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 養生減肥菜 2017/2/21

冬天吃什麼菜 這些菜可保你平安過冬天

  冬天吃什麼菜?一到冬天,為飲食而發愁的人不在少數。由於天氣較冷,考慮的因素就比較多,其實完全沒必要想那麼多,只要是自己喜歡的就好。想知道冬季食譜大全及做法以及冬天吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。

  吃飯,是每天都要干的一件事情,有功夫想著吃什麼,不如來看看下面要為大家介紹的冬季食譜。

  方法一

  材料

  蔬菜清湯850毫升,烹饪用大蘋果1個,歐洲防風550克,中等大小洋蔥1顆,葵花籽油1湯匙,大蒜1瓣,香菜(芫荽)末2茶匙,小茴香粉1茶匙,姜黃粉1茶匙,鹽適量,牛奶300毫升。

中等大小洋蔥1顆,葵花籽油1湯匙

  點綴

  香菜(芫荽)數枝,原味酸乳酪4—6湯匙。

  做法

  1.蔬菜湯以文火加熱。蘋果、歐洲防風去皮,蘋果切成4瓣,去芯。蘋果、歐洲防風切塊待用。

  2.洋蔥去皮切碎。鍋燒熱,下葵花籽油,放入洋蔥煎軟。

  3.然後就可以大蒜去皮切成粗粒,放入鍋中。加入香菜末、小茴香末和姜黃粉,煮一分鐘。

  4.熱湯倒入鍋中,加蘋果、歐洲防風和鹽。煮沸後調低火力,加蓋煨15分鐘。

  5.香菜洗淨瀝干,摘下葉子。

  6.鍋離火,注入牛奶,拌勻。用食物調理機或攪拌機把湯調成糊狀,重新加熱。

  7.最後一步就是把湯舀到碗中,然後用少許香菜葉稍微點綴。准備一碟酸乳酪,由用餐者自取。

  方法二

  材料

  發好銀耳100克,甜酒100克,削皮菠蘿250克,雞蛋3個,清水1500克,白砂糖150克,水澱粉75克。

  做法

  1、將水發銀耳改小件煮透。

  2、把菠蘿改刀成丁形。

  3、雞蛋打入碗中攪散。

  4、清水入鍋燒開,加入銀耳、菠蘿丁、白砂糖、甜酒煮沸,勾芡,淋入蛋夜即可。

  方法三

  原料

  豬蹄500克、土豆2個、黃豆醬30ml、干辣椒6個、花椒15粒、香葉4片、八角1個、冰糖6粒、老抽30ml、蔥1根、姜5片、料酒30ml、鹽5克。

  做法

  1.土豆洗淨後切成滾刀塊。

  2.鍋中加入比平時炒菜略多的油燒到3成熱,保持中小火放入干辣椒、花椒炸出香味。

  3.然後放入冰糖炒至溶化,倒入洗淨的豬蹄翻炒均勻。

  4.豬蹄開始上色後,繼續保持中小火翻炒。

  5.然後加入料酒、老抽炒出香味,直到豬蹄變成棕紅色後放入蔥、姜、香葉、八角。

  6.倒入開水沒過豬蹄2/3處,用大火將湯汁燒開。

  7.打去表層的浮沫,然後放入黃豆醬,加蓋用中火焖至半小時,直到用筷子能很容易的扎穿豬蹄。

  8.放入切好的土豆塊,繼續焖10分鐘,直到土豆酥爛為止。

  9.最後可以根據自己口味調入適量的鹽即可。

  方法四

  主料

  雞翅,紅辣椒,花椒,蔥段,姜片,蒜片,醬油,鹽,料酒,面粉。

雞翅,紅辣椒,花椒,蔥段

  做法

  1.雞翅洗淨並在表面用刀劃上幾道,放料酒,鹽,醬油,蔥段,姜片腌30分鐘。

  2.接下來就是撈出蔥段和姜片,然後撒上薄薄一層干面粉,抓勻,注意只要一點點面粉就可以。

  3.炒鍋加熱,放多些油,能基本淹沒雞翅。

  4.等油燒至非常熱(可以看到要冒煙),下入雞翅炸,待雞翅表面有些金黃,縮小,將雞翅撈出一邊待用。

  5.炒鍋裡留少許油,燒至5成熱,放入干辣椒段,花椒,蔥段,蒜片,爆出香味,立即下入雞翅,快速炒勻,出鍋。

  方法五

  材料

  豬肉餡(要有肥有瘦的),冬瓜,澱粉,生抽,紹興酒,蔥末,蒜片,姜片,鹽,雞精少許。

  做法

  1、豬肉餡加澱粉、生抽、鹽、紹興酒和勻。

  2、加少許油在鍋裡,燒熱,蒜片、姜片爆香。

  3、加適量水,煮沸,然後把豬肉餡捏成一個一個圓圓的小丸子,下進鍋裡。

  4、丸子在鍋裡的樣子就忘記拍了。中火煮10分鐘,下切好的冬瓜片。

  5、煮到冬瓜有點軟了的時候,加雞精和適量鹽,冬瓜完全軟了就可以關火,出鍋了。撒上些蔥碎。

  方法六

  材料

  鴨肝150克,醬油11/2茶匙,生粉1茶匙,菜油1湯匙,高湯400毫升,淨化水500毫升,新鮮香菇1個,姜4片,白胡椒粉1捏,鹽1捏,油菜心100克。

  做法

  1.將鴨肝洗淨,切成薄片,用醬油,生粉調勻。香菇洗淨,切成片。油菜洗淨,撕成碎片。

  2.高湯、水、新鮮香菇、姜、白胡椒粉和鹽放湯鍋裡在大火上燒開,約5分鐘。加菜心,煮2分鐘。

  3.燒湯的同時,炒鍋置大火上預熱。倒菜油,熱至八成,下調好的鴨肝,煎2分鐘,至七成熟(肝片帶一點紅),鏟出,瀝去油,再放入燒開的湯鍋裡,煮2分鐘即可。

  結語:以上就是為您介紹的冬天吃什麼菜,你們都學會了吧。這對於不了解冬季食譜大全的人來說,這真是極好的。看了上面介紹的冬季養生食譜以及冬天吃什麼好,都快試著去做一做吧,多點健康多點快樂。

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