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 養生減肥菜 2017/2/21

卷心菜怎麼做好吃 3種做法吃卷心菜營養健康

  不要看卷心菜不起眼,其實卷心菜的營養價值很高,它有很好的保健作用,能清熱止痛、能壯筋骨、有殺菌消炎的作用,還能潤腸通便,在一定程度上還能治療和預防高血壓等等,如此營養的卷心菜怎麼做好吃呢?今天我們就為大家介紹一下卷心菜的做法,大家可以參考下。

  卷心菜雖然看似平凡,但是它的功效確實很多,這是不可否認的。下面就讓我們來看看如何吃卷心菜吧。

卷心菜雖然看似平凡,但是它的功效確實很多

  卷心菜的做法

  卷心菜炒粉絲

  材料

  卷心菜,粉絲,五花肉,蔥、姜、蒜,紅椒,老抽、料酒。

  做法

  1、卷心菜洗淨切絲,粉絲泡軟。

  2、接著將五花肉切薄片,蔥切片,姜切絲,蒜切片,紅椒切丁備用。

  3、起鍋熱油,下肉片滑炒出油,然後放干紅椒、蔥姜蒜爆香,加老抽、料酒略炒,再放入包菜。

  4、當包菜變軟出水時,下粉絲翻炒,放鹽,讓粉絲充分吸收炒出的水分。

  5、直到粉絲入味變軟,加入紅椒炒勻即可。

  糖醋卷心菜

  材料

  卷心菜,醋,糖4克,油,跺椒,鹽。

卷心菜,醋,糖4克,油,跺椒,鹽

  做法

  1.首先在鍋中放入少許的底油,等油6成熱時放卷心菜並用大火爆炒,當卷心菜有些變軟的時候,放入一大勺醋和4克糖(小勺兩勺)。

  2.最後點入一些跺椒,放鹽就可以出鍋了。

  小訣竅

  卷心菜一定要一片一片撕下來洗干淨,而且洗完用清水泡10-15分鐘。(因為卷心菜是從裡往外長的,所以中間施肥或噴農藥,等到成熟後中間內葉可能有殘余農藥,所以一定要掰開一片一片洗干淨)。

  涼拌咖喱卷心菜

  材料

  卷心菜半個,洋蔥半個,紅辣椒1/4個,鹽1小勺,咖喱粉1大勺,味精適量。

卷心菜半個,洋蔥半個,紅辣椒1/4個

  做法

  1 把卷心菜,洋蔥分別切絲,紅辣椒切末,咖喱粉加少許水攪勻。

  2 鍋裡加水燒開,放入卷心菜,焯水一分鐘撈出控水晾涼。

  3 炒鍋加少許油燒熱,加洋蔥翻炒斷生,加咖喱炒勻,用鹽,味精調味盛出來。

  4 晾涼以後,澆在卷心菜上,撒上紅椒末,吃的時候拌勻即可。

  小訣竅

  卷心菜焯水的時間不能太長,否則菜就會太軟不脆了,菜要晾涼以後再拌。

卷心菜焯水的時間不能太長,否則菜就會太軟不脆了,菜要晾涼以後再拌

  結語:以上就是小編為大家介紹的關於卷心菜怎麼做好吃的相關內容,通過文中的介紹,相信大家已經知道了卷心菜的營養價值以及卷心菜的做法,大家可以參照文中的做法來吃卷心菜。