月經是每個女性朋友都會經歷的事，特別的其中的疼痛更是難以言表。而且還不知道該如何緩解這種痛苦。家人們看了也是看在眼裡，疼在心上。不要著急，並不是真的沒有方法緩解的，下面就由小編來為大家介紹幾款緩解月經痛苦的食譜吧。
紅棗糖姜茶
材料
紅棗，老姜，紅糖，天麻(少量)，薏米。
做法
1、天麻、老姜(切片)、適量水，入鍋煮20分鐘。
2、再加入薏米、紅棗和天麻、老姜一起煮30分鐘。
3、最後加入紅糖，出鍋OK!
酒釀圓子雞蛋羹
材料
水500毫升，酒釀1盒360克，糯米粉小圓子1袋350克，雞蛋2個，姜片若干，紅糖若干。
做法
1、姜片放入水中用大火煮，水沸騰後把姜片撈出來。
2、把酒釀倒入沸水中，小火繼續煮開。
3、雞蛋打散，備用。
4、將小圓子倒入沸騰的酒釀中，煮至小圓子浮起。
5、加入雞蛋，順時針攪拌。
6、最後加入紅糖，攪勻後就OK了，盛入碗中，好好享用哈。
小訣竅
1、紅糖性溫，不要用白糖代替。
2、早晚空腹飲用效果最佳。
3、如果有桂花就更棒了。
百合蓮子瘦肉粥
材料
干蓮子50g、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、姜5g、鹽2g、澱粉1g、食用油2ml、枸杞少許、香油1ml。
做法
1、瘦肉且薄片、百合洗淨掰成小片。
2、瘦肉片用澱粉、食用油抓勻腌制15分鐘。
3、砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開後轉效果煮到蓮子軟、熟。
4、放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調味，關火。
結語：經過小編的介紹，大家是不是對月經期的調養了解的更多了呢?月經的痛苦雖然只有女性知道，但是身為她們的家人朋友，看著也很難受。如果這樣，那就趕緊行動起來，為您心愛的家人做上一頓美味的滋補湯吧。
