天氣漸漸轉涼，大多數人都喜歡吃火鍋暖身，吃火鍋不如吃藥膳火鍋。吃藥膳火鍋需根據自己體質和身體狀況來決定藥膳火鍋食譜，美味且營養。下面，小編介紹三款常見的藥膳火鍋的功效及做法，你也可以試試哦。
蟲草甲魚火鍋——補肺益腎
蟲草即冬蟲夏草，性味甘、溫，入肺、腎經，有補肺益腎、止咳平喘之功。同甲魚相配，功用重在滋陰壯陽、養氣養血、調補陰陽不足。適用於氣血不足、遺精陽痿、早洩乏力以及婦女月經不調等症。
原料：甲魚1只(約800克)，冬蟲夏草25克，午餐肉和菠菜各250克，黑木耳60克，清湯2500克，精鹽、料酒和味精各適量。
甲魚蟲草火鍋的做法
1.將活魚宰殺放血，用開水氽一下，刮淨甲魚殼和裙邊上的黑衣，取下甲魚殼，去內髒，剁成3厘米見方的塊，用水洗淨後放入開水鍋中煮一會兒;
冬蟲夏草用清水洗淨，放入盆中，加水，上籠蒸2小時左右至爛，取出;午餐肉切塊;菠菜擇洗干淨理好;黑木耳水發去蒂後撕成小朵。以上原料分裝在盤中置於桌上火鍋周圍。
2.火鍋點燃，放清湯、甲魚塊、冬蟲夏草及湯汁，撇去浮沫，加入午餐肉、菠菜、木耳、精鹽、料酒和味精燒沸，即可飲湯吃菜。
枸杞鲫魚火鍋——滋陰補血
枸杞子性味甘平，歸肝、腎經，具有滋陰補血、益肝明目、補虛勞、強筋骨之效，與鲫魚配食，適用脾胃虛弱、不思飲食、氣血不足、精神倦怠等症。
制作材料：
主料：鲫魚750克,絲瓜200克,小白菜75克
輔料：枸杞子15克,冬筍50克,香菇(鮮)50克,大蔥90克
調料：姜35克,味精5克,豬油(煉制)150克,黃酒15克,鹽15克,香油15克
枸杞鲫魚火鍋做法
1.將活鲫魚宰殺，剖去內髒，去鱗挖鰓，洗淨，瀝干水分，每條魚用竹筷從口插入腹內，放在盤中;枸杞子洗一下，用溫水泡發待用;絲瓜刮去皮，切開一分為四，切段;
冬筍洗淨，切片;蔥(75克)洗淨，拍破，切段;冬菇洗淨，去蒂，用手撕成條;小白菜擇洗干淨。將鲫魚、枸杞子、絲瓜、冬筍、冬菇、蔥分別裝盤，圍在火鍋四周待用。
2.鍋置旺火上，下豬油燒至七成熱，下姜(切片)片微炸，接著下蔥花(蔥15克切花)、料酒炒香，加入清湯煮開，用大火熬20分鐘，加入枸杞子及泡發水，繼續熬5分鐘，加鹽、麻油，舀入火鍋中，點火燒開，燙食各料，將鲫魚沿鍋邊插入。
用法：直接食用，喝湯，亦可配姜汁、醋、麻油味碟供蘸食。
專家點評：本藥膳湯汁清白，味道鮮美，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經，具有滋有補血、益肝明目、補虛勞、強筋骨之效，與鲫魚配之，更有溫中益氣、健脾祛濕之效。
雙母甲魚火鍋——止咳化痰
雙母即川貝母、知母。川貝母性味苦、甘、微寒，歸肺、心經，可止咳化痰、潤肺散結;知母性味苦、寒，歸肺、胃、腎經。
二味同杏仁、柴胡、甲魚相配，有滋陰除熱、止咳化痰之功，適用於低熱不退、陰虛、久咳不止等症。
原料：甲魚1只(約600克)，香菇80克，玉蘭片lOO克。白菜和土豆各300克，骨頭湯2500克，川貝母、知母、杏仁、前胡、柴胡、料酒、姜片、蔥段和精鹽各適量。
雙母甲魚火鍋的做法
1.將川貝母、知母、杏仁、前胡和柴胡烘干，磨成細粉;甲魚剁下頭，去內髒、腳爪和尾，洗淨;香菇水發去蒂，一切兩半;玉蘭片切片;白菜洗淨切段;土豆去皮切片。以上原料裝入盤中置於火鍋的四周。
2.將川貝母、知母、杏仁、前胡、柴胡、甲魚、香菇、料酒、玉蘭片、姜片、蔥段、精鹽和骨頭湯放入壓力鍋中，加閥壓蒸15分鐘。待降溫後倒入點燃的火鍋中燒沸，即可飲湯並燙食各料。
6個吃火鍋不長膘的方法
1.善選高纖食材 低卡充饑促代謝
善選高纖低脂的食材，就能讓火鍋成為瘦身大將。最好選擇大量蔬菜，如高麗菜、白菜、茼蒿、白蘿卜等，熱量低卻能帶來飽足感，吃多也不容易爆卡。
高纖蔬菜可以提供人體所需維生素、礦物質及食物纖維，提高身體新陳代謝，纖維更可幫助大腸蠕動，促進排便，對減重好處多多。
2.靈活搭配營養足 代謝正常更健康
火鍋食材多元，只要搭配得宜，就可1次攝取到蛋白質、脂肪、醣類等人體所需營養。均衡營養是健康瘦身的基礎，只要不過量爆卡，火鍋可以提供我們足夠能量，維持身體代謝機制正常運作。
3.想瘦別選“吃到飽”
坊間愈來愈多標榜“吃到飽”的火鍋店，既方便又能大飽口福，讓大家趨之若骛。這種“吃到飽”的飲食方式正是減肥大敵，不但容易讓人忽略正常飲食份量，甚至會忽略飽足感訊息，吃到撐還繼續夾菜。
而吃太多不僅對營養的幫助不大，還會讓熱量爆表。所以，吃火鍋最好別吃到飽，單點更能幫你控制份量，吃到8分飽，才是剛剛好。
4.湯底健康選 濃湯閃一邊
火鍋湯底花樣愈來愈多，除了一般高湯，還有味噌、咖哩、泡菜、麻辣各式各樣的選擇，不同的湯底，熱量也大不同，想減肥的話，最好謹慎挑。
基本上，濃湯類的湯底通常有大量普林、鈉、磷、鉀等電解質，痛風或腎不好的人最好別點。
可以選擇蔬菜類熬湯底，如番茄、洋蔥、芹菜、香菇、玉米、白菜等，不僅味道鮮美、營養均衡，熱量也低;至於大骨類熬成的湯底，記得要去除浮油喔!
5.少吃加工火鍋料 天然最好
火鍋料的選擇，決定了你吃下去的熱量。挑選的標准，首先就是要少吃加工食品，如貢丸、魚板等，或甜不辣、油豆腐等經過油炸的制品也要避免，天然食物是最好的選擇。
蔬菜具有大量食物纖維，熱量也低，肉類也是火鍋不可缺的配料，盡量挑選油脂少的瘦肉或海鮮類。
但要注意，痛風的人要避免高普林食物，如牡蛎、干貝、草蝦、肝髒、大腸、紫菜、香菇、黃豆芽等。
6.沙茶醬熱量超高 快用辛香料作替代
吃火鍋使用醬料一定要斟酌。你知道小小1湯匙沙茶醬的熱量就高達100卡嗎?如果再加上香油、花生粉...，熱量肯定又步步高升啦!
總結：通過小編上文的介紹，你知道三款常見美味藥膳火鍋的做法了嗎？火鍋雖然美味，大家也得注意均衡搭配，不要吃得過於辛辣，否則就會上火，損害身體健康。
