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 養生減肥菜 2017/2/22

香菇油菜做法 健康蔬菜給您綠色營養

  香菇油菜是江蘇地區的一款大眾菜肴,屬於淮揚菜系。香菇油菜營養豐富,含有多種維生素與礦物質。具有降低血脂,解毒消腫,寬腸通便,強身健體的功效。香菇油菜做法簡單,老少皆宜。下面小編就為大家介紹幾款香菇油菜的美味食譜吧。

  香菇油菜的做法一

  材料

  鮮香菇5個,小油菜250克,植物油1勺,鹽10克。

香菇油菜的做法一

  做法

  1、鮮香菇洗淨後,橫、縱方向各切一刀,將一個香菇切成4塊。

  2、燒熱炒鍋,倒入植物油,油溫7成熱的時候,將香菇放入,用中火翻炒。

  3、2分鐘後,將小油菜放入翻炒1分鐘,撒入食鹽,再快速翻炒10秒即可。

  香菇油菜的做法二

  材料

  小油菜500克,香菇10個,鹽,澱粉,雞精,蚝油適量。

  做法

  1、香菇泡開後撈出備用。(ps:可以把干香菇放入瓶子加入熱水,蓋上蓋子快速腰瓶子1-2分鐘可以快速發香菇)

  2、鍋中燒開水放點油,將油菜葉子和菜心分別抄下水可以加點鹽在水裡。(ps:這裡加入油可以讓油菜顏色保持鮮亮)

  3、油菜變綠色,撈出可以用礦泉水稍微沖下保持新鮮河口感,然後淋干放在盤中。

香菇油菜的做法二

  4、鍋子加入少許油,將泡香菇的水倒入燒開放入香菇,假如蚝油、鹽,炖至香菇入味,碼到油菜上。

  5、鍋中加入香菇水再燒開,加入澱粉和少量水調好的汁,加入少許鹽、雞精淋在香菇和油菜上即可。

  香菇油菜的做法三

  材料

  油菜3棵,香菇半斤,欣和醬油2大匙,蚝油1匙。

香菇油菜的做法三

  做法

  1、油菜下水稍微綽一下,撈起放涼水裡。

  2、中火,少量油下蔥姜蒜炒香。

  3、下香菇塊煸炒一下。

  4、加1/4左右的水,加欣和醬油、蚝油翻炒,直到香菇出水。這時趁鍋裡熬著香菇的時間,把油菜擺在盤子裡。

  5、香菇收汁差不多的時候,可以加一點水澱粉勾芡(不勾也不影響味道),把香菇澆在擺好的油菜上。小訣竅1、油菜最好選大棵的,不僅口感更脆,而且擺盤漂亮。

  2、只用醬油和蚝油調味就可以了,不用放鹽。

  香菇油菜的做法四

  材料

  香菇、油菜、肉、蔥、姜、鹽、醬油、蚝油。

香菇油菜的做法四

  做法

  1、把香菇洗淨切片,焯水控干。油菜洗淨切成三段,焯水控干。肉切片,蔥,姜切絲。

  2、鍋中放油,放上姜絲肉片煸炒變色,放上蔥絲,醬油,香菇,油菜煸炒片刻,放上鹽蚝油出鍋即可。

  結語:以上就是為您帶來的幾款香菇油菜的美味食譜,大家學會了嗎?香菇油菜營養豐富,口感細膩,味道鮮美,是老少皆宜的滋補佳品。也是您日常飲食中非常好的選擇。如果我們推薦的方法對您有所幫助,那就請您趕緊試試吧。