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 養生減肥菜 2017/2/21

堅果零食 堅果的不同吃法讓你眼前一亮

  在日常生活中,大家喜歡吃一些堅果零食,堅果的好處有很多,美膚健腦、保護心腦血管健康、抗衰老等,但你知道嗎,其實堅果也可以制作成其他零食的,下面我們就像大家介紹一些堅果的吃法,供大家選擇。

  堅果可以做成很多零食,但是你知道幾種呢?下面就是小編為大家整理的一些堅果零食的做法,一起來看看吧。

  堅果的做法

  堅果酒香巧克力

  材料

  白土司2片,苦甜巧克力90公克,綜合堅果20公克,蘭姆酒1大匙。

白土司2片,苦甜巧克力90公克,綜合堅果20公克,蘭姆酒1大匙

  做法

  1.)將苦甜巧克力切成細碎狀,以小火隔水加熱至巧克力融化。

  2.)接著將土司去邊,每片各成4等份的圓片,共計8小片,放入烤箱烤酥,然後再將土司的兩面都沾滿融化的巧克力備用。

  3.)將綜合堅果及蘭姆酒加入融化的巧克力中拌勻。

  4.)以作法2中的土司當基底,再將作法3中的材料擺在土司上堆成圓形,依序做好8顆巧克力球,放涼至凝固狀即可。

  意大利堅果餅干

  材料

  黃油50克,細砂糖50克,鹽1/4勺,低筋面粉250克,小蘇打粉1/8勺,全蛋1個,開心果及杏仁等堅果100克。

  做法

  1.首先將黃油提前用室溫化軟至可用手指輕按出小坑。烤箱170度預熱。

  2.將糖、鹽加入黃油中,用橡皮刮刀拌勻。

  3.加入篩過的粉類、事先打散的雞蛋。

加入篩過的粉類、事先打散的雞蛋

  4.用手稍微抓勻後,將所有堅果倒入。繼續用手揉至面團光滑不粘手。

  5.將面團整成厚約5公分的長方形,放進烤箱170度烤20分鐘至七分熟取出。

  6.等面團完全涼透後,切成厚約1公分的片,放進事先150度預熱的烤箱內,再烤15-20分鐘 烘干即可。

  小訣竅

  1、如果喜歡更堅實的口感,可以不用加小蘇打。

  2、堅果按你喜歡的口味加,花生、核桃、夏威夷果都行。准媽媽多吃堅果對寶寶有好處。

  3、烤好的面團要從裡到外完全涼透再切,才會平整。

  堅果果醬乳酪餅

  材料

  奶油奶酪227克,低粉375克,黃油113克,果醬適量,開心果適量,雞蛋2個,香草精適量,細砂糖120克,泡打粉1/2小勺。

油奶酪227克,低粉375克,黃油113克,果醬適量,開心果適量

  做法

  1.配料:奶油奶酪227克,雞蛋2個(分出一個蛋白刷面團),黃油113克,香草精適量,低粉375克,細砂糖120克,泡打粉1/2小勺,果醬適量,開心果適量。

  2.烘焙:170度,烤箱預熱,中層30分鐘。

  3.制作:黃油,奶酪室溫軟化後放到大一點的容器中,加入細砂糖,用電動打蛋器打發,顏色變淺。

  4.分次加入蛋液(一個全蛋+一個蛋黃)打攪均勻。打好後加入數滴香草精華繼續較大均勻篩入低粉和泡打粉。

  5.用刮刀翻拌成碎屑狀後倒在案板上揉成團(不要過分揉搓,避免出筋),如果案板小的話可以分幾部分操作。

  6.平均分成8份,搓成長條。我的烤箱小所以分的份數較多,要不烤不下。

  7.取其中一份用擀面杖擀成橢圓形,不要太薄,因為還要在中間壓痕。

  8.用手指在面片的中間按出一個凹槽,表面刷上蛋白液。

  9.中間填滿藍莓果醬,不用太多,否則會外溢。

  10.開心果包好,放在保鮮袋內用擀面杖敲碎和壓碎。

  11.在面片周圍撒上開心果,並且輕輕用力壓實,放入預熱好的烤箱中進行烘焙。

  12.烘焙好後,放置稍涼後可以切成條,裝盤即可。

  堅果仁肉醬披薩

  材料

  高筋面粉70g,低筋面粉30g,水65g,橄榄油7g,細砂糖5g,干酵母1g,鹽1g,奶粉4g。

  做法

  1.把制作pizza面餅的所有材料准備好。

  2.將面餅材料揉成光滑面團,放在溫暖處發酵。

  3.待面團發酵到2倍大即可。

  4.把發酵後的面團擠出空氣,放在室溫下醒發15分鐘,再用擀面杖把面團擀成約8寸大小的圓形面餅,放入冰箱冷藏定型30分鐘。

  5.等待面團的時候,可以准備好餡料的材料。

  6.肉切丁,蘑菇、蒜切片,洋蔥切絲,馬蘇切絲。

  7.鍋燒熱,放少許油,燒熱後放入蒜片爆香。

  8.加入少許黑胡椒粉。

  9.炒勻後加入烤肉醬。

  10.再加入少許水,小火翻炒至濃稠。

  11.料汁濃稠之後,盛出待用。

  12.另起鍋,不加油,將蘑菇炒軟。

  13.再將洋蔥絲炒軟。

  14.另起鍋,加少許油,放入肉丁。

  15.稍稍翻炒,加入烤肉醬。

  16.炒勻並炒至料汁收勻。

  17.披薩盤塗一層油,放入松弛後的面餅,用叉子叉一些小孔,塗一層番茄醬,撒少許馬蘇。

  18.鋪上炒好的肉丁,鋪勻。

  19.再撒一層馬蘇,撒上蘑菇和洋蔥絲,表面撒上松仁和切碎的開心果仁。

  20.最後再撒少許馬蘇,放入200度預熱好的烤箱,烤約18分鐘即可。

  結語:以上就是小編為大家介紹的關於堅果零食的一些做法,從文中我們知道了堅果的好處,也知道了堅果的吃法,知道堅果原來是可以做成文中提到的零食或點心的,所以生吃堅果膩煩的朋友可以參考做堅果零食吃哦。

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