現在人的生活壓力越來越大，所以不論是男人還是女人都很容易引起腎虛症狀，那麼，腎虛怎麼辦呢?其實有很多的食物是能夠幫助我們補腎的，腎虛吃什麼食物能補呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
腎虛吃什麼補
淮山藥枸杞炖豬腦：豬腦一個，淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料炖服。
黑芝麻糖粉
黑芝麻、桑椹子各160克，黃精70克共碾為粉，加糖日服兩次，每次服5克。
菖蒲豬腎粥
菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再將蔥白7根、米適量;豬腰一副同煮熟，加作料食之。
黑豆桂圓(龍眼)粥
黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量，共煮粥食之。
山藥棗仁粥
淮山藥30克、酸棗仁15克、米適量，共煮粥食之。
杜仲豬腰湯
杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副，洗淨剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內扎緊，煮熟去藥渣調料，吃腰子喝湯。
川斷豬尾湯
川斷20克、杜仲25克、豬尾一條，煮熟去渣留汁，加作料吃豬尾，喝湯。
蓮肉首烏粥
首烏50克、蓮子30克、糯米適量，共煮粥加紅糖食之。
核桃炖蠶蛹
核桃仁50克、蠶蛹50克(略炒)加作料隔水炖服。
黑豆粥
枸杞子30克、核桃仁5個、黑豆150克、米適量，共煮粥加糖食之。
首烏茶
首烏30克、枸杞12克、菟絲子20克、懷牛膝12克、當歸15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。
蝦仁湯：蝦仁50克、冬蟲夏草15克、九香蟲15克，加水炖熟，食肉飲湯。
炖鹌鹑
鹌鹑1只、杞子50克、杜仲10克。鹌鹑去毛及內髒，杞子、杜仲共炖熟，去藥渣，吃肉飲湯。
羊腎湯
羊腎1對、肉從蓉12克、杞子10克、巴戟8克、熟地10克。羊腎切片與藥物共煮湯，棄藥渣，食鹽調味，食肉飲湯。
麻雀湯
麻雀2只，菟絲子25克、杞子25克。菟絲子、杞子水煎取汁，麻雀去毛及內髒，與藥汁煮湯，食鹽調味，食肉飲湯。
炖烏雞的做法
烏骨雞(竹絲雞)1只、巴戟天25克、杞子25克、大棗3枚、生姜3片。烏雞去毛及內髒，與藥物一起隔水炖熟，食用。
羊肉羊腎粥
羊肉100克、羊腎1對、杞子10克、大米100克。杞子煎藥汁，羊肉、羊腎切碎，與大米、藥汁共煮粥，加食鹽調味後食用。
羊肉湯
羊肉150克、懷山藥120克、肉苁蓉100克、菟絲子150克、桃仁15克、蔥白、食鹽適量，藥物水煎取汁，羊肉切片，與藥汁煮湯，加蔥白食鹽調味，食用。
結語：通過上面的介紹，大家是不是對腎虛吃什麼食物補已經完全清楚了呢?我們平時忙於工作，對自己的身體關愛的就會少了很多，以上是小編給大家介紹的相關食療方，能夠有效幫助緩解腎虛的狀況，希望小編今天的介紹能夠給大家帶來幫助。
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