减肥食谱网 >> 減肥食譜 >> 養生減肥菜 >> 炒豆芽家常做法 在家做的炒豆芽味道棒
 養生減肥菜 2017/2/21

炒豆芽家常做法 在家做的炒豆芽味道棒

  炒豆芽生活中常見的一種家常炒菜,價格便宜,味道鮮美,而且營養還很豐富,多吃炒豆芽對人體有很大的好處,那麼大家知道炒豆芽的做法嗎?炒豆芽怎麼做比較好吃呢?下面小編就為大家介紹一下炒豆芽的家常做法吧。

  炒豆芽可以和很多食材一起制作出美味的佳肴,而且多吃豆芽還能夠起到很好的美容、防癌的功效,下面大家就一起來看看如何在家自制美味的炒豆芽吧。

  做法一

  材料

  豆芽,青椒,大蒜,姜,花椒,食醋,糖,鹽,麻油。

豆芽,青椒,大蒜,姜,花椒,食醋,糖,鹽,麻油

  做法

  1.大蒜,姜切成末。青椒切絲,豆芽洗淨。

  2.熱鍋倒入油,放大蒜姜末炒一下,放青椒絲,炒一下後放幾粒花椒,放豆芽,然後加少許醋,這樣可以保護豆芽細胞壁飽滿。炒片刻之後放糖少許,鹽,出鍋。

  3.裝盤之後淋一點麻油,這樣更香小訣竅可以放涼之後吃哦,味道更好呢。

  做法二

  材料

  白菜200克,黃豆芽200克,醬油5克,鹽3克,味精2克,姜5克,植物油20克。

  做法

  1.將白菜洗淨,切條。

  2.將黃豆芽洗淨,去掉豆皮等雜質,炒鍋置於火上,放入植物油燒熱,加入蔥花、姜絲煸香,投入黃豆芽、白菜等煸炒,炒至將熟,加入醬油、精鹽繼續炒,炒到白菜、豆芽熟透入味時,加入味精調味,出鍋即可。

  小訣竅健康提示

  此菜具有利濕清熱,減肥降脂的作用。適用於治療動脈硬化、冠心病。

  疲勞是容顏的大敵,大豆發芽後,有一種叫天門冬氨酸的物質急劇增加,所以人吃豆芽能減少體內乳酸堆積,消除疲勞。同時豆芽富含極易被人體吸收的各種微量元素和生物活性水,可以防止各種雀斑,使皮膚變白。冬天食用可以預防冷感和臉色變紫。

  做法三

  材料

  豆芽500克,木耳少許,胡蘿卜100克,蔥10克,姜10克,料酒2茶匙(10ml),鹽1又1/2茶匙(8克),生抽1茶匙(5ml),醋2滴。

豆芽500克,木耳少許,胡蘿卜100克

  做法

  1、豆芽將尾部去掉洗淨。

  2、木耳泡好,胡蘿卜洗淨。

  3、將木耳和胡蘿卜分別切成絲。

  4、鍋中放油,油熱後,倒入蔥姜末。

  5、倒入豆芽。

  6、放入料酒。

  7、加入胡蘿卜絲和木耳絲。

  8、加入生抽和醋,起鍋時放鹽。翻炒均勻即可。

  小訣竅

  1、豆芽選擇短一些的比較好。

  2、食用時,最好將豆芽的尾部去掉一些,苦味一般是從那兒來的。

  3、加入料酒可以去豆味。

  4、放入多種蔬菜可以讓這道菜的營養更豐富。

  5、放些醋會容易保持水分及維生素C。

  6、有些人吃豆子比較容易腹脹,而豆芽經過發芽過程,卻更容易被人體吸收。

  做法四

  材料

  豆芽500克,火腿40克,姜片適量調味料醋、精鹽、蚝油各1小匙,白糖適量。

  做法

  1、豆芽摘洗干淨;火腿切細絲備用。

  2、鍋內油燒熱,倒入火腿絲煸炒片刻,加豆芽、蚝油、精鹽、姜片煸炒。

  3、炒至六成熟時加入白糖,淋少許醋翻炒均勻即可出鍋裝盤。

  做法五

  材料

  綠豆芽200公克,韭菜10公克,香腸1條,蔥1/2根,鹽1小匙,白胡椒粉少許,雞粉少許。

綠豆芽200公克,韭菜10公克

  做法

  1.韭菜、蔥切段,香腸切圓片備用。

  2.鍋中加1大匙沙拉油小火爆香香腸、蔥段,加入綠豆芽及調味料大火快炒約20秒,再加入韭菜段拌炒約10秒取出即可。

  做法六

  材料

  豆芽100克,豬血250克,姜,蔥,油,鹽適量,雞精少許。

  做法

  1.豬血洗淨切小塊瀝干水,豆芽摘去根部。

  2.熱油鍋爆香姜絲。

  3.豬血入鍋煎1-2分鐘。

  4.翻面後再煎1-2分鐘,放豆芽大火爆炒。

  5.豆芽斷生後加入蔥段翻炒。

  6.加入鹽、雞精即可。

  結語:以上就是為大家介紹炒豆芽家常做法的全部內容,相信大家在看完全文之後,已經了解了如何制作出美味的炒豆芽了吧,小編介紹的這些做法都非常的簡單,大家如果喜歡的話就趕緊動手試試吧。

延伸閱讀:

  • 炒豆芽家常做法 在家做的炒豆芽味道棒
  • 綠豆芽的生法 教你怎麼生綠豆芽
  • 黃豆芽炒肉 它讓你吃出健康吃出幸福
  • 炒黃豆芽怎麼做好吃 美味健康黃豆芽簡單做
  • 黃豆芽炒粉條 家常做法教大家
  • 豆芽菜的做法 吃它美容防癌效果一絕