痛經對女性的身心健康造成了很大的危害，女人一月一次的月事那就是一種受罪，造成痛經的原因是什麼?痛經怎麼調理?痛經吃什麼好?現在我們就一起來了解下遇到痛經怎麼辦?都有哪些必要的措施?
痛經怎麼調理
小麥玉竹粥
主料：粳米60克,玉竹9克,小麥15克,棗(干)10克
做法：將小麥、大棗、玉竹、粳米，依常法共煮作粥。>>>痛經吃什麼 12食療方化淤止痛巧治“女人病”
小帖士-健康提示：適用於肝陰不足所致的經前緊張症。
干姜羊肉湯
主料：羊肉(瘦)150克,干姜30克
調料：鹽1克,大蔥3克,花椒粉1克
做法：羊肉切塊，與干姜共炖至肉爛，調入鹽、蔥花、花椒面，即可。
小帖士-健康提示：
1. 溫裡，散寒，補虛。
2. 適用於脾腎陽虛之肢冷畏寒、腰膝酸軟、小便清長或下肢浮腫;洩下量多;月經後期小腹發涼等症。>>>痛經怎麼辦 快速“消滅”女人煩惱
生姜山楂湯
主料：姜10克,山楂12克,赤砂糖10克
做法：將生姜、紅糖、山楂水煎服。
小帖士-健康提示：
1. 散寒理氣。
2. 適用於寒性痛經。
痛經吃什麼好
姜棗紅糖湯
主料：干姜5克,棗(干)15克,赤砂糖30克
做法：
1.將大棗去核，洗淨，干姜洗淨，切片。
2.大棗、干姜，加紅糖煎湯服。
小帖士-健康提示：可暧宮散寒，適用於寒凝痛經。>>>痛經怎麼辦快速解決 學會4招遠離經期疼痛
益母草雞肉湯
主料：益母草100克,雞肉250克,香附100克,大蔥15克,鹽5克
做法：
1.把鮮益母草用溫水泡，清水洗淨;蔥白洗淨，用刀拍爛;香附用水洗淨。
2.將雞肉用水洗淨，刀切成小塊。
3.把益母草、蔥白、香附和雞肉一同放入煮鍋內，加入少許清水煮1-2小時。
4.食時，放入精鹽調味，即可食用。
小帖士-健康提示：治療月經不調>>>痛經吃什麼好 5大美味水果擊退疼痛
芹菜牛肉粥
主料：芹菜120克,粳米100克,牛肉(肥瘦)25克
做法：
1. 帶根芹菜洗淨，切末;
2. 牛肉洗淨蒸熟，切成末;
3. 芹菜與粳米一同煮粥;
4. 待粥熟時加入熟牛肉末，稍煮即成。
小帖士-健康提示：此粥具有清熱涼血補虛的作用。適用於血熱型月經先期者。
痛經的原因
1.氣滯血瘀
主證：每於經前一、二日或經期小腹脹痛、拒按，經血量少，或排出不暢，經色紫暗有塊，血塊排出則疼痛減輕，胸脅乳房作脹，舌質紫暗，舌邊或有瘀點，脈沉弦。
分析：沖住氣血郁滯，氣血運行欠暢通，故經前或經期少腹脹痛、拒按，經量少或排出不暢;經血瘀滯，故色暗有塊;塊下瘀滯稍通，故疼痛暫減;瘀滯隨經血而外洩，故經後疼痛自消。但若郁滯之因未除，則下次經期腹痛復發。舌質紫暗，脈沉弦，均為氣滯血瘀之象。
2.寒凝胞中
(l)陽虛內寒
主證：經期或經後小腹冷痛、喜按，得熱痛減，經量少，色暗淡，腰腿酸軟，小便清長，苔白潤，脈沉。>>>痛經怎麼辦快速解決 學會4招遠離經期疼痛
分析：腎陽虛弱，沖任、胞宮先煦，虛寒滯血，故經期或經後小腹冷痛，經少色暗淡;寒得熱化，故得熱痛減;非實寒凝血，故喜按。余症均為腎陽不足之象。
(2)寒濕凝滯
主證：經前或經期小腹冷痛，得熱痛減，按之痛甚，經量少，色暗黑有塊，惡心嘔吐，畏寒，便溏，苔白膩，脈沉緊。
分析：寒濕之邪傷及下焦，客於胞中，血被寒凝，行而不暢，因而作痛，經血色暗黑而有塊;寒濕中阻，陽氣被遏，水濕不運，則畏寒便溏，惡心嘔吐。余症均為寒濕阻滯所致。
3.濕熱下注
主證：經前、經期少腹脹痛，經量多，色紅，質稠或有塊，平日帶下色黃或有穢臭，舌紅苔黃膩，脈弦數。
分析：外感或內蘊濕熱，流注沖任，阻滯氣血，經行不暢，故經來腹痛;熱擾沖任，則量多色紅有塊;熱灼津液，則經水質稠;濕熱下注，傷及任帶，則平日帶下色黃或有穢臭。舌脈均為濕熱內盛之象。>>>痛經怎麼辦快速解決 10法趕走生理痛
4.氣血虛弱
主證：經期或經淨後，小腹隱痛、喜揉按，月經色淡量少，質稀，伴神疲乏力，面色蒼白，舌淡苔薄，脈虛細。
分析：體虛氣血不足，經行後血海空虛，胞脈失養，或體虛陽氣不振，運血無力，故見經期或經淨後小腹隱痛，喜揉按;氣虛陽氣不充，血虛精血不榮，故經血色淡量少，質稀。余症亦為血虛氣弱之象。
結語：女人一個月就那麼一次很受罪，我們要如何徹底解決痛經的傷害呢?造成痛經的原因有很多種，每個人的痛經方式也不相同，這都與自己的體質和生活習慣有著很大的關系，我們只有改掉不良的生活習慣才能更好的解決痛經。
