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 養生減肥菜 2017/2/21

山藥的做法 變著花樣吃山藥養生

  山藥具有滋養強壯、助消化、止瀉等功效,有很好的養生作用,而山藥的吃法也很多,通常見到的吃法就是山藥湯或者炒山藥。其實除了這些吃法,山藥的做法還有很多,那麼山藥怎麼吃呢?山藥怎麼做好吃呢?

  山藥和不同的食材搭配,功效是不一樣的。而今天,小編要為大家介紹一些特別的山藥的吃法,大家可以來看看。

山藥和不同的食材搭配,功效是不一樣的

  山藥的做法

  山藥肉餅

  材料

  豬絞肉400g、山藥200g、雞蛋2顆、面粉8大匙、青蔥3支、醬油2大匙、蠔油1大匙、白胡椒粉1/2小匙。

  做法

  取一平底鍋, 不放油中火將肉末炒至呈現干松。(肉汁炒干只剩天然油脂)。

  接著將山藥去皮磨成泥; 同時將青蔥切末。

  取一深碗, 將所有材料(面粉除外)及調味料加入拌勻。

  面粉慢慢添加至面糊拌起來不過稀成稠狀,靜置5分鐘待面粉吸收水份。

  取一平底鍋, 倒入比平常多一點的油, 舀入適量的面糊, 中火煎至兩面金黃。

  然後將其取出並用廚房紙巾吸去表面多余油脂, 撒上胡椒、鹽或另煮一些醬汁淋上即完成。

撒上胡椒、鹽或另煮一些醬汁淋上即完成

  紅棗山藥排骨湯

  材料

  排骨300克、山藥300克、紅棗10顆、高粱酒2大匙、水適量鹽少許。

  做法

  排骨先燙去血水和雜質。

  山藥切塊~紅棗洗淨。

山藥切塊~紅棗洗淨

  食材通通放入鍋中。

  倒入38度金門高粱酒與適量水(水的份量要淹蓋住食材再多一點點)。

  萬用鍋設定10分鐘~完成後加入調味料。

  美味好喝的湯~溫暖了家人的胃和心~幸福滿足濃縮在這一碗紅棗山藥排骨湯。

  山藥蒸肉丸子

  材料

  豬絞肉300g、香菇3朵、紅蘿卜1/5條、蔭瓜50g、蒜2瓣、山藥300g、米酒1匙、醬油2匙、糖1小匙、胡椒粉少許、香油少許、水2匙。

  做法

  豬絞肉加少許水,攪拌至有黏性。

  香菇泡軟剁成細末,蔭瓜泡水去鹹味剁成細末, 紅蘿卜剁成細末, 以上食材和蒜末拌勻。

香菇泡軟剁成細末,蔭瓜泡水去鹹味剁成細末

  米酒、糖、胡椒粉、醬油、香油調味, 摔拍後揉成丸子。

  山藥切片鋪在周邊 丸子擺中間,蒸熟(約20分或電鍋外鍋1杯水) 擺上蔥絲。

  結語:以上就是小編為大家介紹的關於山藥的做法,通過文中的介紹,相信大家已經知道了山藥怎麼吃,知道了山藥怎麼做好吃,山藥有如此好的作用,夏天吃助消化,還滋養,大家不妨參考著做一次。