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 養生減肥菜 2017/2/22

這樣蒸米飯更營養

  原料:大米500克,陳醋一勺,水適量

  取500克大米放入高壓鍋內,加入清水沖洗。

這樣蒸米飯更營養

  用手輕輕的將大米攪拌幾下,將淘米水倒掉。米裡含有維生素和無機鹽,這兩樣東西特別容易溶於水,所以淘米次數不要過多,一般用清水淘洗兩遍即可,不要使勁揉搓。淘米用冷水,不要用熱水和流水淘洗。

  鍋中加適量水燒開。

  將燒開的水倒入淘好的大米內。

  加至水沒過大米2~3cm就可以了,跟平時用冷水蒸米飯是一樣的。

這樣蒸米飯更營養

  用小勺加入半勺陳醋,蒸米飯時按500克米加1毫升的比例放些食醋。尤其夏季米飯很容易變馊,加點醋不僅可使米飯易於存放和防馊,而且蒸出的米飯松軟,米香更濃。

  調制20分鐘,平時用冷水蒸30分鐘,用開水蒸20分鐘就可以了(可根據自家蒸米飯的多少,酌情調整時間)。

  20分鐘過後,香氣濃郁的米飯就做好啦。