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 養生減肥菜 2017/2/22

三文魚的做法大全 極其名貴的營養佳品

  三文魚是世界名貴魚類之一。鱗小刺少,肉色橙紅,肉質細嫩鮮美,口感爽滑,既可直接生食,又能烹制菜肴,是深受人們喜愛的魚類。同時由它制成的魚肝油更是營養佳品。那麼,三文魚有哪些做法呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。

  清蒸三文魚

  材料

  三文魚1塊,洋蔥小個的半個左右,香菇1朵,姜絲少許,蒜末少許,海鮮醬油1小匙,白糖少許,香菜末少許(不放也可以)。

  做法

清蒸三文魚的做法

  1.材料特簡單,一塊三文魚,再准備些香菇、洋蔥、姜、香菜、大蒜。把三文魚切大塊;洋蔥切絲;香菇切片;香菜切段;蒜切末;姜切絲。

  2.取一個大盤,盤子不宜太淺,蒸魚的時候會流出很多湯汁,在盤子上鋪上一層洋蔥絲,再鋪一層香菇片,最後撒上一些姜絲。

  3.把三文魚放在洋蔥絲、香菇片還有姜絲上,上鍋蒸約6-7分鐘。

  4.取一個小碗,把剛剛蒸魚流出來的湯汁倒進來,再放入切好的蒜末,點幾滴海鮮醬油,加一點點白糖,拌勻然後淋在三文魚上,撒少許香菜末就可以了,或者直接取魚肉蘸著味汁食用。

  泡椒三文魚

  材料

  紫色洋蔥,姜片,挪威三文魚,蔥段,泡椒,糖,醬油,辣椒汁。

  做法

泡椒三文魚的做法

  1.將洋蔥,蔥切段,姜片備用。

  2.將三文魚切小塊用少許鹽腌制。

  3.調料我的泡椒醬汁:依次是泡椒、胡椒和麻椒炒好的油、醬油和糖。

  4.將調好的醬汁放入三文魚攪拌腌制一會。

  5.用平底鍋放入少許油把三文魚塊均勻放入(竅門:放入後中火不要翻炒這樣肉會散,一定要均勻的晃動鍋就可以了) (竅門:魚肉一定要看到一面白色中間是粉色的時候就拿開,這樣能保證菜品的魚肉松軟滑嫩)。

  6.入鍋將洋蔥蔥段炒香,最後放入姜片、再放入調整好的醬汁炒到熟透。

  7.將三文魚塊放入鍋內充分浸透到醬汁中,出鍋。

  酸辣回鍋三文魚

  材料

  挪威三文魚200克,青紅椒各半個,干紅辣椒5根,干蔥1頭,大蒜4瓣 ,青蔥1根,口蘑4個,杏鮑菇1根 調料:花椒粉1/4茶匙(1克),咖喱粉1/2茶匙(3克),料酒1湯匙(15ml),干澱粉1茶匙(15克),蒜蓉辣椒醬2湯匙(30克),老干媽豆豉辣醬2湯匙(30ml),番茄醬2湯匙(30克),老抽1茶匙(5ml),鹽1/2茶匙(3克) ,糖1茶匙(5克),水澱粉1湯匙(15ml)。

  做法

酸辣回鍋三文魚的做法

  1)三文魚斜道切成3厘米寬的塊,放入大碗中,調入花椒粉,咖喱粉,料酒和干澱粉攪拌均勻,腌制10分鐘;

  2)平底鍋中倒入油,待油溫7成熱時,放入魚塊,每塊之間要有間隔,否則會粘連在一起,煎至兩面金黃撈出;

  3)將干蔥切片,大蒜切片,青蔥切碎。青紅椒去蒂去籽後切塊。口蘑和杏鮑菇洗淨後切成2毫米厚的薄片;

  4)平底鍋中再倒入一些油,放入辣椒,干蔥片,大蒜片和蔥花爆香後,放入蘑菇翻炒,待蘑菇有點變軟的時候,放入蒜蓉辣椒醬,豆豉辣醬和番茄醬炒勻後,倒入開水,倒入煎好的三文魚塊,1分鐘後再倒入青紅椒塊;

  5)調入老抽,鹽,糖攪拌均勻後,淋入水澱粉即可。出鍋前可以再點一點點香油,增香提味,不放也可。

  烤三文魚腩

  材料:三文魚腩400克,錫紙1張,鹽、檸檬汁、白酒各適量。

  做法

烤三文魚腩的做法

  1、將三文魚洗淨,去魚骨,撒上鹽、檸檬汁、白酒腌制。

  2、把腌好的魚用錫紙包好。

  3、將其放入烤箱烤至金黃色即可。

  小訣竅

  特點:鮮香味美。

  烹饪秘訣:腌制時不要太鹹,燒烤時間不宜過長,以免影響口感。

  結語:通過上面的介紹,大家是不是對三文魚的吃法已經完全清楚了呢?三文魚的吃法很多,三文魚極其的名貴,以上是小編給大家介紹的幾種三文魚的吃法,大家如果感興趣不妨動手嘗試一下,希望小編今天的介紹能夠給大家帶來幫助。