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 養生減肥菜 2017/2/21

蛋皮肉卷 多吃蛋皮肉卷身體棒

  蛋皮肉卷是含醋的經典名菜,制作好的蛋皮肉卷味道非常的鮮美,營養價值也非常高,那麼大家知道蛋皮肉卷的做法嗎?下面小編就為大家介紹一下蛋皮肉卷怎麼做比較好吃吧。

  蛋皮肉卷的做法非常的多,而且營養價值也很高,下面大家就一起來看看如何制作出美味的蛋皮肉卷吧。

  做法一

  材料

  雞蛋4個,雞胸肉120克,面粉適量,鹽,料酒,香油,澱粉,橄榄油適量。

雞蛋4個,雞胸肉120克,面粉適量,鹽,料酒,香油,澱粉,橄榄油適量

  做法

  1、將雞肉洗淨用料理機打成肉泥,加適量澱粉,鹽,香油,料酒拌勻。

  2、將雞蛋打散,加入適量澱粉,面粉攪拌均勻,起平底鍋,用油刷表面,倒入蛋液,中小火攤成雞蛋薄皮。

  3、將雞蛋皮置於案板上,上鋪雞肉泥,卷成卷。

  4、蒸鍋置於火上,將蛋卷入鍋蒸8分鐘至熟。

  5、稍涼後切指寬片裝盤即可。

  小訣竅

  煎蛋餅一定要用中小火,否則上鍋就糊掉了,還有用油最好刷表層就可以,不要倒很多油,一來吃起來不清爽,二來影響蛋餅整體美觀,油乎乎的,不好吃又不健康。

  煎蛋餅翻面的時候先用鏟將周圍起縫,然後再翻,保證整體效果。

  雞肉很容易熟,不要蒸太長時間,否則雞肉老了就不鮮嫩美味喽。

  做法二

  材料

  豬肉餡500克;雞蛋10個;蘑菇7個,蔥末,姜末,鹽各適合量,香油,料酒,味精各少許,澱粉100克。

豬肉餡500克;雞蛋10個;蘑菇7個

  做法

  1.雞蛋打散放少許澱粉、鹽調勻,攤成薄雞蛋皮。

  2.蘑菇切成丁待用。

  3.肉餡放油、鹽、味精、香油、料酒、澱粉、蔥末、姜末、蘑菇丁攪拌均勻。

  4.攤好的雞蛋皮上放一層肉餡,卷起來,放在平盤裡,入鍋整熟,取出切片裝盤。

  做法三

  材料

  雞蛋,肉餡,火腿,胡蘿卜,鹽,料酒,醬油,水澱粉,花椒鹽。

  做法

  1.將火腿與胡蘿卜分別切碎,然後與肉餡混合,加入鹽,料酒,醬油攪拌均勻。

  2.將兩個雞蛋打散,加鹽,水澱粉攪勻,將一半蛋液下鍋攤成薄薄的蛋餅,然後取出,鋪在案板上,鋪上肉餡,卷起成蛋卷。(可以先刷上一層濕澱粉或是面糊再鋪肉餡。)

  3.另起鍋,倒入另一半的蛋液,趁蛋液沒有完全凝固的時候,放入剛剛卷好的蛋卷,小心的卷起,然後小火慢慢的煎,煎至內餡完全成熟即可。一定要小火煎,不然外皮已經焦了,內餡還沒有熟。

  4.最後取出改刀切段,就可以裝盤上桌了,可以與花椒鹽一同上桌食用。

  小訣竅

  肉餡可以買現成的,也可以選擇自己剁碎~ 瘦肉和肥瘦相間的肉都可以。

  做法四

  材料

  雞蛋兩個,一小塊瘦肉,青辣椒,紅辣椒,鹽,蔥,生抽,澱粉,食用油。

雞蛋兩個,一小塊瘦肉,青辣椒,紅辣椒,鹽,蔥,生抽,澱粉,食用油

  做法

  1、瘦肉切末,加鹽、生抽、澱粉拌勻;青辣椒和紅辣椒切碎末;和肉拌在一起,攪勻。

  2、在電餅铛上抹上食用油,油熱,把打散的雞蛋液倒在電餅铛上,平鋪;待兩面金黃即可拿出。

  3、把雞蛋皮放在案板上,將攪勻的肉末攤在雞蛋皮上,卷一下,在蒸鍋上蒸20分鐘拿出。

  4、拿出後,待涼一會兒,用刀切成一段一段的,擺盤即可。

  做法五

  材料

  青魚500克,雞蛋350克,豬肉(肥)100克,紫菜(干)60克,雞蛋清50克,味精3克,料酒3克,小蔥3克,澱粉(蠶豆)13克,姜3克,胡椒粉2克,香油3克,鹽5克。

  做法

  1.青魚去鱗、去鰓、去內髒、去皮、去骨得淨肉。

  2.淨青魚肉與肥肉一起剁成泥,放到盆裡。

  3.蔥姜洗淨,均切成末。

  4.肉泥盆裡下入精鹽、味精、料酒、蛋清、香油、濕澱粉、胡椒粉、蔥末、姜末,充分攪打,呈粘稠狀。

  5.雞蛋打到碗內,下入精鹽、濕澱粉攪好,放入勺裡,攤成蛋皮。

  6.把蛋皮鋪平,抹上魚肉泥,鋪上紫菜,再抹一層薄薄的魚肉泥,把兩邊掖好,卷成筒狀,然後用布包好。

  7.用布包好的蛋皮卷放在盤中,上屜蒸熟,出屜即成。

  8.上桌時,切菱形塊或片。

  結語:以上就是為大家介紹蛋皮肉卷的做法全部內容,相信大家在看完全文之後,已經了解了如何制作出美味的蛋皮肉卷了吧,小編介紹的是幾款簡單的做法,大家如果喜歡的話就趕緊動手試試吧。

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