編者按：我們吃的食物中都含有很多的毒素，所以大家要定期進行排毒，你知道吃什麼排毒嗎?今天小編就為大家帶來幾種能夠排毒的食譜，馬上跟著小編去看看吧!
①油桃沙拉
將新鮮的油桃切成薄片，混合洋蔥絲、生菜絲、黃瓜絲，加上少許辣椒醬混合橄榄油以及醋組成的混合汁，一道新鮮多彩的色拉就出來啦!
②烤亞洲色拉
將青紅椒、洋蔥、西紅柿、口蘑等蔬菜烤制一下，撒上由橄榄油、醋、芥末醬、鹽、胡椒粉混合而成的醬汁，烤制過的口感有一種鮮美的口感，也是不錯的味道哦!
③水果通心粉沙拉
將蘋果、梨、瘦火腿、奶酪切碎備用，通心粉煮熟後，放入少許辣椒粉以及香醋，將打碎的蔬果放入通心粉中，新鮮美味的水果通心粉沙拉即可。
④新土豆沙拉
土豆的綿軟口感配合奶油醬是絕佳搭配，我們還可以在新土豆沙拉裡加入少許黃瓜、蔥以及新鮮香草。土豆的營養相當豐富，尤其是對皮膚很好哦。
⑤芒果雞肉沙拉
這個沙拉口感相當不錯，將土豆熬煮軟後切成小方塊、烤雞肉撕成條，配合新鮮蘆筍，澆上新鮮的芒果汁。芒果的清甜配合烤雞的口感，美味與營養均衡的一餐。
⑥黃瓜蘿卜冬瓜沙拉
將黃瓜，蘿卜，冬瓜混合在一起，加入磨碎的杏仁碎、蜂蜜以及核桃油醬混合成的沙拉汁，是搭配熏制肉類的最佳沙拉哦!
⑦小麥與鮮蝦沙拉
粗磨的小麥煮至5成熟，將洋蔥、黃瓜切碎，鮮蝦煮熟去殼，加入少許橄榄油與香醋混合即可。
⑧輕奶油凱撒沙拉
不少凱撒沙拉都會選擇蛋黃醬，我們推薦使用低脂無糖酸奶制作醬汁，這樣熱量就更低，也更健康了。
⑨柑橘與菠菜沙拉
菠菜去梗保留菜葉，放入柑橘、甜瓜，淋上奶油和甜黑醋醬，將火腿切絲放在沙拉頂部即可，這樣的一盤沙拉熱量又低又飽腹。
⑩鳄梨毛豆蘿卜沙拉
這盤沙拉清脆又好吃，將鳄梨、毛豆以及蘿卜切碎拌在一起即可。最適合配烤雞肉、烤牛肉或者烤魚，酣暢淋漓的鳄梨塊會有滑膩的口感。
你是否該排毒了?教你幾招排毒法
1.早晨不能在固定的時間自然醒來，起床後四肢乏力。5分
2.梳頭時持續掉頭發。5分
3.患有風濕症。10分
4.腰腹部出現贅肉。10分
5.經常發生便秘、腹瀉。5分
6.呼吸道容易“上火”。5分
7.臉部皮膚粗糙。5分
8.換季時經常皮膚瘙癢。5分
9.工作1小時後，就感到身體倦怠，胸悶氣短。5分
10.無名的火氣很大。5分
11.進餐甚少，味如嚼蠟。10分
12.經常失眠，即使睡著了，又老是在做夢。10分
13.免疫力下降，春秋流感一來，難逃“流”運。5分
說明：
1、如果累積總分超過20分，就表明您體內已有少量毒素堆積
2.如果累積總分超過40分，說明您體內毒素堆積已較為嚴重
3.如果累積總分超過60分，您體內已經有非常大量的毒素堆積，如果不馬上清除，很可能引發其他不良症狀排毒方法推薦。
總結：上面介紹的幾種可以排毒的食譜你都記住了嗎?大家可以在平時飲食中適當的吃一點這些食物，給身體排排毒，這樣我們的身體才會更加的健康!還有小編為大家推薦的排毒自測法，大家可以試試哦!
