉緊。治宜溫經散寒。可用艾附暖宮丸、田七痛經散、金匮溫經丸等。
血熱型
1、實熱型：月經先期，量多，色深紅或紫，質稠粘，有血塊。伴心胸煩躁，面紅口干，小便短黃，大便燥結。舌質紅，苔黃，脈數。治宜清熱涼血、調經止血。可用風輪止血片、四紅丹等。
2、虛熱型：經來先期，經期延長，量多，色紅，質稠。或伴兩顴潮紅，手足心熱。舌紅，苔少，脈細數。清熱滋陰、調經止血。可用固經丸。
3、氣滯血瘀型：月經先後無定，經量或多或少，色紫紅，有塊，經行不暢。或伴小腹疼痛拒按，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質紫黯或有瘀點，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。可用逍遙丸、七制香附丸、慈航丸、少腹逐瘀丸、月月舒沖劑、失笑散、當歸浸膏片、婦科得生丸、調經補血丸等。
4、腎虛型：月經周期先後無定，量少，色淡紅或黯紅，質薄。腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脈沉弱或沉遲。治宜補腎調經。可用女寶、嫦娥加麗丸、定坤丹、鹿胎膏等。
中醫調理
中醫講究辯證施治，找到根本之後方可治療，綜上所述，月經不調之根本之血虛、腎虛、血寒、內分泌失調，中醫藥精華中的鐵靈芝，可以在補血的同時再調理機體，達到根本治療之目的。
產後月經不調吃什麼
1、益母草雞蛋湯
雞蛋2個，益母草30克。洗淨的雞蛋同益母草加水共炖，等蛋熟後去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。對產後瘀血阻滯所致的月經過少或月經後延症有效果。
2、益母草大棗湯
大棗20枚，益母草10克，紅糖10克。加水炖湯飲用，每日早晚各1次。對產後經期受寒所致月經後延和月經過少等有效果。
3、羊肉生姜當歸湯
當歸、生姜各10克和羊肉片100克。加水同煮，煮熟後加適量鹽，飲湯食肉。對產後來月經後延、量少、腹冷痛等症皆有效。
4、雞蛋龍眼羹
龍眼肉50克，雞蛋1個。加水煎龍眼30分鐘後打入雞蛋，共炖至熟，連服10天，早晚各1次。對因虛症產後月經不調有效。
5、茴香酒
小茴香、青皮各15克，黃酒250克。小茴香、青皮洗淨，入酒內浸泡3天後，即可飲用。每次15-30克，每日2次，不勝酒力可以用醋代酒。這方主要能疏肝理氣，對產後經期先期先後不定、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等症有效。
6、米醋豆腐湯
豆腐250克、米醋200克。一同煮熟，飯前吃，1次吃完，對產後來月經經期過短、血色深紅、量多的壯實女性有效。
7、山楂紅糖飲
紅糖40克、生山楂肉50克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。這方能活血調經，主治產後來月經經期錯亂、月經延後。
結語：通過上面的介紹，大家是不是對月經不調吃什麼已經完全了解了呢?調養月經不調的食物很多，月經不調一定不要輕視，及時的調理。不論是食療法還是中藥調理法都要對症下藥。希望小編今天的介紹能夠給大家帶來幫助。
