减肥食谱网 >> 減肥食譜 >> 養生減肥菜 >> 豆腐這樣做才最好吃
 養生減肥菜 2017/2/22

豆腐這樣做才最好吃

  豆腐的做法大全

  鲫魚豆腐湯的做法

  材料:鲫魚一條,豆腐若干,鹽,姜,蔥,雞精,料酒

  做法:

  1.鲫魚一條,收拾干淨瀝水;豆腐若干(我用的是嫩豆腐,即所謂的石膏豆腐),切成塊或片,撒上鹽;老姜切絲,另留下半塊留作擦鍋用;小蔥。蔥白段寸段,蔥葉切碎。

  2.炒鍋燒干燒熱,用剛才留的那半塊姜擦擦後再油燒得開始冒煙時,將魚丟進去中。怕濺油的此可以蓋上鍋蓋~

  3.適當轉鍋,待一面煎好後再煎另一面。

  4.烹入料酒,加入蔥白段及姜絲,然後加兩碗清水,放進豆腐大火燒開,加雞精及適量鹽,因為之前豆腐裡已經有鹽了,最好是嘗嘗湯的味道後再酌量添加鹽。繼續保持大火狀態~(我加的是涼水,水要一次加夠,最好不要中途加水;若必須添水,可加熱水。)

  5.大火煮約10~15分鐘,看看,湯已經很白了吧。出鍋,裝盤撒上少許蔥(葉)花即可~

鲫魚豆腐湯的做法

  魚頭豆腐湯的做法

  材料:魚頭1個(約500克) 嫩豆腐1盒 香菇8朵 大蔥3段 老姜3片鹽1茶匙(5克)

  做法:

  1、魚頭洗淨,從中間劈開,用紙巾蘸干魚頭表面的水分。嫩豆腐切成1cm厚的大塊。香菇用溫水浸泡5分鐘後,去蒂洗淨。

  2、煎鍋中倒入油,待7成熱時,放入魚頭用中火雙面煎黃(每面約3分鐘)。將魚頭擺在鍋的一邊,用鍋中的油爆香大蔥段和姜片後,倒入足量開水沒過魚頭。

  3、再放入香菇,蓋上蓋子,大火炖煮50分鐘。

  4、調入鹽,放入豆腐繼續煮3分鐘即可。

  小貼士:

魚頭豆腐湯的做法

  1、用魚來做湯,都需要先經過油煎,再倒入開水炖煮,其湯才會呈奶白色,且湯味濃厚。湯的奶白色,是油水充分混合的結果。

  2、不建議大家在湯中倒入牛奶或奶粉,這樣,煮湯時,會出沫,影響湯的成色。

  3、在日常煲湯中,不是湯的顏色成奶白色才是好湯,主要看原料的蛋白質含量哈。

  4、煎魚倒油之前,可以用姜片,先將煎鍋內部擦拭一遍,這樣,在煎炸時,會減少油花四濺。

  小蔥拌豆腐

  材料:嫩盒裝豆腐1盒,香油3克,青蔥2棵,辣椒油5克,花椒面3克,鹽3克

  做法:

  1.取盒裝豆腐去掉薄膜,不要倒出,用小刀劃成方塊;然後倒扣入盤。青蔥切末。

  2.加鹽,香油,辣椒油,花椒面少許,撒上蔥即成。

  麻婆豆腐

  材料:南豆腐(嫩豆腐),牛絞肉或者豬絞肉,豆豉少許,香蔥(蒜苗最好),姜末,蒜末,郫縣辣豆瓣醬少許,澱粉水

  做法:

  1.蔥切小段,姜,蒜切成細末,蒜是姜的2倍量(2:1)。

  2.豆腐去掉表皮,切成小塊,放入涼水鍋裡(水裡要放入少許鹽),中小火加熱.水沸騰之前,倒入漏勺瀝水。(豆腐過鹽水,可以去除豆腥味,逼出水分)

  3.煮豆腐的同時,起個新鍋,不要加油,直接下絞肉,慢慢炒至肉末變成深棕色,至酥。加入姜蒜末,炒出香氣,放入1湯匙辣豆瓣醬,炒出紅油。

  4.加入幾粒豆豉,加入高湯or水,豆腐下鍋(高湯or水的量要沒過豆腐,),加入一點酒、1湯匙醬油增加顏色,煮5-6分鐘,注意火候不要太大,以免豆腐開裂。

  5.燒開後用濕澱粉勾芡(一般要分2次加),第1次勾芡後加入蔥花,再勾第2次芡。

  6.最後沿鍋邊加入入少許熱油,開大火,等油浮上來就可以了(淋紅油會比較紅亮)

  7.出鍋裝盤後再加入花椒粉,不要加太多。

麻婆豆腐的做法

  糖醋脆皮豆腐

  材料:香豆腐(或北豆腐)1塊、番茄醬1湯匙、白糖1小勺、醬油少許、香醋少許、食鹽適量、白胡椒面1小勺、食用油適量。

  做法

  1、豆腐切成厚約半厘米的片,鍋中加適量油,油熱後把豆腐放入煎制,火不宜太大,一面煎黃後進行翻面,兩面都煎金黃後撈出瀝油。

  2、拿一小碗,加一湯匙番茄醬,加一小勺白砂糖,加少許醬油和少許香醋,加適量食鹽,加一小勺白胡椒粉,充分攪拌均勻。

  3、鍋中留少許底油,油熱後倒入調好的糖醋汁炒香,加一湯匙水燒開。

  4、加入煎好的豆腐,炒至收干湯汁即可出鍋,趁熱食用,味道好極了!

糖醋脆皮豆腐

  魚香豆腐

  材料:豆腐一塊 木耳3朵 胡蘿卜一根 糖 鹽 醋 澱粉 大蒜瓣3枚 香蔥 番茄醬

  做法:

  1、先把豆腐切成2厘米見方的小塊,用淡鹽水浸泡10分鐘(防止一會兒炒碎)

  2、木耳泡發切絲,胡蘿卜切絲,小香蔥切末,大蒜剁碎

  3、2勺糖1勺醋2勺番茄醬2勺水1勺醬油調成汁待用

  4、豆腐從鹽水中撈出瀝干水分,熱鍋涼油,放入蒜末爆香,放胡蘿卜木耳翻炒,聽到木耳爆出響聲,放豆腐翻炒,至金黃色,放調好的汁小火咕嘟一下,放一勺鹽,待湯汁濃稠後關火,出鍋裝盤撒上小香蔥即可