編者按：擁有完美迷人的大胸，是每個女人的夢，尤其是夏天到了，豐胸更成了許多美眉都在追求的事情，到底如何豐胸效果好?吃什麼豐胸?下面小編推薦5個豐胸食譜，和其它一些豐胸秘籍，快去看看!
5超效豐胸食譜 讓你的小丘變“高山”
堅挺完美的胸部是每個女人追求的，但是並不是每個人天生就有豐滿的上圍，所以很多MM把目光投向隆胸手術。在這裡提醒下隆胸風險太大，建議使用食物豐胸，即通過調整飲食規律，借用蔬菜裡面的營養物質達到豐胸目的，今天就介紹5款豐胸食譜，讓你胸部暴漲2個Cup。
豐胸食譜1：杏仁草莓奶拌
材料：草莓口味奶拌20g;牛奶1杯;大杏仁適量。
做法：
1、將草莓口味奶拌放入杯子裡備用。
2、牛奶用微波爐或者奶鍋加熱後，沖入杯子裡，用湯匙充分攪拌，即可飲用。
3、搭配一些可口的大杏仁，滋味更好，營養更全面。
功效：牛奶和杏仁都是富含蛋白質的食物，可以健胸美胸
豐胸食譜2：紅燒雞爪
材料：雞爪，椒，白糖，醬油，姜，鹽，雞精，大料，辣椒，桔皮，水。
做法：
1、買來的雞爪的指甲剁掉，然後放水裡煮一會，大概十分鐘左右吧，備用。
2、放油，把花椒放進去，炸一會，有香味出來就好了，然後把花椒去掉。
3、放白糖，小火讓他剛剛化開了，就可以把雞爪放進去了，(注意雞爪的水份去掉了，否則容易濺油把自己傷著)放醬油，炒一下，把雞爪上色。
4、放水，姜，大料，大料，辣椒，桔皮(如果是雞肉制品什麼的放點桔皮特提味)，鹽，雞精，大火燒開了。然後蓋上小火慢慢炖了。
豐胸食譜3：黃豆青豆炖雞翅
材料：黃豆、青豆、雞翅
調料：鹽、味精、料酒、高湯
叮咛：黃豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。雞翅應選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
做法：
1.黃豆、青豆用開水泡脹。雞翅洗淨，用沸水焯一下，待用。
2.將全部原料放入砂鍋，加適量高湯小火炖熟，用鹽、味精、料酒調味後，即成。
營養師私房話：黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有“植物雌激素”――“異黃酮類”物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。而且，它還具有預防中年婦女骨質疏松的作用呢!此外，人們只知道豬腳是美容佳品，卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質含量高於豬腳，與黃豆同食，對豐胸十分有益。
木瓜炖奶酪
豐胸食譜4：木瓜炖奶酪
材料：木瓜一顆，鮮奶兩杯半，蛋白三個，冰糖適量，醋少許
做法：
1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成碎小塊。
2、鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。
3、蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻後，用濾網過篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪。
4、食用時將木瓜泥淋於奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。
功效：白嫩肌膚、活氧、抗老化，還可以淡化斑點、豐胸美白!
木瓜擁有多種維他命B群、胡蘿卜素等營養，加上所含的特殊蛋白酶，能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質。而蛋白質可以促進肌膚新陳代謝正常，保持彈性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。
豐胸食譜5：紅棗花生炖豬蹄
材料：豬蹄 1對、紅棗15枚、帶膜花生仁4兩、鹽2小匙
做法：
1.豬蹄洗淨，汆燙撈起。
2.紅棗、花生洗淨與豬蹄一道下鍋，加6碗水煮沸後，轉小火慢炖至豬蹄熟爛、花生軟透，加鹽調味即成。
注意重點：提供促進乳房發育所需養分脂肪、蛋白質，動物脂肪中所含的類固醇是形成性荷爾蒙不可缺少的物質，對胸部和皮膚都好。這道菜肴中有豐富的動、植物蛋白質、脂肪和維他命 B群，可促進乳腺發育。
美胸“兵法” 巧做胸部護理
完美胸部不是光指尺寸大，而是要胸型好，夠挺。不少愛美MM總對自己的上圍不自信，其實只要做好胸部護理，你也可以擁有人人羨慕的美胸。下面就來教你美胸豐胸方法，通過使用豐胸產品做好日常胸部護理，讓你也可以擁有完美胸型，不用再為如何豐胸而煩惱。
國際標准胸部測量法
1、瘦小族：胸圍(cm))/身高(cm)<0.49
2、普通族：0.5≤胸圍(cm)/身高(cm)≤0.53
3、豐滿族：0.54≤胸圍(cm)/身高(cm)≤0.55
4、波霸族：胸圍(cm)/身高(cm)>0.55
無論你是哪一族，完美的胸部保養策略一定會讓你的胸部變得更加美麗動人。
“不戰而屈人之兵”—— 深度滋養
針對問題：肌膚干燥缺水、觸感粗糙。
深度滋養是美胸的根基，任何粗糙而干燥的肌膚都會讓我們缺乏美感，想要擁有完美的胸部，解決干燥是關鍵。除了每次洗澡過後慎重地選擇滋潤型護體乳或胸部專用乳霜進行胸部護理外，女性在生理期時，還要特別保養乳頭，因為此時的它會更加干燥，必要時還得多塗幾次潤膚乳液來滋潤。
深度滋養的明星成分：蘆荟、海洋生物復合元素、葵花子油和杜松精油等。
“兵馬未動糧草先行”——美白提亮
美白提亮，是美胸的第二要務。很多女性都會發現，自己的胸部出現了以前從未有過的灰色斑點。千萬不可小視，這是你日常的“防范”工作沒有做好的緣故。如果你日常的服裝多半為深V或抹胸式低領設計，一瓶日常防曬乳液將是你的必備品。此外，由肌膚年齡帶來的自然老化，也會導致乳暈黯沉、肌膚沒有光澤等現象產生。
美白提亮明星成分：桑白皮、熊果葉、維生素C衍生物以及甘草等。
“工欲善其事，必先利其器”——提拉緊致
如果想擁有緊實、充滿彈性的胸部，就一定要在提位緊致上下功夫，用以對抗時間衰老。要關注的一點是，有些胸部保養品是利用雌激素來使胸部恢復堅挺，這並不是理想的保養方法，過度使用雌激素會對身體產生不良的負面影響。最好選擇以植物萃取液為主要活性成分的保養產品，它同樣具有刺激與增強活力的作用，可加強胸部皮膚張力和彈性，使胸部堅挺、結實。
提拉緊致明星成分：葛根異黃酮、青木瓜酵素果實、海藻萃取液、蛇麻草、馬尾草等。
“天時、地力、人和”——復蘇活力
復蘇活力是胸部保養的最高級別。胸部美麗的根源在於活力，青春可以給你活力;健康有益的運動可以給你活力;積極向上的生活同樣可以給你活力。當然我們這裡要向您推薦的是著重於胸部的活力復蘇方案——美容按摩攻略。按摩可以幫助肌膚更好地吸收產品中的營養精華，同時還可加速胸部的血液回圈，使它處於類似運動中的興奮狀態，從而啟動胸部的健康活力，使胸部變得更堅挺，更有彈性。
復蘇活力明星成分：人參、銀杏、金光菊、天竺葵植物精油。
實用豐胸5大方案 讓乳房更堅挺
無論是處於青春期的女人還是過了青春期的女人，這些方法都適用的，想要使胸部變得更圓潤，只要持之以恆，一定可以收得到效果的。下面小編要為大家推薦五個豐胸方案，讓你漲個過瘾。
一、胸部需要營養
相信一般人都有這種認知，很少看到骨瘦如材的女孩有大胸脯的，除非有特別的遺傳否則根本沒有料。沒錯，乳房基本上就是一種脂肪組織所構成的，發育期間的營養不足是不可能有大胸脯的，但偏偏許多女生為了減肥，刻意的節食，常常這也不吃、那也不吃，當然她的胸部也會跟著縮水。
1.補充脂肪：乳房組織中脂肪較多，是一個貯藏脂肪的倉庫。因此，為了乳房發育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、禽、豆類等。
2.補充水分：多飲水對乳房的健美作用很大，如能每天堅持飲用8杯水，則對滋潤、豐滿乳房起到直接作用。
3.補充膠原蛋白：乳房健美標志之一，是光潔度好，具彈性不粗糙。為此應攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃一些桔子、胡蘿卜、蛋類等等。
二、按摩豐胸
1.直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。
2.側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。
3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。
三、鍛煉豐胸
鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加游泳運動特別有助於雙乳健美。現在是游泳的最佳時期，鍛煉身體還能消暑，姐妹們一起動起來吧!
實施方法：游泳可以不分季節地進行。每周游泳1-2次，對乳房的健美確實是大有益處。
作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發達。
四、日常護乳不可少
1.注意姿勢，女性的背部與乳房的健美關系密切，走路時背部平直，乳房自然就會挺起;坐立時也應挺胸抬頭;睡眠時要取仰臥位或側臥位，不要俯臥。
2.每日清晨或夜晚做數次深呼吸，可使胸部得到充分發育。
五、月經要順暢
乳房是女人第二性征，當然女性荷爾蒙的分泌也關系著乳房的發育，不要小看每個月的月經來潮，它可是女性血循是否順暢的一個重要指標，月經周期是否正常，經血量的是否過多或過少與顏色是否偏黑或是偏淡，都關系著女性外在的表征，所以有問題出現時不要諱疾就醫，將自己的月經調理順暢，也是一個幫助乳房發育的重要步驟。
總結：如何豐胸?看完以上的這些介紹，我想大家都知道了豐胸的最快方法是什麼，那麼不妨照著以上這些去做吧。
