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 養生減肥菜 2017/2/22

鱿魚的做法大全家常 鱿魚的健康做法

  鱿魚是人們喜愛的美食海鮮,鱿魚的營養價值非常的高,所包含的營養對人體非常的好,鱿魚的做法很多很多,可以炒著吃,可以烤著吃。今天小編就為大家推薦幾款鱿魚的家常做法,希望大家喜歡。

  家常鱿魚卷

  材料:鱿魚,胡蘿卜,青椒。

  做法

  1、鱿魚先切橫道,再切豎道,然後焯一下,卷起,就撈出。

  

鱿魚先切橫道,再切豎道,然後焯一下,卷起,就撈出

  2、爆鍋後,加辣椒醬、胡蘿卜炒1分鐘,加鱿魚須子炒1分鐘,再加鱿魚卷、青椒。

  3、爆炒一下,加鹽、雞精出鍋。

  家常炒鱿魚

  材料:鱿魚,青椒。

  做法

  1.把鱿魚洗淨後,改刀,切成圖中的樣子,尖椒也切好備用。

把鱿魚洗淨後,改刀,切成圖中的樣子,尖椒也切好備用

  2.把切好的鱿魚,在開水裡汆一下,然後鍋中入適量油,油熱後正常炒就可以了。

  小訣竅

  這個菜,我放了醬油,這樣更好看些。菜湯拌米飯也很好吃。

  鱿魚小鯨

  材料:鱿魚,鹽適量,雞精適量,少量澱粉,雞蛋2個。

  做法

  1.整條鱿魚一只,把頭完整地拔下來,洗淨肚子。

  2.將木耳、胡蘿卜(先焯熟)、蝦肉、香菜剁碎、2個雞蛋、鹽、雞精、澱粉,合在一起攪拌,裝進鱿魚肚子裡

  3.用牙簽把鱿魚的開口封住,蒸十五到二十分鐘即可。

  4.拿兩粒花椒當眼睛,像只張著嘴的小鯨魚。

  吃法:將鱿魚小鯨切片,沾著燒烤醬吃,味道鮮美。

  小訣竅

  1.先把鱿魚肚子裝滿水,再把水倒在碗裡,就可以知道小鯨魚的食量啦,保證菜餡不多也不少!

  2. 鱿魚蒸完會稍微變短,所以餡不要裝得太滿。

  炒鱿魚

  材料:新鮮鱿魚,彩椒,西芹,韭菜,蔥,姜,蒜,鹽。

  做法

  1.新鮮鱿魚,把頭部拉出,腸子、眼睛等徹底清理干淨。

新鮮鱿魚,把頭部拉出,腸子、眼睛等徹底清理干淨

  2.反過來,摳出內側的一小塊肉團。

  3.身體內的軟骨取出不要。

  4.撕去表皮紫色的膜。

  5.把兩側的軟鳍也撕掉另切。

  6.對比一下處理完的鱿魚顏色。

  7.沿背部有明顯中線的地方剪開。

  8.撕干淨內膜上的雜物。

  9.看看處理後雪白軟嫩的鱿魚。

  10.在鱿魚內側打花刀。

看看處理後雪白軟嫩的鱿魚

  11.然後切成自己想要的條或者大塊。

  12.須腳和背鳍也切成合適的大小。

  13.鍋中水燒開後放兩人片姜,放入鱿魚。

  14.數30個數,撈出鱿魚。

  15.過冷水備用。

  16.彩椒、西芹、韭菜洗淨切條、切段。這一步可提前准備好。

  17.鍋中放少量油,爆香蔥花和蒜碎。

  18.倒入彩椒、西芹和韭菜梗翻炒一兩分鐘。

  19.倒入鱿魚,加鹽調味,噴少許水。

  20.炒勻後加韭菜葉翻勻變綠即可。

  結語:以上就是為大家介紹鱿魚做法的全部內容,相信大家都已經學會了,鱿魚的做法很多很多,小編推薦的是又好吃又簡單的幾種,不知道大家喜不喜歡,如果喜歡的話就趕緊動手試試吧。