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 養生減肥菜 2017/2/22

豆芽的做法 豆芽的綠色吃法

  豆芽是日常生活中常見的綠色植物,豆芽味道甘甜,口感清脆,營養豐富,所包含的營養成分對人體有很大的好處,那麼你知道豆芽怎麼做最好吃嗎?豆芽的做法你知道多少呢?下面就讓小編為大家介紹幾款豆芽的簡單做法。希望大家喜歡。

  干煸豆芽

  材料主料:黃豆芽500克。

  輔料:青蒜50克。

  調料:植物油25克,香油5克,白砂糖5克,辣椒(紅,尖,干)4克,鹽3克,味精3克。

植物油25克,香油5克,白砂糖5克,辣椒等

  做法

  1.將黃豆芽擇洗干淨,控水備用。

  2.青蒜洗淨切段。

  3.炒鍋注油燒熱,下入干辣椒炸香,放入黃豆芽、精鹽、白糖煸炒,再放入青蒜段翻炒,淋入香油,撒入味精即可。

  肉末炒豆芽

  材料:瘦肉餡,黃豆芽,1棵油菜,1根尖椒,鹽做法1、我用的是頭天包馄饨剩下來的肉餡,否則用生抽、料酒、碎大蔥攪勻入味一會兒也可。

  2、黃豆芽洗好瀝水;尖椒洗好切成斜圓圈;油菜洗好分開菜幫瀝水。

  3、鍋內油七分熱的時候,肉餡入鍋,稍微變色後(肉末口感不會太老)加入尖椒,爆香。

  4、隨即先後加入油菜、黃豆芽,翻炒。如果喜歡豆芽軟一些的可以加少量水炒。

  5、等菜開始軟塌加入鹽,翻炒5分鐘出鍋。

等菜開始軟塌加入鹽,翻炒5分鐘出鍋

  干煸豆芽菜

  材料:豆芽菜250克,自制剁椒1匙,肉末兒少許,食鹽少許。

  做法

  1.煸豆芽的時候,一滴油也不要放,只在炒鍋內灑上少許食鹽和豆芽同炒,讓豆芽菜裡的水份先揮發出來。

  2.然後盛出煸好的豆芽菜,鍋內另倒清油,油熱後加一小匙剁椒,再倒入肉末炒香。

  3.最後倒入煸過的豆芽菜,一齊翻炒幾分鐘,就好了。

  放心豆芽

  材料:綠豆,水。

  做法

  1.抓兩把綠豆放入碗中,加入水進行浸泡,看到綠豆皮爆開就可以了(一般情況需要一天時間)。

抓兩把綠豆放入碗中,加入水進行浸泡,看到綠豆皮爆開就可以了

  2.用一個可以漏水的籃子放入一塊布(或者不穿的衣服),把浸泡好的綠豆倒在布上,上面用毛巾蓋住,然後用一個重點的碗壓在上面。籃子下面用個盆接著,怕有水漏出。

  3.早晚兩次澆水,不要打開毛巾看,否則豆芽的顏色會變得難看(我第一次就很好奇天天要打開來看,結果顏色就不行了)。

  4.到了第三天你會發現那只碗慢慢爬高了,很好玩的。五天後拿掉碗,讓它自由一天。

  5.第六天打開一看(天冷的話可以再長幾天),好可愛的豆芽,真捨不得吃了!

  番茄豆芽肉丸湯

  材料:豬肥瘦肉250克(可選豬絞肉,但是自己剁的肉要筋斗些),大番茄1個,黃豆芽100克,雞蛋1個,鮮湯或清水1升,精鹽21/2茶匙,生姜5克,姜末11/2茶匙,水豆粉2湯匙,味精21/2茶匙(可選),醬油21/2茶匙。

豬肥瘦肉250克(可選豬絞肉,但是自己剁的肉要筋斗些),大番茄1個,黃豆芽100克

  做法

  1.將蔥切成蔥花,番茄切成厚片,生姜拍破,黃豆芽洗淨待用。

  2.豬肉剁茸,加1茶匙精鹽、姜末、雞蛋、1茶匙醬油及少量清水向一個方向攪拌均勻,再加水豆粉攪拌均勻待用。

  3.湯鍋置旺火上,加入鮮湯或清水、破姜燒沸,將火關至小火,將肉餡用小湯勺舀成圓形,每個約呈2厘米的直徑,逐一放入鍋中煮熟至肉丸浮出湯面時,加黃豆芽,番茄片、精鹽、醬油、味精燒沸後,撿去破姜,盛入湯碗中即成。

  結語:以上就是為大家介紹豆芽做法的全部內容,相信大家都已經學會了,豆芽的做法很多很多,小編推薦的是又好吃又簡單的幾種,不知道大家喜不喜歡,如果喜歡的話就趕緊動手試試吧。