老姜紅棗茶
紅棗滋補，金針菜促進乳汁分泌。
原料
老姜50克，紅棗15粒，干草5片，金針菜15根，白糖適量。
做法
1、老姜連皮切片。
2、在鍋中倒入2公升水煮沸後，加入金針菜、老姜、紅棗和甘草，再煮至開鍋。加入白糖後轉小火再煮30分鐘即可。
鮮蝦絲瓜湯
青皮有疏肝破氣的作用。此湯由青皮與治乳汁不通的絲瓜，補腎通乳、化淤解毒的蝦共煮而成，具有疏肝氣、行血脈、下乳汁的功效。適於產後肝郁氣滯所致乳汁不下者食用。
原料
鮮蝦100克，青皮6克，絲瓜200克，植物油、料酒、姜、蔥、味精、精鹽各適量。
制作
1、將青皮研成粉末;絲瓜刨去外皮，洗淨，切成斜片;蔥切成蔥花;姜切成絲。
2、鮮蝦去須及足，洗淨，加入料酒、青皮末、少許精鹽拌勻，腌10分鐘。
3、鍋置火上，倒入植物油燒熱，下姜絲、蔥花爆香，再倒入鮮蝦翻炒數下，加適量清水煮湯，待沸進放入絲瓜片，煮至蝦、瓜熟後，加味精、精鹽調味即可。
特點
味鮮美，絲瓜清香。
延伸閱讀：
- 產後媽媽的補身營養食譜
- 治產後脫發的食譜
- 80後俏媽咪產後調養產後調養食譜
- 產後滋補養身的黑米粥
- 產後調養名方 生化湯
- 流產後如何進行養生食譜
