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 養生減肥菜 2017/2/21

韭菜煎雞蛋 這樣煎雞蛋營養更高

  韭菜煎雞蛋的主要原料就是韭菜和雞蛋,所以營養價值自然是很高的,多吃些對身體也比較好,而且它的做法比較簡單,一學就會。想知道韭菜煎雞蛋的做法以及韭菜的做法嗎?那就一起來看看吧。

  韭菜煎蛋這道普通的家常菜,很多人都喜歡吃,下面就給你們介紹幾種韭菜煎雞蛋的簡單做法。

  方法一

  材料

  雞蛋150克,韭菜60克。

雞蛋150克,韭菜60克

  調料

  鹽3克。

  做法

  1、將韭菜洗淨,切碎。

  2、雞蛋去殼放鹽攪勻,再放入韭菜拌勻。

  3、起油鍋,鋪開之後就可以放雞蛋韭菜,移動鍋,再翻轉雞蛋韭菜再繼續煎一會,煎熟即可。

  方法二

  材料

  韭菜1小把、雞蛋5個、鹽2/3小湯匙、油4大湯匙。

韭菜1小把、雞蛋5個、鹽2/3小湯匙

  做法

  1.韭菜洗干淨。

  2.韭菜切碎。

  3.然後起鍋,燒熱之後可以放韭菜,炒至韭菜的顏色稍微深一點之後。把它撈出放入碗內。

  4.加入三個雞蛋,少許鹽順時針攪拌均勻。

  5.鍋燒熱放油燒八成熱,調小火,在鍋的中間位置慢慢倒入蛋液成圓形,不要動,轉中火煎。

  6.煎至雞蛋一面金黃,上面的蛋液凝固時用鍋鏟插入蛋的下方,另一只手抓住鍋柄讓鍋傾斜合力把雞蛋翻邊煎至微黃就OK(怕蛋翻不圓時可以讓一面蛋煎得透一點再翻)。

  方法三

  材料

  韭菜4兩,蛋4顆。

  調味料

  鹽半小匙,紹興酒半小匙。

  做法

  1.將韭菜洗淨後切成小丁狀備用。

  2.取一個碗放入蛋、鹽和紹興酒攪拌均勻後,放入韭菜丁拌勻成為韭菜蛋汁備用。

  3.鍋中燒熱2大匙油,倒入韭菜蛋汁煎至熟透,再起鍋盛入盤中即可完成。

  方法四

  材料

  韭菜,雞蛋,鹽,白糖。

韭菜,雞蛋,鹽,白糖

  做法

  1、韭菜洗好切成段,濾水待用。

  2、雞蛋稍微打散(這樣炒完會有白色和黃色的色彩對比),放入少量鹽;喜歡雞蛋口感滑嫩點的放一點點水。

  3、油七分熱的時候,炒雞蛋,固化即取出。

  4、用剩余的油炒韭菜,開始變色軟塌的時候放入鹽和少量白糖,然後放入已炒好的雞蛋,再翻炒一下就可以了。

  方法五

  材料

  韭菜,蝦皮,雞蛋,食用油,鹽,白糖。

  做法

  1、韭菜摘去老葉,洗淨切成1cm長的碎。蝦皮洗淨瀝干。雞蛋加適量鹽調味,用筷子打散。

  2、在打散的雞蛋中加一點白砂糖。

  3、在打散的雞蛋中加幾小勺水。

  4、把蝦皮和切好的韭菜放入雞蛋液中攪勻。

  5、鍋子燒熱,放油燒至大約7成熱。

  6、把蝦皮韭菜雞蛋液倒入鍋中,蛋液開始要凝結的時候,快速用筷子把蛋液攪散成小塊狀,繼續翻炒一會兒,蛋液完全凝固即可出鍋。

  方法六

  材料

  韭菜200克,雞蛋三只。

  做法

  1、韭菜洗淨切成斷備用.雞蛋打散加入適量的鹽、味精、黃酒、水30ml拌勻備用。

  2、鍋內放入適量的食油,開大火,鍋熱後倒入韭菜翻炒幾下,加入蛋液快速翻炒。

  3、要翻炒到蛋液熟即可。

  方法六

  材料

  柴雞蛋4個,韭菜苔1小把,食用油適量,鹽適量。

  做法

  1.雞蛋打入碗內攪拌均勻,韭菜苔洗淨切小段備用。

  2.鍋內油燒熱,倒入打好的雞蛋煎黃後盛出鍋備用。

  3.鍋內油燒熱,倒入切好的韭菜苔,炒至變色後倒入雞蛋、鹽攪拌均勻即可出鍋。

  結語:以上就是為您介紹的韭菜煎雞蛋,你們都學會了吧。這對於喜歡吃韭菜煎雞蛋,真的是極好的。看了上面說的韭菜煎雞蛋的做法以及韭菜的做法,想吃的就去做一做吧。

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